ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول القهوة؟
تاريخ النشر: 12th, May 2025 GMT
تعتبر القهوة أو البن أحد أهم المشروبات التي لا غنى عنها للكثيرين في صباحاتهم حول العالم، و تتميز برائحتها الزكية ومذاقها المنعش، إضافة إلى قدرتها على تنشيط العقل وزيادة اليقظة.
وفقاً لمنظمة الأغذية والزراعة، ويقدر الاستهلاك السنوي العالمي من القهوة بحوالي سبعة ملايين طن، ويتم تحضيرها بطرق متعددة تختلف حسب المنطقة والذوق الشخصي.
بخطوة واحدة.. أسهل طريقة لإزالة بقع الشاي والقهوة من الملابس
تشيز كيك القهوة.. مزيج النعومة والدفء بنكهات الكريمة والإسبريسو
جمال شعبان يفجر مفاجأة عن تناول القهوة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة الخضراء؟
تُعد القهوة من المصادر الرئيسية لمادة الكافيين، التي تساهم في تنشيط الدماغ وزيادة الطاقة. رغم أن الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل القلق واضطراب النوم، إلا أن الكميات المعتدلة من القهوة تُعتبر مفيدة للجسم.
القيمة الغذائية للقهوةتحتوي القهوة على العديد من المركبات والعناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز فوائدها الصحية، ومن أبرز هذه العناصر:
الكافيين: المسؤول عن تأثير القهوة المنبه.
مضادات الأكسدة: تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.
الفتيامينات والمعادن: مثل فيتامين ب1، ب2، ب3، وغيرها.
المركبات البوليفينولية: مثل حمض الكلوروجينيك، الذي يساعد في تقليل امتصاص الكربوهيدرات.
تتنوع أنواع القهوة بشكل كبير، ولا تختلف فوائدها بشكل كبير، ولكن يختلف طعمها وقوة تأثيرها بناءً على طريقة التحضير. من أبرز الأنواع:
قهوة أرابيكا: وهي أكثر الأنواع انتشاراً.
قهوة روبوستا: تتميز بمذاقها الأقوى.
القهوة منزوعة الكافيين: وهي خيار مثالي لمن لا يتحملون تأثير الكافيين.
القهوة التركية: تتميز بنكهتها المميزة وكثافة تحضيرها.
فوائد القهوة الصحيةتعتبر القهوة من المشروبات التي تقدم فوائد صحية متعددة، منها:
تحسين النشاط العقلي: إذ يساعد الكافيين في تعزيز الذاكرة والتركيز.
حماية من الأمراض: بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
تقليل خطر الإصابة ببعض السرطانات: مثل سرطان الكبد وسرطان القولون.
تحسين المزاج: تساعد القهوة في تقليل الشعور بالاكتئاب.
القهوة وفوائدها للبشرة والشعرتعد القهوة أحد المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها للعناية بالبشرة والشعر، إذ تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحسن صحة الشعر. القهوة تساعد على تقليل الانتفاخات حول العين وتعزيز مظهر البشرة بشكل عام.
تأثير القهوة على الوزنالكافيين في القهوة يمكن أن يساعد في تحفيز عملية الأيض وتحفيز حرق الدهون، مما يجعل القهوة مشروباً مفيداً في برامج التنحيف.
أضرار القهوةعلى الرغم من فوائد القهوة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل:
القلق والتوتر.
عسر الهضم.
الأرق واضطرابات النوم.
زيادة ضغط الدم.
ينصح الأطباء بتقليل استهلاك القهوة في بعض الحالات الصحية، مثل:
ارتفاع ضغط الدم.
قرحة المعدة.
المرأة الحامل.
نصائح لشرب القهوة بطريقة صحيةللحصول على الفوائد المرجوة من القهوة وتجنب أضرارها، يُنصح بشرب القهوة بشكل معتدل (فنجانين يومياً كحد أقصى) وتجنب إضافة السكر أو شرب القهوة الجاهزة المحملة بالسكر والسعرات الحرارية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أنواع القهوة فوائد القهوة تأثير القهوة على الوزن أضرار القهوة القهوة تناول القهوة القهوة من
إقرأ أيضاً:
اتهامات بين الهند وباكستان بانتهاك وقف إطلاق النار.. ماذا يحدث؟
تبادلت الهند وباكستان السبت الاتهامات بانتهاك وقف لإطلاق النار بعد بضع ساعات على إعلان التوصل إليه.
