سواليف:
2025-08-05@04:06:47 GMT

7 أسباب لارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد

تاريخ النشر: 5th, August 2025 GMT

#سواليف

توجد #أسباب و #عوامل #خطر عديدة #لارتفاع #نسبة #الدهون_الثلاثية في #الدم، و #انخفاض #البروتين_الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد الذي ينقل الكوليسترول الضار من الدم)، وهي حالة ترتبط بمخاطر صحية رئيسية على القلب والأوعية الدموية.

وفي هذا التقرير من “مديكال نيوز توداي”، عرض لأهم الأسباب، والأمراض المرتبطة بهذه الحالة، وطرق السيطرة عليها.


الأسباب الشائعة

تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. قلة النشاط البدني. الإفراط في شرب الكحول. أمراض الكلى. داء السكري. أمراض الغدة الدرقية. زيادة الوزن أو السمنة.

الأسباب الرئيسية

مقالات ذات صلة قبل أن ترتديها.. مخاطر صحية في الملابس الجديدة لا تعرفها 2025/08/04

لكن هناك 3 أسباب رئيسية لهذه الحالة، وجميعها يرتبط بنمط الحياة، وبالإمكان التحكم فيها، وهي:

قلة النشاط البدني. الإفراط في شرب الكحول. السمنة.

مخاطر صحية

وترتبط حالة ارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد بارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، ومرض القلب التاجي، والكبد الدهني غير الكحولي، والتهاب البنكرياس الحاد.
تدخلات نمط الحياة

وتُساعد التعديلات التالية في نمط الحياة على خفض مستوى الدهون الثلاثية، وتعديل نسبة الكوليسترول الجيد:

اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة صحية للقلب. زيادة الحركة اليومية وممارسة التمارين بانتظام. فقدان الوزن عند الضرورة والحفاظ على وزن معتدل. إدارة التوتر. الإقلاع عن التدخين إن أمكن وتجنب التدخين السلبي.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف أسباب عوامل خطر لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية الدم انخفاض البروتين الدهني الکولیسترول الجید الدهون الثلاثیة

إقرأ أيضاً:

اليوم العالمي للبطيخ.. جمال شعبان ينصح بتناوله لهذه الأسباب

يحتفل العالم يوم 3 أغسطس من كل عام بـ اليوم العالمي للبطيخ، فهو من الفاكهة الصيفية التي يعشق الكثير من الأشخاص تناولها؛ نظرا لما يحتويه من مذاق جيد وفوائد صحية للجسم.

وكشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، عن فوائد البطيخ  وضرورة تناوله بمناسبة اليوم العالمي للبطيخ.

أمراض خطيرة .. احذر تناول البطيخ بهذه الطريقةبعد النوم على البورش.. 10 صور لـ شاكر محظور قبل و بعد الشهرةفوائد البطيخ 

كتب جمال شعبان في منشوره: “النهارده اليوم العالمي للبطيخ، اذكروا محاسن البطيخ”.

وأضاف: “البطيخ ڤياجرا  طبيعية، ويمنع جلطات القلب، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء والسكريات البسيطة وملح البوتاسيوم يمنع الجفاف ويناسب الموجات الحارة”.

وأضاف: “البطيخ يحتوي على فلاڤونويد مضاد لللأكسدة، الليكوبين يمنع الجلطات، السيتروللين موسع للشرايين مثل الڤياجرا، ما أثقل الصيف لولا خفة ظل البطيخ”. 

طباعة شارك اليوم العالمي للبطيخ الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق فوائد البطيخ

