عصير البنجر.. الحل الطبيعي لخفض ضغط الدم لدى كبار السن
تاريخ النشر: 6th, September 2025 GMT
ارتفاع ضغط الدم يُعدّ من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا بين كبار السن، ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التحكم به، بينما يلجأ الكثيرون إلى الأدوية، يبحث البعض عن بدائل طبيعية وآمنة.
وهنا يبرز عصير البنجر كخيار فعّال ومدهش في خفض ضغط الدم بطريقة طبيعية، بحسب ما ذكره خبير التغذية عبد الرحمن شمس فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد فيما يلي:
ما هو البنجر ولماذا هو مهم؟البنجر أو الشمندر، هو نوع من الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل:
النترات الطبيعيةمضادات الأكسدةفيتامين Cالحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوملكن أكثر ما يميّز البنجر هو محتواه العالي من النترات، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
الدراسات العلمية تؤكد
المكونات:
ثمرة بنجر متوسطة الحجمكوب ماءملعقة صغيرة من عصير الليمون اختياري لتحسين الطعمطريقة التحضير
يُغسل البنجر جيدًا ويُقشّر.يُقطع إلى قطع صغيرة ويوضع في الخلاط مع الماء.يُخلط جيدًا حتى يصبح عصيرًا.يمكن تصفيته أو شربه كما هو.يُضاف عصير الليمون لتحسين النكهة إن رغبت.الكمية الموصى بتناولها من عصير البنجرنصف كوب إلى كوب يوميًا، ويفضّل تناوله صباحًا.يجب مراقبة الضغط بانتظام، خاصة عند من يتناولون أدوية خافضة للضغط.تنبيهات هامة
عصير البنجر آمن بشكل عام، لكن قد يُسبب تغيرًا في لون البول أو البراز إلى اللون الوردي أو الأحمر، وهذا أمر طبيعي.يجب استشارة الطبيب قبل إدخاله ضمن النظام الغذائي لمن يعانون من مشاكل في الكلى أو انخفاض ضغط الدم.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم البنجر الخضروات عصير البنجر البول عصیر البنجر ضغط الدم عصیر ا
إقرأ أيضاً:
ضبط تشكيل عصابي يسرق بطاقات كبار السن بأسلوب المغافلة في الإسكندرية
تمكنت الأجهزة الأمنية في الإسكندرية من كشف شبكة إجرامية منظمة تستهدف كبار السن لسرقة بطاقاتهم البنكية بأسلوب احترافي يعتمد على الخداع والمراوغة، ما أسفر عن ضبط المتهمين واسترداد المسروقات.
كشف نشاط التشكيل العصابينجح قطاع الأمن العام بالتنسيق مع إدارة البحث الجنائي بمديرية أمن الإسكندرية في رصد نشاط تشكيل عصابي يستهدف كبار السن ويستولي على بطاقاتهم البنكية بأسلوب المغافلة.
أكدت التحريات أن التشكيل مكون من عاطل وأربع سيدات جميعهم لهم سوابق جنائية ومقيمين بدائرة قسم شرطة ثان الرمل بالإسكندرية.
استهدف التشكيل كبار السن، حيث يقوم أعضاؤه بإيهام الضحايا بمساعدتهم على استخدام البطاقات البنكية عبر ماكينات الصراف الآلي، وعقب معرفة الرقم السري يتم استبدال البطاقة بأخرى والانصراف مباشرة، ثم سحب الأموال من البطاقات المستولى عليها، وأظهرت التحقيقات أن هذا الأسلوب يعتمد على المراوغة والخداع لإقناع الضحايا بالتعاون معهم دون مقاومة.
توسيع دائرة النشاط الإجرامياستخدم التشكيل العصابي دائرة قسم شرطة الدخيلة وعددا من المحافظات الأخرى لمزاولة نشاطه الإجرامي، مستغلا الثقة والدهاء للوصول إلى الضحايا من كبار السن.
وأكدت التحقيقات أن المتهمين ارتكبوا عشر وقائع سرقة بنفس الأسلوب قبل ضبطهم، وتمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط كل المسروقات التي كانت بحوزتهم، بما فيها بطاقات مصرفية وأموال نقدية.
اعترف المتهمون خلال التحقيقات بكل الوقائع المنسوبة إليهم، مشيرين إلى اعتمادهم على تقسيم الأدوار بين العاطل والنساء الأربع لضمان تنفيذ الجرائم بدقة وسرعة.
وأوضحت التحريات أن المتهمين كانوا يختارون أهدافهم بعناية، مستهدفين الأشخاص الأكبر سنا الذين يعتمدون على الآخرين في استخدام التكنولوجيا المصرفية.
تمت متابعة المتهمين بعد استكمال الإجراءات القانونية، وضبطوا في أماكن تواجدهم بدقة، مع التأكد من سلامة الأدلة والمسروقات، وبعد مواجهة المتهمين بالتحريات والوقائع، أقروا بتفاصيل الجرائم دون نفي، ما مكن أجهزة الأمن من تقديم كل المستندات اللازمة للنيابة العامة لاستكمال التحقيقات وتقديمهم إلى القضاء.
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا