ماذا يحدث لجسمك عند تناول الذرة الصفراء؟
تاريخ النشر: 19th, June 2025 GMT
تناول الذرة الصفراء له فوائد صحية عديدة، خصوصاً إذا تم تناولها باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن.
إليك ما يحدث لجسمك عند تناول الذرة الصفراء:
الفوائد الصحية للذرة الصفراء:
تحسين الهضم:
غنية بالألياف التي تُسهم في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
تعزيز صحة القلب:
تحتوي على مركبات نباتية مثل البوليفينولات التي تقلل من الكوليسترول الضار وتدعم صحة الأوعية الدموية.
تمد الجسم بالطاقة:
لأنها غنية بالكربوهيدرات الطبيعية، فهي تمنح الجسم طاقة فورية وتناسب الرياضيين أو من يعانون من التعب.
مفيدة لصحة العين:
تحتوي على "لوتين وزياكسانثين"، وهما مضادان للأكسدة يحميان العين من التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
دعم المناعة:
تحتوي على فيتامين C ومجموعة من مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
مفيدة للبشرة:
الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها تساعد على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد.
متى تصبح مضرة؟
الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى:
زيادة الوزن بسبب محتواها العالي من السعرات.
مشاكل في الهضم عند الأشخاص الحساسين للألياف.
ارتفاع سكر الدم لمرضى السكري إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو محلاة.
نصائح لتناولها بشكل صحي:
الأفضل تناولها مسلوقة أو مشوية بدون إضافات دهنية أو سكرية.
تجنب الإفراط في الملح أو الزبدة عند تحضيرها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تناول الذرة الذرة الصفراء فوائد الذرة ذرة صفراء الذرة الصفراء تناول الذرة
إقرأ أيضاً:
15 جنيهًا دفعة واحدة.. ماذا يحدث في سعر الطماطم الفترة المقبلة؟
توقع حسين أبو صدام، نقيب الفلاحين، ارتفاع أسعار الطماطم خلال الفترة المقبلة لتتراوح بين 10 و15 جنيهًا للكيلو، مؤكدًا أن هذا السعر يمثل توازنًا بين مصلحة المستهلك وتحقيق هامش ربح للفلاح بعد تعرضه لخسائر سابقة.
جاء ذلك خلال مداخلة هاتفية حيث تناول نقيب الفلاحين أسباب زيادة الأسعار وآليات ضبطها، مع تقديم مقترحات لدعم الفلاح وتخفيف العبء على المواطنين.
أكد نقيب الفلاحين أن سعر الطماطم مرتبط بالعرض والطلب في الأسواق، محذرًا المواطنين من شراء السلع بأسعار مرتفعة نتيجة وجود حلقات وسيطة ترفع الأسعار أكثر من اللازم.
وطالب بضرورة شراء المنتجات مباشرة من الفلاح أو من منافذ حكومية لضمان وصول السلعة بسعر مناسب للمستهلك وتخفيف الأعباء على المواطنين، مشددًا على أهمية دعم الفلاح في مستلزمات الزراعة لضمان استمرار الإنتاج.
تكلفة إنتاج الطماطم وهامش ربح الفلاحأوضح حسين أبو صدام أن تكلفة فدان الطماطم تصل إلى 100 ألف جنيه، وهو ما يفرض على الفلاح تحقيق ربح لتغطية التكاليف والحفاظ على الاستمرار في الزراعة.
وأشار إلى أن الفلاح في حال الخسارة يقلل المساحات المزروعة بالطماطم ويزرع محاصيل أخرى لضمان المكسب، مؤكدًا أن رفع السعر إلى 10 أو 15 جنيهًا يعد مناسبًا لكل من المستهلك والفلاح.
وأشار نقيب الفلاحين إلى أن الزيادة الجديدة في أسعار الطماطم ستبدأ خلال 20 يومًا إلى شهر، وستستمر حتى عيد الفطر، مؤكدًا أن الهدف من الزيادة هو تحقيق التوازن بين مصلحة الفلاح والمستهلك والحفاظ على استقرار الأسواق.
محمد بن راشد يهنئ سعاد العامري الفائزة بـ"نوابغ العرب 2025"