انطلاقة تحفّز على حرق الدهون.. 5 مشروبات تساعدك في إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 13th, May 2025 GMT
يعتبر التخلّص من الدهون العنيدة والحصول على الوزن المثالي من أبرز التحديات التي تواجه العديد من الأفراد، حتى مع اتباع نظام غذائي متوازن وبرنامج رياضي منتظم، ولكن نشر موقع (تايمز أوف انديا) أن هناك العديد من العادات الصحية الصباحية التي قد تلعب دورًا حاسمًا في تسريع عملية الأيض وتحفيز الجسم على حرق الدهون بكفاءة، ومن بين هذه العادات، الحرص على تناول بعض المشروبات على معدة فارغة قبل وجبة الإفطار لتحقيق أفضل النتائج في غضون 30 يومًا، وسنرصد خلال السطور التالية أهم المشروبات التي تساعد على الحروق الدهون.
يعد مشروب بذور الشيا من الخيارات الممتازة لبدء اليوم، لما تحتويه هذه البذور من نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على تحسين الهضم ومنع الانتفاخ، يكفي إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء الدافئ وتركها لبضع دقائق هذا المشروب يمنح شعورًا مطولًا بالشبع، مما يُقلل من الرغبة المستمرة في تناول الطعام.
الزنجبيل.. تعزيز عملية الأيضالزنجبيل معروف بخصائصه القوية في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز عملية الأيض، وعند مزجه مع الكركم والفلفل الأسود والليمون، يصبح مشروبًا فعّالًا في تقليل الانتفاخ وتحسين عملية الهضم، يُفضل تحضيره في الليلة السابقة وتناوله صباحًا فور الاستيقاظ للحصول على أقصى فائدة ممكنة، ويمكن تحليته بالعسل الطبيعي لإضافة نكهة مميزة وفائدة إضافية.
الشاي الأخضر والليمون.. تحفيز عملية الأيضعند دمج الشاي الأخضر بشرائح الليمون الطازجة، نحصل على مشروب يجمع بين مضادات الأكسدة ومكونات تحفز الأيض، يحتوي الشاي الأخضر على مركب الكاتيكين، لا سيما EGCG، الذي يساعد على أكسدة الدهون، في حين أن الليمون يضيف جرعة جيدة من فيتامين C، الذي يعزز عملية إزالة السموم ويدعم الجهاز الهضمي.
الفلفل الحار مع الليمون.. حرارة وحموضةمزيج الماء الدافئ مع شرائح الليمون والفلفل الحار يُعد خيارًا مثاليًا في تعزيز عملية حرق الدهون، حيث يحتوي الفلفل الحار على مركب الكابسيسين، المعروف بدوره في رفع حرارة الجسم وتعزيز عملية الحرق، بينما يعمل الليمون على دعم الهضم ورفع قلوية الجسم بطريقة طبيعية.
خل التفاح.. ماكينة لحرق الدهونيعرف خل التفاح بقدرته على دعم حرق الدهون، إلى جانب دوره في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساهم في كبح الشهية، وينصح بتناول ملعقة صغيرة ممزوجة بكوب من الماء الدافئ صباحًا للمساعدة على التحكم في الوزن وتعزيز الشعور بالنشاط.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدهون حرق الدهون انقاص الوزن مشروبات لانقاص الوزن حرق الدهون
إقرأ أيضاً:
بحث مصري.. تطوير مكمل غذائي من القمح لإنقاص الوزن وحماية الأعصاب
نجح فريق بحثي من الجامعة الألمانية بالقاهرة، بالتعاون مع أكاديمية البحث العلمي والتكنولوجيا، في تطوير مكمل غذائي مبتكر مستخلص من القمح، بعد رحلة بحثية استمرت نحو أربع سنوات، وذلك في إطار اتفاقية لتسجيل المنتج تمهيدًا لتصنيعه وطرحه في الأسواق.
وقالت الدكتورة رشا سيد حنفي، أستاذ التحليل الدوائي ونائب عميد كلية الصيدلة والتكنولوجيا الحيوية بالجامعة الألمانية بالقاهرة ورئيس الفريق البحثي، إن السمنة ومشكلات الأعصاب ترتبطان بوجود مواد مسببة للالتهابات داخل الجسم، موضحة أن المستخلص الجديد يساعد على تقليل هذه المواد، ما يمنحه تأثيرًا مزدوجًا في المساعدة على إنقاص الوزن وحماية الأعصاب.
وأضافت أن اختيار القمح جاء لكسر الصورة النمطية المرتبطة به باعتباره يسبب زيادة الوزن، موضحة أن الفريق استخلص المركب من أجزاء مختلفة من النبات باستخدام طرق استخلاص غير تقليدية، ما أدى إلى الحصول على مستخلص بخصائص مختلفة عن المعتاد.
وأوضحت أن تأثير المستخلص في إنقاص الوزن يشبه تأثير الشاي الأخضر، لكنه لا يحمل بعض آثاره الجانبية مثل رفع ضغط الدم أو التأثير المنبه الذي قد لا يناسب بعض الأشخاص.
وأشارت إلى أن المشروع بدأ عام 2021 بفكرة بحثية، ثم حصل على تمويل من أكاديمية البحث العلمي ضمن مشروعات الاستراتيجية القومية للتكنولوجيا الحيوية، واستمرت الأبحاث المعملية حتى عام 2025، قبل الانتقال إلى مرحلة تحويل النتائج البحثية إلى منتج صناعي.
وأكدت أن الجامعة الألمانية وفرت البنية التحتية اللازمة لإجراء الأبحاث، بينما جاء التعاون مع شركة المهن الطبية للانتقال بالمشروع من المعامل إلى مرحلة التصنيع.
وشددت على أن الهدف الأساسي للبحث العلمي لا يجب أن يقتصر على النشر الأكاديمي، وإنما تحويل نتائجه إلى منتجات تحقق مردودًا صحيًا واقتصاديًا، مؤكدة أن هذا التوجه يتماشى مع رؤية مصر 2030 ورؤية الجامعة الألمانية.
وكشفت أن المكمل الغذائي لم يُطرح في الأسواق بعد، موضحة أن الاتفاقية الموقعة بين أكاديمية البحث العلمي والجامعة الألمانية وشركة المهن الطبية تمثل بداية مرحلة التسجيل والتصنيع، بعد الانتهاء من وضع آليات الإنتاج والتسويق، تمهيدًا لطرحه خلال الفترة المقبلة.
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط