المناطق_متابعات

ازداد الاهتمام في السنوات الأخيرة بالحصول على عناصر غذائية مهمة للجسم من مصادر نباتية، سواء كان الشخص يعتزم التحول إلى النظام النباتي بشكل حاسم أو يرغب فقط في تنويع وجباته الصحية.

وبحسب ما نشره موقع Economic Times، فإن الأطعمة النباتية مفيدة للصحة ومليئة بالنكهات المتنوعة والألوان الجميلة.

كما أن هناك أطعمة بعينها يمكن أن تمد الجسم بما يحتاج إليه من الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، كما يلي:

أخبار قد تهمك رابطة العالم الإسلامي ترحّب بالبيان الصادر عن قادة المملكة المتحدة وفرنسا وكندا بشأن الوضع في غزّة والضفّة الغربية 21 مايو 2025 - 9:21 صباحًا غارات إسرائيلية مكثفة على غزة.. القتلى والجرحى في ارتفاع 21 مايو 2025 - 8:49 صباحًا

1- بذور السمسم
تحتوي ملعقة كبيرة واحدة فقط من بذور السمسم على حوالي 90 ملغ من الكالسيوم، بما يلبي جزءًا كبيرًا من الكمية الموصى بتناولها يوميًا.

2- التوفو
إن التوفو مصنوع من فول الصويا، وبالتالي فهو غني بالبروتين، علاوة على أنه مدعم بالكالسيوم في معظم الحالات.

3- الحمص
غني بالكالسيوم والحديد، ويمكن استخدامه في السلطات أو تحميصه كوجبة خفيفة مقرمشة.

4- اللوز
تُعدّ حفنة من اللوز وجبة خفيفة رائعة، إذ توفّر الكالسيوم مع الدهون الصحية والألياف. ينصح الخبراء بنقعه طوال الليل لتحسين الهضم.

5- حليب الصويا
لمشروب خالٍ من منتجات الألبان، غالبًا ما يحتوي حليب الصويا المُدعّم على كمية من الكالسيوم تساوي أو تزيد عن الحليب البقري.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 21 مايو 2025 - 9:28 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد21 مايو 2025 - 8:44 صباحًازيلينسكي: روسيا تحاول كسب الوقت للمماطلة في محادثات السلام أبرز المواد21 مايو 2025 - 7:58 صباحًاارتفاع أسعار النفط بأكثر من 1% لتصل إلى 66.24 دولارًا للبرميل الاقتصاد21 مايو 2025 - 7:46 صباحًاالذهب يصعد لأعلى مستوى في أسبوع ويسجّل 3293.98 دولارًا للأوقية أبرز المواد21 مايو 2025 - 7:18 صباحًاالصين تعتمد مشروعات استثمارية في الأصول الثابتة بقيمة (573.7) مليار يوان في الأشهر الـ 4 الأولى أبرز المواد21 مايو 2025 - 7:03 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم21 مايو 2025 - 8:44 صباحًازيلينسكي: روسيا تحاول كسب الوقت للمماطلة في محادثات السلام21 مايو 2025 - 7:58 صباحًاارتفاع أسعار النفط بأكثر من 1% لتصل إلى 66.24 دولارًا للبرميل21 مايو 2025 - 7:46 صباحًاالذهب يصعد لأعلى مستوى في أسبوع ويسجّل 3293.98 دولارًا للأوقية21 مايو 2025 - 7:18 صباحًاالصين تعتمد مشروعات استثمارية في الأصول الثابتة بقيمة (573.7) مليار يوان في الأشهر الـ 4 الأولى21 مايو 2025 - 7:03 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم رابطة العالم الإسلامي ترحّب بالبيان الصادر عن قادة المملكة المتحدة وفرنسا وكندا بشأن الوضع في غزّة والضفّة الغربية رابطة العالم الإسلامي ترحّب بالبيان الصادر عن قادة المملكة المتحدة وفرنسا وكندا بشأن الوضع في غزّة والضفّة الغربية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: دولار ا صباح ا

إقرأ أيضاً:

أكثر من (335) ألف متدرب ومتدربة في برامج التدريب التقني في عام 2024م

المناطق_الرياض

أعلنت المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني أن عدد المتدربين والمتدربات المقيدين في مختلف المنشآت التدريبية بالمملكة بلغ ( 336,150 ) متدربًا ومتدربة في عام 2024 م، بينما بلغ عدد الخريجين خلال العام ذاته ( 98,716 ) خريجًا وخريجة.