وصرح سكرتير وزارة الخارجية الهندي فيكرام ميسري لصحفيين: "سجلت في الساعات الأخيرة انتهاكات متكررة" للاتفاق، مؤكدا أن "القوات المسلحة ردت في شكل ملائم على الانتهاكات". وتابع: "نطلب من باكستان اتخاذ الإجراءات المناسبة للرد على الانتهاكات والتعامل مع الوضع بجدية ومسؤولية".
أخبار متعلقة "إعادة ضبط كاملة".. ترامب يعلق على المحادثات التجارية مع الصينأضرار مادية هائلة.. مصرع 111 شخصا في فيضانات بالصومال والكونغو .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } تصاعد الدخان بعد سقوط قذيفة بمنطقة جامو في الهند- أ ف ب وقف إطلاق الناروردت باكستان بتأكيد "التزامها تنفيذ" وقف إطلاق النار. وقالت وزارة خارجية باكستان إن القوات المسلحة الباكستانية "تتعامل مع الوضع بمسؤولية وضبط للنفس"، متهمة الهند بأنها ارتكبت هي انتهاكات لوقف النار.
وأضاف البيان: "نعتقد أن أي قضية مرتبطة بتنفيذ دقيق لوقف النار ينبغي تناولها عبر التواصل بواسطة قنوات مناسبة. وعلى القوات على الارض أن تظهر بدورها ضبطا للنفس".
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } قصف متبادل بين الهند وباكستان- أ ف بدوي انفجاراتوسمع دوي انفجارات قوية في سريناغار، كبرى مدن كشمير الهندية (شمال غرب)، وفق ما نقل صحفيون في فرانس برس، لافتين إلى تدخل أنظمة الدفاع الجوي.
وفي الشطر الباكستاني من كشمير، أفاد مسؤولان لفرانس برس بـ"تبادل متقطع للنيران بين القوات الباكستانية والهندية في ثلاثة أماكن على طول خط المراقبة"
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } أثار القصف المتبادل بين الهند وباكستان- أ ف بهجمات بمسيّرات وصواريخومنذ الأربعاء، تبادلت الدولتان الجارتان قصفا مدفعيا وهجمات بمسيّرات وصواريخ، الأمر الذي أثار مخاوف من وصول الأمور إلى حرب شاملة بين القوتين النوويتين ودفع العديد من العواصم الأجنبية إلى الدعوة إلى ضبط النفس.
وكان الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أعلن السبت على نحو مفاجئ في منشور عبر منصته تروث سوشال أنه "بعد ليلة طويلة من المحادثات التي توسّطت فيها الولايات المتحدة، يسعدني أن أُعلن أنّ الهند وباكستان اتفقتا على وقف إطلاق نار شامل وفوري"، مشيدا بالبلدين "للجوئهما الى المنطق السليم والذكاء العظيم".تفاوض مباشروأكد وزير الخارجية الباكستاني إسحق دار عبر منصة إكس أن إسلام آباد ونيودلهي وافقتا على "وقف إطلاق نار بمفعول فوري".
وفي تأكيد هندي، أوضح مصدر حكومي في نيودلهي أنّه تم التوصل إلى الاتفاق بعد تفاوض مباشر بين الهند وباكستان، مشيرا إلى أنّ البلدَين الجارين لم يخططا لمناقشة أي شيء آخر غير وقف إطلاق النار.
وقال وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو إنّ الاتفاق جاء بعد مفاوضات مكثّفة أجراها هو ونائب الرئيس جاي دي فانس مع رئيسي الوزراء الهندي ناريندرا مودي والباكستاني شهباز شريف ومسؤولين كبار آخرين.
وقال عبر إكس: "يسعدني أن أعلن أن حكومتي الهند وباكستان اتفقتا على وقف فوري لإطلاق النار وبدء محادثات بشأن مجموعة واسعة من القضايا في مكان محايد".الوساطة الدوليةوكتب شهباز شريف على منصة اكس أن بلاده التي سعت منذ فترة طويلة إلى الوساطة الدولية في كشمير، "تقدّر" التدخل الأمريكي.
وأشادت عواصم بالاتفاق، وأعرب الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش، عن أمله أن يؤدي وقف إطلاق النار بين الهند وباكستان إلى "سلام دائم".
وأكدت الصين أنها لا تزال "عازمة على مواصلة أداء دور بناء" في هذه العملية، مبدية في الوقت نفسه قلقها حيال أي تصعيد للنزاع كونها تتقاسم حدودا مع البلدين.
وأعرب وزير الخارجية الصيني وانغ يي السبت عن أمله بأن يلتزم الطرفان "الهدوء وضبط النفس (...) ويتجنبا تصعيد الوضع".
وساد الارتياح على جانبي الحدود في كشمير بعد إعلان وقف إطلاق النار.أكثر من يعانيفي الجانب الباكستاني، قال رجل الأعمال عمران مير (30 عاما) إن وقف الأعمال الحربية "مرحب به"، مضيفا لفرانس برس "نقيم على خط تماس، وفي كل نزاع نحن أكثر من يعاني".
وفي الجانب الهندي، رحب رئيس الحكومة المحلية عمر عبدالله بالخير الجيد وقال: "سنتمكن الآن من أن ننظم في شكل أفضل إيصال الامدادات ومعالجة الجرحى".تفاصيل الأزمةوبدأ الأمر في 22 أبريل عندما شهد الشطر الهندي من كشمير هجوما نفذه مسلّحون قتلوا خلاله 26 شخصا في موقع سياحي. واتّهمت الهند جماعة "عسكر طيبة"، المنظمة التي تصنّفها الأمم المتحدة إرهابية وتتخذ من باكستان مقرا، بتنفيذ الهجوم. لكن إسلام آباد نفت أي علاقة لها بالهجوم ودعت إلى تحقيق مستقل.
وفي أعقاب عقوبات وتهديدات، بدأت الدولتان الأربعاء أسوأ مواجهة عسكرية بينهما منذ عقود.
وفي اليوم المذكور، نفذت الهند ضربات على العديد من المدن الباكستانية، الأمر الذي أثار دوامة من الهجمات والهجمات المضادة.
وصباح السبت، أعلنت باكستان أنّها شنّت هجمات مضادة على الهند عقب تعرّض ثلاث من قواعدها الجوية لضربات خلال الليل. وتقع إحدى هذه القواعد بالقرب من إسلام آباد.
وأكد رئيس الحكومة الباكستانية أنّ من خلال العملية "قدّمت باكستان ردا مناسبا للهند وانتقمت للقتلى الأبرياء"، الأمر الذي كان قد تعهّد به في خطاب إلى الأمة الأربعاء.أهداف عسكريةوأكدت الهند أنّها تعرّضت لسلسلة هجمات، خصوصا بمسيّرات، على أهداف عسكرية في جميع أنحاء الجزء الشمالي الشرقي من أراضيها.
وكتب المحلل المتخصص في شؤون جنوب آسيا مايكل كوغلمان على منصة إكس "تم التوصل إلى وقف إطلاق النار على عجل، وفي وقت كانت فيه التوترات في أعلى مستوياتها".
وحذر "يبدو أن الهند فسرت الاتفاق بشكل مختلف عن الولايات المتحدة وباكستان، ومن المرجح أنها غير راغبة في المحادثات الأوسع التي تدعو إليها".مقتل 60 مدنيابحسب الحصيلة الرسمية الصادرة عن الجانبين، أدت أعمال العنف إلى مقتل حوالى 60 مدنيا منذ الأربعاء.
وتسبّبت حالة الحرب هذه بحركة نزوح كبيرة على جانبي "خط المراقبة" الذي يفصل منطقة كشمير المتنازع عليها بين الدولتين.
وبعد الإعلان عن وقف إطلاق النار، أعادت باكستان فتح مجالها الجوي بينما بقي 32 مطارا في الجزء الشمالي الغربي من الهند مغلقا.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل