بطل التنس جوكوفيتش يعتمد التمر للحفاظ على لياقته
تاريخ النشر: 8th, July 2025 GMT
ماجد محمد
سلط خبير تغذية الضوء على وجبة خفيفة مفضلة لدى نجم التنس الصربي نوفاك جوكوفيتش، قد تكون المفتاح للسيطرة على الجوع وتعزيز الهضم والمساعدة في خسارة الوزن دون الحاجة إلى حميات قاسية أو مكملات باهظة، وهي ببساطة: التمر.
وأوضح البروفيسور فرانكلين جوزيف، من عيادة “د. فرانك” المتخصصة في فقدان الوزن، أن التمر يعد خيارًا غذائيًا مثاليًا بفضل غناه بالألياف الطبيعية والعناصر الغذائية الأساسية، وقدرته على منح شعور بالشبع لفترات أطول وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
وأشار إلى أن جوكوفيتش، الذي يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا منخفض السكر، يعتمد على الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص والأطعمة الطبيعية الغنية بالمغذيات، ويجد في التمر خيارًا ممتازًا يتماشى مع هذا التوجه، وأكد جوزيف أن تناول حبة أو اثنتين من التمر مع الإفطار أو كوجبة خفيفة يمكن أن يقلل من الرغبة في تناول السكريات والدهون.
وبين الخبير أن التمر يساهم في استقرار مستويات الطاقة بفضل احتوائه على سكريات طبيعية وألياف، ما يمنع تقلبات سكر الدم ويجنب الشعور بالتعب أو نوبات الجوع المفاجئة.
ولإدراج التمر ضمن النظام الغذائي اليومي، ينصح بتناوله مع الشوفان أو الزبادي أو زبدة الفول السوداني، كما نوّه جوزيف بفوائده الصحية الأخرى، من تعزيز صحة القلب إلى دعم تعافي العضلات.
وختم الخبير بالتأكيد على أن اختيارات جوكوفيتش الغذائية تُثبت أن التغذية الصحية لا تحتاج إلى تعقيد، بل قد تبدأ ببساطة مع حبة تمر واحدة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: التمر التنس نوفاك جوكوفيتش
إقرأ أيضاً:
مقتل لاعبة تنس شهيرة برصاص والدها بسبب خلاف عائلي
وكالات
في حادثة صادمة هزّت الأوساط الرياضية والمجتمعية في الهند، قُتلت لاعبة التنس المعروفة راديكا ياداف، صباح أمس الخميس، داخل منزل أسرتها في مدينة غورغرام بولاية هاريانا، على يد والدها الذي أطلق النار عليها من مسافة قريبة.
وبحسب ما أكدته التحقيقات الأولية، أطلق الأب خمس رصاصات من سلاح مرخص، أصابت ثلاث منها ابنته البالغة من العمر 25 عامًا، لتفارق الحياة في الحال داخل منزل العائلة.
وكانت راديكا تُعد من الأسماء البارزة على مستوى الولاية في رياضة التنس، حيث شاركت في عدة بطولات رسمية، كما أسست أكاديمية خاصة لتدريب اللاعبين الناشئين.
ووفقاً لمصادر أمنية، فإن الخلاف بين الأب وابنته تصاعد خلال الفترة الأخيرة، بسبب اعتراضه على إدارتها للأكاديمية الرياضية، الأمر الذي خلق توتراً دائمًا بينهما انتهى بهذه الجريمة المفجعة.
وألقت السلطات القبض على الأب فور وصول عناصر الشرطة إلى موقع الجريمة، وتمت مصادرة السلاح المستخدم، فيما فُتح تحقيق رسمي بموجب قانون العقوبات الجديد “BNS”.
كما أفادت تقارير إعلامية بأن الأب أقر بجريمته خلال الاستجواب الأولي، فيما ورد أول بلاغ عن الحادث من عم الضحية الذي كان في الجوار وهرع إلى المكان بعد سماع دوي الطلقات.
رسائل طمأنينة للمواطنين| المركزي يثبت الفائدة تأكيدا لتراجع التضخم.. خبير يوضح