مختصون يكشفون عن 4 خطوات تُمكنك من فتح صفحة جديدة بعد تجربة صعبة
تاريخ النشر: 10th, July 2025 GMT
أميرة خالد
كشف مختصون عن أربعة خطوات تساعد الأشخاص في فتح صفحة جديدة بعد تجربة صعبة سواء كان انفصال عن شريك الحياة، أو الخلافات العائلية، أو ترك العمل، وغيره من المواقف الصعبة.
ووفقًا لما نشره موقع BetterUp هناك أربع خطوات عملية تساعدك على تجاوز العقبات وإعادة ترتيب حياتك:
التركيز على نوعية الأفكار
للتعامل مع الخسارة أيا كان نوعها ووقف عواقبها المظلمة، من المهم البدء بوقف الأفكار السلبية، والاعتماد على الأفكار الملهمة من خلال متابعة للتجارب ونماذج سابقة تعلمت من الخسارة وكانت دافعا كبيرا لهم، والسماح بقبول مشاعر الحزن والغضب ولكن دون استمرارهم لكثير من الوقت.
تحديد نوعية الصفات المكتسبة
تؤدي طبيعة التجارب الصعبة إلى اكتساب أصحابها لصفات جديدة وفقد أخرى، ومن المهم التمسك بالصفات الإيجابية التي تزيد من المرونة والتعامل بقوة، والتعلم من الأخطاء.
تحديد أهداف جديدة
من أجل التعافي من الخسارة من المهم العناية بتحديد أهداف جديدة وطموحة قابلة للتحقيق، مع اتباع الروتين الصحي من عادات تناول الطعام المتوازن والنوم الكافي، والاهتمام بالصحة النفسية، والالتزام بهذه الأهداف للحماية من الاستسلام والانخراط في الأفكار السلبية.
الاهتمام بالتواجد في بيئة إيجابية
تعمل البيئة والمحيطين على زيادة الاستسلام للمشكلات والانخراط في الأفكار السلبية، أو العكس بالاتجاه إلى التعامل معها والتغلب على آثارها، والإحاطة بداعمين من الأصدقاء والعائلة يساعد على اكتساب طاقة وتشجيع يدفع للتقدم.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الاستسلام التعامل مع التحديات تنمية بشرية
إقرأ أيضاً:
برنامج «رائدات» يدعم تطوير مهارات القيادة للشابات
حضرت خمس وثلاثون مشاركة من برنامج رائدات التدريبي التابع للأمم المتحدة في ليبيا حلقة نقاش حول القيادة النسائية والشبابية، بمشاركة الممثلة المقيمة لبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي صوفي كيمخدزه ومسؤولات ببعثة الأمم المتحدة للدعم في ليبيا.
ونُظمت حلقة النقاش في إطار الجولة الثانية من تدريبات الدفعة الثالثة من برنامج «رائدات» الذي بدأ في أكتوبر 2025، بمشاركة شابات من جميع أنحاء ليبيا ومن مختلف المكونات الثقافية والمجتمعية، شملت مشاركات من ذوات الإعاقة.
وقالت كيمخدزه، ردًا على أسئلة حول النصائح للشابات الراغبات في تطوير مهاراتهن القيادية: عندما تكونين في موقع القيادة، يجب أن يكون لديكِ هدف، وأن تحددي مصفوفة القيم خاصتك، وأن تلتزمي بها، مضيفةً أن كثيرًا من النساء يشككن في قدراتهن وهذا غير صحيح، وأن المسارات نحو القيادة ليست مستقيمة، ومن المهم إبقاء العقول والأعين متفتحة على الفرص وألا نخشى اتخاذ قرارات غير تقليدية، واستطردت قائلةً إن من المهم التحلي بالشجاعة ومواجهة المخاطر بحذر.
ويأتي تنظيم هذه الحلقة ضمن جهود برنامج رائدات التابع للأمم المتحدة في ليبيا لتعزيز مهارات القيادة بين الشابات ودعم مشاركتهن الفاعلة في مختلف القطاعات، بما يسهم في تمكين المرأة وتعزيز التنوع الاجتماعي والمجتمعي. ويستهدف البرنامج تطوير القيادات النسائية والشبابية ليكنّ قادرات على اتخاذ القرارات الاستراتيجية، والمساهمة في بناء مجتمع متوازن ومستدام، مع مراعاة إشراك ذوي الإعاقة والفئات المهمشة لتحقيق شمولية أكبر في برامج التدريب.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش