لفائف الخس بالدجاج والأفوكادو.. وجبة خفيفة مثالية للرجيم وغنية بالفوائد
تاريخ النشر: 23rd, October 2025 GMT
لفائف الخس بالدجاج والأفوكادو تعد خيارًا صحيًا ولذيذًا لمحبي الأكل الخفيف والمتوازن، فهي تجمع بين البروتين الخالي من الدهون في صدور الدجاج، والدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو، والألياف الغنية في أوراق الخس والطماطم الكرزية، وتساعد هذه الوجبة على تعزيز الشعور بالشبع، دعم صحة القلب، وتنشيط عملية الهضم، مما يجعلها مثالية للرجيم وللحفاظ على الطاقة طوال اليوم دون الإحساس بالحرمان.
المقادير
-صدر الدجاج : 2 صدر (مشوي ومقطع شرائح)
- الأفوكادو : 1 حبة (مهروس)
- خس : أوراق (كبيرة الحجم)
- الطماطم الكرزية : 10 حبات (مقطعة)
- عصير الليمون : حسب الرغبة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
طريقة تحضير لفائف خس بالدجاج والأفوكادو للرجيم
اخلطي الدجاج مع الأفوكادو والطماطم وعصير الليمون والزيت والبهارات في طبق.
ضعي مقداراً من الخليط في كل ورقة خس.
لفيها مثل الساندويش وقدميها مباشرة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: لفائف الخس فی مهرجان الجونة
إقرأ أيضاً:
طريقة تحضير سمك السلمون بالعسل والليمون
سمك السلمون بالعسل والليمون من الوصفات الراقية التي تجمع بين الطعم الحلو والمنعش، مقدّمة تجربة طهي فريدة بطابع صحي ومذاق غني يناسب عشاق الأطباق البحرية الخفيفة.
المقادير
- السلمون : 4 شرائح
- العسل : 3 ملاعق كبيرة
- الخردل : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : رشّة
طريقة تحضير سمك السلمون بالعسل والليمون
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
في وعاء صغير، امزجي جيداً العسل مع عصير الليمون والخردل حتى تمتزج المكونات تماماً.
ضعي شرائح السلمون في صينية فرن.
وزعي مزيج العسل والليمون على شرائح السلمون.
رشّي الفلفل الأسود على الوجه، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة حتى ينضج السلمون، ثم قدميه ساخناً.
حداد عام ..تايلاند تعلن وفاة الملكة الأم سيريكيت