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۹ ساعة
  • الوطنية للانتخابات: الإعداد الجيد وراء إقبال الناخبين على التصويت
  • قال المستشار حازم بدوي رئيس الهيئة الوطنية للانتخابات، إنّ الإعداد الجيد وحسن التنظيم لانتخابات مجلس الشيوخ ومواكبة التطور الرقمي وتوظيفه ضمن المنظومة الانتخابية كان له أثر كبير في التيسير على الناخبين للإدلاء بأصواتهم اليوم.الأهلي يتحرك بعد اتفاق الزمالك مع اتحاد الكرة على جدولة الديونقطار ينهي حياة شاب أثناء عبوره مزلقانا بالأقصروأضاف المستشار حازم بدوي رئيس الهيئة الوطنية للانتخابات، في مداخلة هاتفية ببرنامج ستوديو إكسترا، من تقديم الإعلاميين محمود السعيد وآية عبد الرحمن، عبر قناة إكسترا نيوز، أنّ اهتمام الهيئة بعمل برامج توعية وتثقيف للمواطنين لنشر الوعي الانتخابي فضل في العملية...
  • النهار أونلاینقبل ۱۰ ساعة
  • بوقرة :”من الجيد أن نبدأ منافسة الشان بالفوز أمام البلد المستضيف”
  • أكد مدرب المنتخب الوطني مجيد بوقرة على أهمية الدخول بقوة في المنافسة، خاصة وأن المباراة تُقام أمام البلد المستضيف منتخب اوغندا. وقال بوقرة في تصريح للموقع الرسمي للإتحاد الإفريقي لكرة القدم قبل دقائق من إنطلاق المباراة: “من الجيد أن نبدأ المنافسة بمواجهة البلد المستضيف حتى ندخل مباشرة في الأجواء، رغم أن الجزائر دائمًا ما تجد صعوبات على الأراضي الأوغندية”. وأكد المدرب الوطني أن الطاقم الفني حضّر اللاعبين جيدًا من أجل الظفر بالنقاط الثلاث، رغم إدراكه لصعوبة المواجهة. كما أشار إلى أن “الضغط سيكون على أوغندا بصفتها صاحبة الأرض والجمهور، وهذا...
  • صحیفة صدىقبل ۱۳ ساعة
  • الخضيري: الإمساك خطر صامت يرتبط بالسمنة والقلق
  • أميرة خالد حذر أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري من خطورة الإمساك باعتباره أحد أبرز الأسباب المؤدية إلى الشعور بالقلق وعدم الارتياح، ووصفه بأنه “أحد أخطر آفات العصر “، نظراً لتأثيره السلبي على القولون وتسببه بتراكم الفضلات وتحجرها نتيجة امتصاص السوائل المستمر ، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة. وأوضح الخضيري أن الإمساك قد يسبب السمنة، والصداع، والمغص، والتوتر، ويعد من الأسباب المؤدية إلى متلازمة القولون العصبي ، التي يصاحبها أعراض مزعجة مثل الغازات واضطرابات هضمية متكررة. وللوقاية والعلاج، أوصى الخضيري بالإكثار من تناول الألياف الطبيعية والماء والسوائل،...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • أسباب استقرار الحياة الزوجية.. نصائح مهمة للشباب والفتيات
  • أكد مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، أن من أسبابِ استقرارِ الحياةِ الزَّوجيَّةِ أن يلتمسَ كلٌّ مِن الزَّوجين العذرَ لصاحبه، وأن يعينه قدر استطاعته، وأن يتغاضى عمَّا صغُر من عيوبه؛ مُستشعرًا مسئوليتَه تجاه الأسرة والأولاد بعيدًا عن الشِّجار والصَّخب والتَّلاوُم، قال سيدنا رسول الله ﷺ: «لَا يَفْرَكْ -لا يبغض- مُؤْمِنٌ مُؤْمِنَةً، إِنْ كَرِهَ مِنْهَا خُلُقًا رَضِيَ مِنْهَا آخَرَ». [أخرجه مسلم].يسري جبر: التغافل سر السعادة الزوجية.. وجنازتك أهون من جوازتك التانيةحالات إثبات الخيانة الزوجية بقانون العقوباتاستقرار الحياة الزوجيةوأكد مركز الأزهر، أن الحياة الزوجية الناجحة تقوم على المودة، والرحمة، وحسن العشرة، قال تعالى:...
  • صحیفة عاجلقبل ۱ یوم
  • استشاري يحذر من تجاهل ارتفاع الكوليسترول ويصفه بـ«القاتل الصامت»
