مياه معدنية أم ماء الصنبور؟.. إليك ابرز الفروقات والفوائد الصحية
تاريخ النشر: 31st, May 2025 GMT
لا غنى عن الماء في حياة الكائنات الحية، فإلى جانب دوره في ترطيب الجسم ومقاومة العطش، يعد الماء وسيلة طبيعية لإمداد الجسم بعناصر غذائية ضرورية لا يمكنه إنتاجها ذاتيًا.
ما الفرق بين المياة المعدنية ومياه الحنفية؟لكن وسط تنوع مصادر مياه الشرب، من مياه الصنبور إلى المعدنية، يبرز سؤال مهم: أي هذه الأنواع أفضل لصحتنا؟
. طبق شعبي تقليدي في عيد الأضحى
أولاً: ماء الصنبور (الحنفية):
يتم توفير مياه الصنبور من مصادر سطحية أو جوفية، وتخضع عادةً لعمليات تنقية وتطهير كيميائي قبل أن تصل إلى المنازل عبر شبكة أنابيب تحت الأرض.
وتحتوي مياة الحنفية على معادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.
تُعتبر المياه "العسرة" (ذات التركيز المعدني العالي) أكثر فائدة في بعض الحالات، لكنها قد تتسبب في تآكل الأنابيب.
رغم عمليات التنقية، قد تتعرض مياه الصنبور للتلوث الناتج عن صدأ الأنابيب أو ترسب المعادن.
ثانيًا: المياه المعدنية المعبأة:
تستخرج من خزانات جوفية طبيعية، وتُعبأ من المصدر مباشرة دون تطهير كيميائي، وهو ما يُكسبها نقاءً ونكهة مميزة.
بحسب إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA): يجب أن تحتوي المياه المعدنية على ما يلي:
ـ 250 جزءًا من المليون من المواد الصلبة الذائبة
ـ يُمنع قانونًا إضافة معادن صناعية إليها.
ـ المعادن الشائعة فيها: الكالسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم، الحديد، الزنك، والبوتاسيوم.
ـ قد تخضع لبعض المعالجات كإزالة المواد السامة أو ضبط مستويات ثاني أكسيد الكربون لمنع الأكسدة ونمو البكتيريا.
ـ تحتوي المياة المعدنية على نسبة مغنيسيوم تتراوح بين 1 إلى 120 ملغم/لتر؛ حيث يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم، سكر الدم، ووظائف الأعصاب وقد يؤدي إلى فقدان الشهية، التشنجات العضلية، واضطراب ضربات القلب.
رغم أن المياه المعدنية آمنة بشكل عام، لكنها:
ـ قد تحتوي على نسب من الميكروبات لعدم خضوعها للتطهير الكيميائي.
ـ تُعبأ في عبوات بلاستيكية قد تحتوي على مركبات، مثل: بيسفينول A أو جزيئات بلاستيكية دقيقة، لكن غالبًا ما تكون بكميات لا تُشكل خطورة.
وفي الختام، لكل نوع من المياه خصائصه وفوائده، ولكن الأهم هو التأكد من أن مصدر المياه نظيف وآمن، سواء كانت من الحنفية أو معبأة كالمياة المعدنية، ويعتمد الاختيار على:
مدى نقاء المصدر.
جودة المعالجة.
الحاجة الصحية للفرد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الماء ترطيب الجسم العطش المياة المعدنية مياه الحنفية المیاه المعدنیة میاه الصنبور
إقرأ أيضاً:
لو عندك مشكلات.. إليك ست طرق فعالة للحفاظ على التركيز
بفضل البكرات ال"ريلز"والأفلام القصيرة وسرعة التشغيل المضاعفة، يتقلص مدى انتباهنا أسرع من زر التخطي في الإعلانات، التنقل المستمر بين شاشات متعددة و50 علامة تبويب وإشعارات مزعجة، أصبح التركيز على شيء واحد أصعب بكثير، فما بالك بالتركيز على شيء واحد في آن واحد.
التركيز أشبه برياضة أولمبية، بفضل مدى انتباه السمكة الذهبية، ولكن لإيجاد الجانب المشرق، التركيز ليس سمة شخصية، بل مهارة، هذا يعني أنه يمكنك التدرب، والتطور، وتعزيز مهاراتك، تركيزمع مرور الوقت. لذا، قد لا يكون التخلص من فوضى مخطوطة الموت صعبًا.
ست طرق فعّالة للحفاظ على تركيزك
إليك ست طرق فعّالة (وقابلة للتنفيذ بالفعل) لزيادة تركيزك عندما يُفضّل عقلك فعل أي شيء آخر...
1. جرب قاعدة الـ 20 ثانية
في الواقع، يُفضّل دماغك الدوبامين منخفض الجهد. لذا، عليك جعل الوصول إلى مصادر التشتيت أصعب، ضع هاتفك جانبًا لمدة 20 ثانية - احفظه في درج أو في غرفة أخرى. هذا التأخير البسيط سيجعل تصفح الإنترنت دون وعي أقل إغراءً، وستعود تلقائيًا إلى العمل، وهو الخيار الأسهل.
2. تعيين "نافذة التركيز"
لا أحد يستطيع أن يكون منتجًا طوال اليوم، وإلا سيلاحقك الإرهاق ، أنت بحاجة إلى فترة تركيز (25-50 دقيقة) تُبقي فيها كل شيء جانبًا وتُركز على مهمة واحدة، اختر وقتًا يناسب عقلك، يمكن أن يكون أي وقت في الصباح، أو الظهر، أو منتصف الليل، ولكن عليك التركيز بشكل كامل. لا تشتيت، لا مهام متعددة. أنت والمهمة فقط.
3. أضف طابعًا رومانسيًا إلى الروتين
يمكن أن يكون الروتين ممتعًا أيضًا؛ فعقلك يُحب الاتساق. اجعل تركيزك يبدو رائعًا. أشعل شمعة بنكهة الفانيليا واللافندر، أو حضّر قهوة مثلجة، أو شغّل موسيقى بوب تُهيئك للتركيز. هذا يُخبر عقلك أن الوقت قد حان "للتركيز"، ويجعل الهدف يبدو أشبه بأجواء مُلهمة أكثر منه عقابًا.
4. تغذية عقلك (حرفيًا)
انخفاض الطاقة يؤدي إلى ضعف التركيز. لذا، عليك الاحتفاظ ببعض الوجبات الخفيفة الصحية في متناول يدك - فواكه، مكسرات، وربما بعض التوت. كذلك، اشرب الماء بانتظام، فهو من واجباتك، الجفاف أيضًا يؤدي إلى ضعف التركيز.
5. قاعدة الدقيقتين
إذا كانت هناك مهمةٌ كنتَ تتجنبها منذ قرون، ويمكن إنجازها في أقل من دقيقتين، فافعلها وتخلص منها. سواءٌ أكان ذلك ترتيب الملابس، أو الرد على بريد إلكتروني، أو إنشاء قائمة مهام، افعل ذلك فقط لتتمكن من التخلص من كل ما يشغل بالك، تخلص منها ليتسع ذهنك.
6. سامح نفسك على الانعزال
خفف من قسوتك وسامح نفسك، الحيلة هي ألا تُعاتب نفسك على ذلك، اجذب انتباهك بلطف دون الشعور بالذنب، التقدم > الكمال.
المصدر: timesnownews
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية