مختصون يكشفون عن 4 خطوات تُمكنك من فتح صفحة جديدة بعد تجربة صعبة
تاريخ النشر: 10th, July 2025 GMT
أميرة خالد
كشف مختصون عن أربعة خطوات تساعد الأشخاص في فتح صفحة جديدة بعد تجربة صعبة سواء كان انفصال عن شريك الحياة، أو الخلافات العائلية، أو ترك العمل، وغيره من المواقف الصعبة.
ووفقًا لما نشره موقع BetterUp هناك أربع خطوات عملية تساعدك على تجاوز العقبات وإعادة ترتيب حياتك:
التركيز على نوعية الأفكار
للتعامل مع الخسارة أيا كان نوعها ووقف عواقبها المظلمة، من المهم البدء بوقف الأفكار السلبية، والاعتماد على الأفكار الملهمة من خلال متابعة للتجارب ونماذج سابقة تعلمت من الخسارة وكانت دافعا كبيرا لهم، والسماح بقبول مشاعر الحزن والغضب ولكن دون استمرارهم لكثير من الوقت.
تحديد نوعية الصفات المكتسبة
تؤدي طبيعة التجارب الصعبة إلى اكتساب أصحابها لصفات جديدة وفقد أخرى، ومن المهم التمسك بالصفات الإيجابية التي تزيد من المرونة والتعامل بقوة، والتعلم من الأخطاء.
تحديد أهداف جديدة
من أجل التعافي من الخسارة من المهم العناية بتحديد أهداف جديدة وطموحة قابلة للتحقيق، مع اتباع الروتين الصحي من عادات تناول الطعام المتوازن والنوم الكافي، والاهتمام بالصحة النفسية، والالتزام بهذه الأهداف للحماية من الاستسلام والانخراط في الأفكار السلبية.
الاهتمام بالتواجد في بيئة إيجابية
تعمل البيئة والمحيطين على زيادة الاستسلام للمشكلات والانخراط في الأفكار السلبية، أو العكس بالاتجاه إلى التعامل معها والتغلب على آثارها، والإحاطة بداعمين من الأصدقاء والعائلة يساعد على اكتساب طاقة وتشجيع يدفع للتقدم.
المصدر
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الاستسلام التعامل مع التحديات تنمية بشرية
إقرأ أيضاً:
خطوات استخراج بطاقة الرقم القومي أونلاين عبر مصر الرقمية
يهتم الكثير من الأشخاص في معرفة طريقة استخراج بطاقة الرقم القومي أونلاين دون الحاجة إلى التوجه لمكاتب السجل المدني.
وفي ضوء ذلك أتاحت وزارة الداخلية تيسيرات جديدة للمواطنين الراغبين في استخراج أو تجديد بطاقة الرقم القومي، وذلك في إطار خطة الدولة للتحول الرقمي وتخفيف العبء عن كاهل المواطنين داخل مكاتب السجل المدني.
خطوات تجديد بطاقة الرقم القومي إلكترونيايمكن للمواطنين تجديد بطاقة الرقم القومي من المنزل عبر المنصات الإلكترونية من خلال الخطوات التالية:
- الدخول إلى بوابة مصر الرقمية.
- اختيار خدمات الأحوال المدنية.
- تحديد الخدمة المطلوبة، مثل تجديد البطاقة أو استخراج بدل تالف.
- تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد في حال عدم امتلاك حساب.
- إدخال البيانات المطلوبة والتأكد من صحتها.
- سداد الرسوم المقررة إلكترونيا وإرسال الطلب لاستكمال إجراءات الإصدار.
الأوراق المطلوبة لاستخراج بطاقة الرقم القومييشترط تقديم عدد من المستندات عند استخراج أو تجديد البطاقة، وتشمل:
- صورة من بطاقة الرقم القومي القديمة في حالة التجديد.
- صورة من شهادة الميلاد المميكنة عند استخراج البطاقة لأول مرة.
- مستند يثبت محل الإقامة.
- مستند يثبت المهنة، عند الحاجة.
شروط استخراج بطاقة الرقم القومي 2026حددت الجهات المختصة عددا من الضوابط للحصول على البطاقة، من أبرزها:
- أن يكون المتقدم مصري الجنسية.
- ألا يقل عمره عن 15 عاما.
- أن يكون مسجلا بقاعدة بيانات السجل المدني.
اقرأ أيضاًطريقة استخراج قسيمة الزواج إلكترونيًا 2026.. الخطوات والشروط المطلوبة
«لو مقدم على وظيفة».. خطوات استخراج كعب عمل والأوراق المطلوبة
كيفية استخراج رخصة الدراجة النارية 2026.. الشروط والأوراق المطلوبة
مجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تطلق بالشراكة مع مايكروسوفت مرحلة جديدة لتوظيف الذكاء الاصطناعي في أعمالها