وأوضح المتحدث الرسمي للمؤسسة فهد العتيبي أن المؤسسة تعمل على التوسع وزيادة أعداد المقبولين في برامج التدريب التقني والمهني والخريجين سنويًا، حيث تمّ تشغيل ( 5 ) كليات تقنية جديدة العام الماضي، بطاقة استيعابية بلغت ( 4,042 ) متدربًا ومتدربة، وهي: الكلية التقنية الرقمية للبنات بتبوك، الكلية التقنية للبنات بأملج، كلية محمد الخضير التقنية برياض الخبراء، الكلية التقنية بالخرمة، والكلية التقنية للبنات بشرورة.

أخبار قد تهمك مصرع 4 أشخاص في تحطم طائرة صغيرة بالنمسا 6 يوليو 2025 - 7:45 صباحًا اتحاد العاصمة يتوج بلقب كأس الجزائر لكرة القدم للمرة التاسعة في تاريخه 6 يوليو 2025 - 7:43 صباحًا

وأضاف العتيبي أن المؤسسة قدمت البرامج التدريبية من خلال ( 314 ) منشأة موزعة على جميع مناطق المملكة، شملت ( 148 ) كلية تقنية، و(99 ) معهدًا صناعيًا ثانويًا ومعاهد العمارة والتشييد ومعاهد التدريب بالسجون، بالإضافة إلى ( 61 ) معهد شراكة إستراتيجية، و( 6 ) كليات تقنية عالمية.

يذكر أن المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني تنفذ عدة مبادرات تطويرية لقطاع التدريب التقني بالمملكة تستهدف التوسع في الطاقة الاستيعابية بالمنشآت التدريبية، وكذلك تقديم تخصصات وبرامج تدريبية جديدة تواكب احتياج سوق العمل الحالي والمستقبلي بالمملكة.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 6 يوليو 2025 - 8:31 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد6 يوليو 2025 - 7:41 صباحًاالقبول الجامعي في الرغبة الأولى نهائي.. ولا فرص إضافية أبرز المواد6 يوليو 2025 - 7:39 صباحًاارتفاع عدد ضحايا السيول في ولاية تكساس الأمريكية إلى 32 شخصًا أجواء المناطق6 يوليو 2025 - 7:36 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم أبرز المواد6 يوليو 2025 - 3:34 صباحًازيلينسكي: مكالمتي الأخيرة مع ترامب كانت الأفضل والأكثر فائدة أبرز المواد6 يوليو 2025 - 3:01 صباحًاريال مدريد يكمل عقد المتأهلين لنصف نهائي كأس العالم للأندية6 يوليو 2025 - 7:41 صباحًاالقبول الجامعي في الرغبة الأولى نهائي.. ولا فرص إضافية6 يوليو 2025 - 7:39 صباحًاارتفاع عدد ضحايا السيول في ولاية تكساس الأمريكية إلى 32 شخصًا6 يوليو 2025 - 7:36 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم6 يوليو 2025 - 3:34 صباحًازيلينسكي: مكالمتي الأخيرة مع ترامب كانت الأفضل والأكثر فائدة6 يوليو 2025 - 3:01 صباحًاريال مدريد يكمل عقد المتأهلين لنصف نهائي كأس العالم للأندية مصرع 4 أشخاص في تحطم طائرة صغيرة بالنمسا مصرع 4 أشخاص في تحطم طائرة صغيرة بالنمسا تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • هجمات روسية عنيفة بالمسيرات على خاركيف الأوكرانية
  • أكثر من (335) ألف متدرب ومتدربة في برامج التدريب التقني في عام 2024م
  • اتحاد العاصمة يتوج بلقب كأس الجزائر لكرة القدم للمرة التاسعة في تاريخه
  • ارتفاع عدد ضحايا السيول في ولاية تكساس الأمريكية إلى 32 شخصًا
  • المسند: أغسطس أفضل أوقات الصيف لزيارة عسير والباحة وجازان
  • آبل تنافس أمازون بدخول سوق الخدمات السحابية
  • كأس العالم للأندية: تشيلسي الإنجليزي يتأهل لنصف النهائي بفوز مثير على بالميراس البرازيلي 1-2
  • كاليفورنيا.. امرأة تحتجز 100 قطة في شاحنة مغلقة
  • استقرار أسعار الذهب عند 3328.36 دولارًا للأوقية
  • ولي العهد يستقبل سمو نائب حاكم إمارة أبوظبي مستشار الأمن الوطني بدولة الإمارات العربية المتحدة