  • حذّر أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، من خطورة إهمال علاج ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري، واصفًا هذه الحالات بـ«القاتل الصامت» نظراً لغياب الأعراض الواضحة في المراحل المبكرة، وهو ما يدفع البعض إلى تجاهل التشخيص والعلاج حتى تتدهور الحالة الصحية بشكل مفاجئ. وأشار إلى ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، الفاصوليا، البقوليات، الفواكه، والخضروات، إلى جانب الدهون الصحية كزيت الزيتون وزيت الكانولا، ومصادر أوميجا-3 مثل الأسماك الدهنية (السلمون، الماكريل)، والمكسرات كالجوز واللوز، وبذور الكتان، بالإضافة إلى الثوم، الكركم، والشاي الأخضر.كما دعا إلى تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والكبد والأطعمة...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • اليوم العالمي للبطيخ.. جمال شعبان ينصح بتناوله لهذه الأسباب
  • يحتفل العالم يوم 3 أغسطس من كل عام بـ اليوم العالمي للبطيخ، فهو من الفاكهة الصيفية التي يعشق الكثير من الأشخاص تناولها؛ نظرا لما يحتويه من مذاق جيد وفوائد صحية للجسم.وكشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، عن فوائد البطيخ  وضرورة تناوله بمناسبة اليوم العالمي للبطيخ.أمراض خطيرة .. احذر تناول البطيخ بهذه الطريقةبعد النوم على البورش.. 10 صور لـ شاكر محظور قبل و بعد الشهرةفوائد البطيخ كتب جمال شعبان في منشوره: “النهارده اليوم العالمي للبطيخ، اذكروا محاسن البطيخ”.وأضاف: “البطيخ ڤياجرا  طبيعية، ويمنع جلطات...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • «الأرصاد»: لا موجات حارة هذا الأسبوع.. وانخفاض طفيف في درجات الحرارة
  • أكدت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، استمرار التحسن النسبي في أحوال الطقس خلال الأسبوع الجاري، مع انخفاض طفيف في درجات الحرارة على مناطق شمال البلاد، بما يشمل القاهرة الكبرى وشمال الصعيد.حالة الطقس غدا .. الأرصاد تتوقع جوا معتدلا وأمطارا في هذه المناطقالأرصاد: انخفاض طفيف في درجات الحرارة ونشاط الرياح يلطف الأجواء حتى الخميسوقالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة، في مداخلة هاتفية مع برنامج صباح البلد على قناة صدى البلد، إن درجة الحرارة العظمى في القاهرة الكبرى تسجل اليوم نحو 34 درجة مئوية، وهي من أدنى القيم المسجلة خلال الفترة...
  • النهار أونلاینقبل ۲ یوم
  • اتصالات الجزائر  الراعي التكنولوجي لبطولة رابطة الأمم لكرة السلة الثلاثية منطقة افريقيا
  • كشف مؤسسة اتصالات الجزائر عن رعايتها التكنولوجيا لبطولة رابطة الأمم لكرة السلة الثلاثية منطقة افريقيا لفئة اقل من 23 سنة. والتي تُقام من 1 إلى 10 أوت 2025، بالمركب الرياضي أحمد غرمول بالجزائر العاصمة. وجاء هذا مُواصلة استراتيجيتها المُواطنة في دعم مختلف الرياضات، تلتزم ” اتصالات الجزائر” الى جانب الاتحاد الجزائري لكرة السلة،كراعٍ تكنولوجي للبطولة . وأكدت اتصالات الجزائر انه خلال أيام هذه البطولة القارية، التي تجمع أفضل الفرق الإفريقية لكرة السلة الثلاثية، تضع “اتصالات الجزائر” خبرتها التكنولوجية عبر توفير ربط بالأنترنت فائق السرعة في المركب الرياضي الذي يحتضن المنافسة....
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • أمطار وانخفاض في درجات الحرارة.. الأرصاد تزف بشرى بشأن طقس اليوم
  • كشفت منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، تفاصيل طقس اليوم، ودرجات الحرارة المتوقعة وانكسار موجة الطقس الحار.القاهرة الإخبارية: مشاركة المصريين في انتخابات الشيوخ بروسيا تتزايد رغم سوء الطقسأخبار خدمية متنوعة.. أسعار الذهب والدولار وحالة الطقس اليوموقالت غانم، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “صباح الخير يا مصر” المذاع على القناة الأولى، إن موجة الطقس الحار بدأت في الانكسار من يوم الأربعاء الماضي، فهي حول المعدلات الطبيعية في مثل هذا التوقيت.وأشارت إلى أن درجة الحرارة اليوم 34 درجة، ولكن نسبة الرطوبة مرتفعة خلال هذه الفترة، وأن نسب الرطوبة في المناطق الساحلية...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار