إزاى التوتر بيأثر على السكر ومقاومة الأنسولين
تاريخ النشر: 22nd, October 2025 GMT
يعد التوتر من أكثر الأشياء التي تؤثر على مستوى السكر في الدم ولها علاقة كبيرة بالإصابه بمرض السكري ومقاومة الأنسولين.
إفراز هرمون التوترووفقا لما جاء في موقع draxe يمكن أن يؤدي التوتر المفرط إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجةً لزيادة إفراز هرمون التوتر، الكورتيزول ويُدخل التوتر الكثيرين في حلقة مفرغة من الهرمونات فهو لا يُسهم فقط في ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق رفع مستوى الكورتيزول، بل يميل أيضًا إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المُريحة (العديد منها مُكرر ومليء بالسكر أو مكونات أخرى مُسببة للالتهابات)، وغالبًا ما يُعيق الحصول على نوم جيد.
بشكل عام، يُقلل التعامل مع مستويات عالية من التوتر من قدرة الناس على العناية بأنفسهم واتباع عادات صحية تُسهم في الحفاظ على مستوى طبيعي لسكر الدم و على سبيل المثال، يُعدّ التغاضي عن التمارين الرياضية والإفراط في تناول الكحول والكافيين من الأمور الشائعة بين البالغين الذين يُعانون من توتر مزمن.
هذه العادات المدمرة للذات تُفاقم التوتر، مما يُعيق التحكم في مستوى السكر في الدم بشكل أكبر فلا عجب أن الأشخاص الذين يُصابون بمشاكل صحية مثل السكري أو أمراض القلب، أو حتى الذين ينتهي بهم الأمر بزيادة الوزن والسمنة، يميلون إلى الشعور بمزيد من الاكتئاب واليأس، لكنهم يجدون صعوبة في كسر هذه الحلقة المفرغة وتكوين عادات جديدة.
طرق التغلب على التوترما هي بعض الطرق التي تساعدك على التعامل مع ضغوط الحياة الحتمية؟ أظهرت الدراسات أن مسكنات التوتر الطبيعية ، بما في ذلك التمارين الرياضية واليوغا والتأمل واستخدام الزيوت العطرية المهدئة للقلق (مثل اللافندر والورد واللبان)، مفيدة لمرضى السكري ومرضى مقاومة الأنسولين.
وتشمل الطرق الأخرى للاسترخاء قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، والانضمام إلى مجموعات في مجتمعك، والتواصل مع العائلة والأصدقاء بشكل أكبر.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التوتر السكري مقاومة الأنسولين السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
طلب إحاطة لبحث تداعيات خفض مقررات السماد لمحصول قصب السكر
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تقدم النائب حسين هريدي بطلب إحاطة موجه إلى وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، بشأن ما أُثير مؤخرًا حول خفض المقررات السمادية المخصصة لمحصول قصب السكر إلى خمسة شكاير للفدان وفقًا لخريطة السماد المعتمدة، وما قد يترتب على ذلك من آثار على المزارعين والإنتاج المحلي.
دعم صناعة السكر وتلبية جانب من احتياجات السوق المحليةوأوضح هريدي أن محصول قصب السكر يُعد أحد المحاصيل الاستراتيجية التي تمثل مصدر دخل رئيسيًا لآلاف الأسر الزراعية، خاصة في محافظات الصعيد، فضلًا عن دوره المحوري في دعم صناعة السكر وتلبية جانب من احتياجات السوق المحلية.
وأشار النائب إلى أن الأنباء المتداولة بشأن تقليص الحصة السمادية أثارت حالة من القلق بين المزارعين، الذين يتخوفون من عدم كفاية الكميات المقررة لتلبية الاحتياجات الفعلية للمحصول، بما قد يؤثر على إنتاجية الفدان ويؤدي إلى تراجع معدلات الإنتاج خلال المواسم المقبلة.
الارتفاع المستمر في تكاليف مستلزمات الإنتاج الزراعيوأكد أن هذه المخاوف تتزايد في ظل الارتفاع المستمر في تكاليف مستلزمات الإنتاج الزراعي، الأمر الذي يضع أعباء إضافية على كاهل المزارعين، وقد ينعكس بصورة مباشرة على أوضاعهم الاقتصادية وعلى استقرار إنتاج أحد أهم المحاصيل الاستراتيجية في البلاد.
وطالب النائب الحكومة بتوضيح الأسس الفنية التي استندت إليها أي قرارات أو توجهات تتعلق بالمقررات السمادية لمحصول قصب السكر، ومدى توافقها مع الاحتياجات الزراعية الفعلية للمحصول، بما يضمن الحفاظ على الإنتاجية ودعم المزارعين.
كما دعا إلى إحالة طلب الإحاطة إلى لجنة الزراعة والري بمجلس النواب لمناقشته بحضور ممثلي وزارة الزراعة، والوقوف على حقيقة الأمر واتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية مصالح مزارعي القصب وضمان استقرار منظومة إنتاج السكر المحلية.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو