انطلاقة تحفّز على حرق الدهون.. 5 مشروبات تساعدك في إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 13th, May 2025 GMT
يعتبر التخلّص من الدهون العنيدة والحصول على الوزن المثالي من أبرز التحديات التي تواجه العديد من الأفراد، حتى مع اتباع نظام غذائي متوازن وبرنامج رياضي منتظم، ولكن نشر موقع (تايمز أوف انديا) أن هناك العديد من العادات الصحية الصباحية التي قد تلعب دورًا حاسمًا في تسريع عملية الأيض وتحفيز الجسم على حرق الدهون بكفاءة، ومن بين هذه العادات، الحرص على تناول بعض المشروبات على معدة فارغة قبل وجبة الإفطار لتحقيق أفضل النتائج في غضون 30 يومًا، وسنرصد خلال السطور التالية أهم المشروبات التي تساعد على الحروق الدهون.
يعد مشروب بذور الشيا من الخيارات الممتازة لبدء اليوم، لما تحتويه هذه البذور من نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على تحسين الهضم ومنع الانتفاخ، يكفي إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء الدافئ وتركها لبضع دقائق هذا المشروب يمنح شعورًا مطولًا بالشبع، مما يُقلل من الرغبة المستمرة في تناول الطعام.
الزنجبيل.. تعزيز عملية الأيضالزنجبيل معروف بخصائصه القوية في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز عملية الأيض، وعند مزجه مع الكركم والفلفل الأسود والليمون، يصبح مشروبًا فعّالًا في تقليل الانتفاخ وتحسين عملية الهضم، يُفضل تحضيره في الليلة السابقة وتناوله صباحًا فور الاستيقاظ للحصول على أقصى فائدة ممكنة، ويمكن تحليته بالعسل الطبيعي لإضافة نكهة مميزة وفائدة إضافية.
الشاي الأخضر والليمون.. تحفيز عملية الأيضعند دمج الشاي الأخضر بشرائح الليمون الطازجة، نحصل على مشروب يجمع بين مضادات الأكسدة ومكونات تحفز الأيض، يحتوي الشاي الأخضر على مركب الكاتيكين، لا سيما EGCG، الذي يساعد على أكسدة الدهون، في حين أن الليمون يضيف جرعة جيدة من فيتامين C، الذي يعزز عملية إزالة السموم ويدعم الجهاز الهضمي.
الفلفل الحار مع الليمون.. حرارة وحموضةمزيج الماء الدافئ مع شرائح الليمون والفلفل الحار يُعد خيارًا مثاليًا في تعزيز عملية حرق الدهون، حيث يحتوي الفلفل الحار على مركب الكابسيسين، المعروف بدوره في رفع حرارة الجسم وتعزيز عملية الحرق، بينما يعمل الليمون على دعم الهضم ورفع قلوية الجسم بطريقة طبيعية.
خل التفاح.. ماكينة لحرق الدهونيعرف خل التفاح بقدرته على دعم حرق الدهون، إلى جانب دوره في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في كبح الشهية، وينصح بتناول ملعقة صغيرة ممزوجة بكوب من الماء الدافئ صباحًا للمساعدة على التحكم في الوزن وتعزيز الشعور بالنشاط.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدهون حرق الدهون انقاص الوزن مشروبات لانقاص الوزن حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
لإنقاص الوزن.. خضروات تذيب دهون الجسم في الصيف
بسبب عادات الأكل الخاطئة ، وأسلوب الحياة السيئ هذه الأيام، أصبحت السمنة مشكلة خطيرة.
السمنة لا تبدو سيئة فقط، بل تسبب أيضًا العديد من الأمراض الخطيرة، إذا كنت تعاني أيضًا من السمنة وترغب في إنقاص وزنك، فإن فصل الصيف هو الأفضل بالنسبة لك.
في الواقع، العديد من الفواكه والخضروات المتوفرة في موسم الصيف غنية بالمياه، مما يساعد على فقدان الوزن.
إذا كنت تريد أن تفقد الوزن في الصيف، فيمكنك إدراج بعض الخضروات في نظامك الغذائي.
لا تساعد هذه الخضروات على ترطيب الجسم فحسب، بل تساعد أيضًا في تقليل الوزن ، ستخبركم أخصائية التغذية في Dietit، أبارنا ماثيفانان، عن بعض الخضروات التي يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن في الصيف .
يمكنك تناول القرع لإنقاص الوزن في الصيف:
في الواقع، يحتوي القرع على كمية كبيرة من الألياف والماء، مما يساعد على تقليل الوزن.
فهو يحتوي على 92 بالمائة من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فهو خالي من الدهون ومنخفض جدًا في السعرات الحرارية.
يساعد تناول القرع على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وبقاء المعدة ممتلئة لفترة طويلة، ويمكن أن يساعد تناوله بانتظام في إنقاص الوزن.
قد يكون الخيار مفيدًا جدًا لإنقاص الوزن في الصيف:
في الواقع، يحتوي على 96 بالمائة من الماء، مما يحافظ على ترطيب الجسم ويتحكم أيضًا في الجوع.
وبالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على الألياف بكثرة، مما يبقي المعدة ممتلئة لفترة طويلة.
إن تناول هذا الطعام لن يجعلك تشعر بالجوع مرة أخرى، مما يساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام.
من خلال تناوله بانتظام، يمكنك تقليل وزنك بسرعة.
يمكنك تناول الخيار على شكل سلطة.
فهو يحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
الخس:
يمكن للخس أن يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تقليل الوزن وكذلك خفض مستوى السكر في الدم.
ويعتبر أيضًا مفيدًا لمرضى القلب.
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)