بعد ارتفاع درجة الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس
تاريخ النشر: 11th, May 2025 GMT
ضربات الشمس.. مع الإحساس بالارتفاع الشديد في درجات الحرارة يصاب الكثيرون بضربات الشمس، والتي تُعتبر من الأمور الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالجفاف، والغثيان، والصداع، والدوخة، وحتى السكتة القلبية في بعض الحالات القصوى، ولذلك تستعرض «الأسبوع» لمتابعيها في السطور التالية بعض الطرق الفعالة للوقاية من ضربات الشمس.
ولتقليل خطر الإصابة بضربة الشمس وتحسين راحتك في الأجواء الحارة، يجب اتباع النصائح التالية:
ارتداء ملابس خفيفة وواسعة: حيث أنه يمكن أن يساعد في تقليل التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
استخدام كريمات واقية من الشمس: خصوصا التي تحتوي على عامل حماية من الشمس «SPF» عالٍ يمكن أن يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
ارتداء قبعة واقية: حيث أنه يمكن أن يساعد في حماية الوجه والرقبة من أشعة الشمس المباشرة.
البقاء في الظل: خاصة خلال الساعات التي تكون فيها أشعة الشمس أقوى «من 10 صباحًا إلى 4 مساءً».
شرب الماء بكميات كافية، حيث أنه يمكن أن يساعد في منع الجفاف والاحتفاظ برطوبة الجسم.
تجنب ممارسة الرياضة في أوقات الشمس القوية: حيث أنه يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس.
استخدام مر شات ماء: حيث أنه يمكن أن يساعد في تقليل درجة حرارة الجسم وتحسين الراحة.
تناول الأطعمة الغنية بالمياه: كالفواكه والخضروات، حيث أنه يمكن أن يساعد في منع الجفاف والاحتفاظ برطوبة الجسم.
استخدام أجهزة التبريد: استخدام أجهزة التبريد، كالمرواح أو المكيفات، فهو يمكن أن يساعد في تقليل درجة حرارة الجسم وتحسين الراحة.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمي نفسك من الإصابة بضربات الشمس؟
بعد وصول الحرارة 44درجة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري
كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس.. شرب الماء والأطعمة المرطبة الأهم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشمس ضربات الشمس ضربة الشمس علاج ضربة الشمس ضربات مضاعفات ضربة الشمس الوقاية من ضربة الشمس الوقاية من ضربات الشمس مخاطر ضربة الشمس أضرار الشمس الوقایة من ضربات الشمس
إقرأ أيضاً:
تعرف على الطقس المستقر والمشمس فى أسوان اليوم
شهدت مدينة أسوان، اليوم الأحد، حالة طقس مستقر ومشمس، حيث نشرت الشمس اشاعتها في جميع الأرجاء مما أدى إلى ارتفاع في درجة حرارة الطقس بشكل ملحوظ.
وبحسب توقعات هيئة الأرصاد الجوية، أن اليوم الجمعة، يسود طقس مائل للحرارة نهارًا علي الأغلب الأنحاء، شديد الحرارة علي جنوب الصعيد.
وتختلف طبيعة أسوان نظرًا لموقعها الجغرافي في أقصى الجنوب فى درجة الحرارة عن المحافظات الأخرى، حيث إنه بعد فترة الظهيرة تكون الأجواء مرتفعة الحرارة بشكل ملحوظ، وتكون هناك نسبة رطوبة يشعر بها المارة في الشوارع، ما يسهم فى عدم تواجد الأهالى خلال الظهيرة بالشوارع إلا فى حالة الضرورة.
طقس أسوانوبمجرد اختفاء أشعة الشمس وحلول وقت المغرب يبدأ الطقس في التحسن التدريجي بشكل جيد للغاية، ويشعر بها تحديدًا فى المناطق المطلة على ضفاف النيل والمجاورة للزراعات تكون فيها الأجواء معتدلة ورائعة.
وسجلت مدينة أسوان درجة الحرارة العظمى 38 درجة والصغرى 27 درجة، وترتفع درجة الحرارة العظمى عند فترة الظهيرة حتى تصل إلى 41 درجة، بينما جاءت نسبة الأمطار 0%، والرطوبة 10%، والرياح 16 كم/ س.
وسجلت مدينة إدفو إحدى المدن التابعة لأسوان من أقصى الشمال درجة الحرارة العظمى 39 درجة، والصغرى 26 درجة، ويستمر ارتفاع درجة الحرارة في فترة الظهيرة 42 درجة، بينما جاءت نسبة احتمالية سقوط أمطار بنسبة 0%، والرطوبة 10%، والرياح 13 كم/ س.
وفى السياق نفسه، سجلت مدينة أبوسمبل جنوب أسوان درجة الحرارة العظمى 34درجة، والصغرى 29 درجة، ويستمر ترتفع ارتفاع الحرارة في فترة الظهيرة لـ38درجة، بينما جاءت نسبة الأمطار 0%، والرطوبة 19%، والرياح 14كم/ س.
قامت الوحدة المحلية لمركز ومدينة كوم أمبو بقيادة طه حسين برفع التراكمات والمخلفات بواقع 300 طن من كميات القمامة بمنطقة المحطة الوسيطة بترعة كاسل ، وأيضاً عدد من الشوارع الداخلية .
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية