أقوى وصفة لتساقط الشعر وفقر الدم ونقص الحديد وتورد الخدود
تاريخ النشر: 24th, October 2025 GMT
هل تبحثين عن طريقة طبيعية لتعزيز صحة شعرك وبشرتك وزيادة مخزون الحديد في جسمك؟ هذه السلطة هي الحل الأمثل فهي تجمع بين فوائد الخضار الطازجة والفواكه والمكسرات، لتوقف تساقط الشعر، وتزيد إشراقة البشرة، وتمنحك طاقة وحيوية.
أقوى وصفة لتساقط الشعر وفقر الدم ونقص الحديد وتورد الخدودهذه السلطة رفعت مستويات الحديد في وقت قصير وأوقفت تساقط الشعر تمامًا، وأكسبت البشرة نضارة مذهلة.
الطعم لذيذ والنتائج مبهرة، فلا تفوّتوا تجربتها:
المقادير:
2 جزرةشمندر كبير الحجمرمان طازجحزمة بقدونسنصف كوب بذور يقطيننصف كوب جوز عين الجملعصير ليمونتينملعقة حجم صغير من خل التفاح العضويرشة من الملح View this post on InstagramA post shared by شيف صابرين متعب (@moon.93___)
طريقة التحضير:
أولاً يُقطع الجزر والشمندر إلى شرائح أو يُبشَر.ثم يُخلط مع حبوب الرمان والبقدونس.ثم تُضاف بذور اليقطين والجوز.ثم يُسكب عصير الليمون وخل التفاح ويُتبل بالملح.ثم يُقلب المزيج بشكل جيد حتى تتجانس المقادير.وأخيراً تُقدّم مباشرة للاستمتاع بفوائدها الكاملة، وصحتين وعافية. تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
الجرجير.. سر الجمال الطبيعي وصحة الشعر والبشرة
يعتبر الجرجير من أكثر النباتات الخضراء فائدة للجسم، إذ يحتوي على تركيبة غذائية غنية تجمع بين الحديد والكالسيوم والزنك والفيتامينات A وC وK، مما يجعله عنصراً أساسياً في النظام الغذائي الصحي، وكنزاً جمالياً طبيعياً يعزز نضارة البشرة وقوة الشعر.
من أبرز فوائد الجرجير أنه يعمل على تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه، بفضل غناه بمضادات الأكسدة والعناصر المغذية التي تنشط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُحسن تغذية بصيلات الشعر ويُكسبه لمعانًا طبيعيًا، كما يُنصح باستخدام عصير الجرجير كقناع طبيعي للشعر، حيث يساعد على تقويته من الجذور حتى الأطراف ويُقلل من ظهور القشرة.
أما للبشرة، فيُعتبر الجرجير أحد أقوى الأطعمة التي تحافظ على نضارتها وتأخر ظهور التجاعيد، إذ يحتوي على فيتامين C الذي يُحفز إنتاج الكولاجين، وفيتامين A الذي يحارب الجفاف ويُجدد الخلايا، كما تساهم مضادات الأكسدة في حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس والتلوث البيئي.
على الجانب الصحي، يُساعد الجرجير في تنقية الدم وطرد السموم من الجسم، كما يعمل على خفض مستويات الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب كذلك، يُحسن من صحة الجهاز الهضمي ويُعزز المناعة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات.
للحصول على فوائده الكاملة، يُفضل تناول الجرجير طازجًا في السلطات أو كعصير مع التفاح والخيار للحصول على مشروب منعش وصحي، كما يمكن إدخاله في نظام العناية بالبشرة من خلال أقنعة طبيعية تُعيد الحيوية للبشرة المتعبة.
الجرجير ليس مجرد نبات يُزين الأطباق، بل هو إكسير طبيعي للشعر والبشرة وصحة الجسم في آنٍ واحد.
صدام حفتر يطلع على ما تم تجهيزه لتنفيذ رؤية المشير حفتر 2030 لتطوير وتحديث القوات المسلحة