أعراض خفية لأمراض القلب في الثلاثين
تاريخ النشر: 24th, July 2025 GMT
أميرة خالد
يعاني أشخاص في الثلاثينيات وحتى العشرينيات من أعراض قلبية مقلقة، قد تمر دون ملاحظة أو تُفسّر بشكل خاطئ بسبب أنماط الحياة غير الصحية
وتتجلى في مؤشرات خفية تُنذر بوجود مشكلة قلبية. إليك أبرز هذه الأعراض:
1. إرهاق مستمر وغير مبرر
إذا كان التعب يلازمك لأيام أو أسابيع رغم الراحة الجيدة، فقد يشير إلى أن القلب لا يضخ الدم بكفاءة، مما يُقلل من تدفق الأكسجين إلى العضلات والأعضاء.
2. عسر هضم أو حرقة معدة مفاجئة
مشاكل القلب قد تظهر على شكل انزعاج في المعدة، غثيان أو حرقة مفاجئة بدون سبب واضح. قد يُخطئ البعض في ربطها بمشاكل هضمية، بينما هي في الواقع انعكاس لنقص تدفق الدم إلى القلب.
3. ألم في الفك أو الرقبة أو أعلى الظهر
قد يظهر الألم الناتج عن مشاكل قلبية في مناطق غير متوقعة مثل الفك، الرقبة أو أعلى الظهر. وغالبًا ما يتم تجاهله من قبل الشباب النشطين الذين يظنون أنه ناتج عن التوتر أو وضعية الجلوس.
4. ضيق تنفس أثناء النشاط العادي
إذا أصبحت أنشطة بسيطة كصعود الدرج أو المشي لمسافات قصيرة تسبب لك ضيقًا في التنفس، فربما يكون القلب عاجزًا عن إيصال الأكسجين بكفاءة. هذا العرض قد لا يصاحبه ألم في الصدر، لكنه علامة مهمة تستوجب الفحص.
5. الدوخة أو الدوار المفاجئ
يشير الشعور بالدوخة أو الإغماء، خاصةً عند القيام بحركات سريعة، إلى احتمال ضعف تدفق الدم إلى الدماغ. قد يكون السبب اضطرابًا في نبض القلب أو ضيق الشرايين.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أعراض أمراض القلب أمراض القلب نمط صحي
إقرأ أيضاً:
5 فواكه تقلل الكوليسترول في الجسم بشكل طبيعي
ارتفاع الكوليسترول في الدم من أبرز عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتات الدماغية، ولكن الطبيعة تمنحنا وسائل بسيطة وفعالة للوقاية منه. وفقًا لموقع Healthline, فإن تضمين بعض أنواع الفواكه في النظام الغذائي يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتعزيز صحة القلب.
إليك أبرز 5 فواكه تساعد على تقليل الكوليسترول بشكل طبيعي:1. التفاح
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، وخاصة "البكتين"، الذي يساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في قشر التفاح تساهم في حماية القلب من التلف الناتج عن الكوليسترول.
2. الحمضيات (مثل البرتقال والجريب فروت)
غنية بفيتامين C ومركبات "الفلافونويد"، وتساعد هذه الفواكه في خفض الكوليسترول وتحسين تدفق الدم. حمض الستريك الموجود فيها يعزز من عملية التمثيل الغذائي للدهون، ما يسهم في تقليل تراكم الكوليسترول السيئ.
3. الأفوكادو
رغم احتوائه على نسبة عالية من الدهون، إلا أنها دهون أحادية غير مشبعة مفيدة. تناول الأفوكادو بانتظام يمكن أن يقلل من الكوليسترول الضار ويرفع من الكوليسترول الجيد (HDL)، بحسب ما أكده موقع Healthline.
4. العنب
العنب الأحمر والأرجواني يحتويان على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم "ريسفيراترول" التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين مستويات الدهون في الدم، مما يساهم في خفض الكوليسترول الضار.
5. التوت بأنواعه (كالفراولة، التوت الأزرق، التوت الأسود)
التوت مصدر ممتاز للألياف ومضادات الأكسدة، كما تشير الأبحاث إلى أن تناوله بانتظام قد يقلل من الكوليسترول الكلي ويحمي من أمراض القلب عن طريق تقليل الالتهاب وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
إدخال هذه الفواكه إلى نظامك الغذائي اليومي هو خطوة طبيعية وفعالة للمساعدة في تقليل الكوليسترول ودعم صحة القلب. ورغم فوائدها، لا تغني هذه الفواكه عن استشارة الطبيب، خاصة في حالات الكوليسترول المرتفع المزمن أو وجود أمراض مزمنة أخرى.
المصدر: Healthline
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور