السبانخ… كنز من الحديد والفيتامينات لصحة المرأة
تاريخ النشر: 25th, October 2025 GMT
تُعد السبانخ من أكثر الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، خاصة الحديد، ما يجعلها ضرورية لصحة المرأة في جميع المراحل العمرية فهي تساعد في الوقاية من فقر الدم وتدعم الطاقة العامة للجسم.
. رد غير متوقع من حسن أبو الروس على مصورة في ختام الجونة
مصدر طبيعي للحديد والفولات:
يساهم الحديد الموجود في السبانخ في إنتاج خلايا الدم الحمراء، بينما يساعد حمض الفوليك على تجديد الخلايا ودعم صحة الجهاز العصبي، مما يجعل السبانخ غذاءً مثاليًا للنساء الحوامل ولمن يعانين من الإرهاق.
تقوية المناعة وصحة البشرة:
تحتوي السبانخ على فيتامين C وE، اللذين يعملان كمضادات أكسدة قوية تحمي البشرة من الجفاف وتحافظ على نضارتها، كما يدعمان الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض الموسمية.
دعم صحة العظام:
تُعد السبانخ مصدرًا جيدًا لفيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على كثافة العظام ومنع هشاشتها، خاصة بعد سن الأربعين.
ويُنصح بتناول السبانخ طازجة في السلطات أو مطهية بالبخار للحفاظ على قيمتها الغذائية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السبانخ صحة المراة فقر الدم تقوية المناعة صحة البشرة دعم صحة العظام ختام الجونة الجونة 2025 فی حفل
إقرأ أيضاً:
بعد تعليقها على إطلالته.. رد غير متوقع من حسن أبو الروس على مصورة في ختام الجونة
لفت الفنان حسن أبو الروس الأنظار مجددًا خلال حضوره حفل ختام مهرجان الجونة السينمائي في دورته الثامنة لعام 2025، بعد أن كان حديث السوشيال ميديا بسبب إطلالته الجريئة في حفل الافتتاح.
وظهر أبو الروس بإطلالة لافتة كعادته، إذ ارتدى بدلة بيضاء بالكامل دون قميص أسفلها، ما منحه مظهرًا غير تقليدي يعكس أسلوبه الغريب والمميز في اختيار الأزياء.
وخلال تواجده على السجادة الحمراء، تفاعل الفنان مع المصورين والصحفيين بطريقته العفوية المعتادة، إلا أنه أثار الجدل عندما رد على إحدى المصورات التي أبدت إعجابها بإطلالته قائلاً مازحًا: “محدش سألك عن رأيك”، وهو الموقف الذي سرعان ما تم تداوله عبر مواقع التواصل الاجتماعي.
واعتاد حسن أبو الروس على الظهور بإطلالات غير مألوفة في المهرجانات الفنية، حيث يحرص دائمًا على كسر النمط السائد ولفت الأنظار بأسلوبه المختلف الذي يجمع بين الجرأة والطرافة.
انطلقت السجادة الحمراء لحفل ختام مهرجان الجونة السينمائي في دورته الثامنة في تمام الساعة السادسة مساءً، بمشاركة نخبة كبيرة من الفنانين والمخرجين والمنتجين والنقاد، إضافة إلى عدد من الضيوف العالميين.
ومن المنتظر الإعلان عن الجوائز الرسمية في مسابقات المهرجان المختلفة، وسط أجواء فنية واحتفالية ينتظرها عشاق السينما كل عام.
وانطلق حفل افتتاح مهرجان الجونة السينمائي في دورته الثامنة، الليلة في تمام الساعة السادسة مساءً، بحضور نخبة مميزة من نجوم الفن وصناع السينما من مصر والعالم، فى احتفالية ضخمة تتضمن العديد من المفاجآت والعروض المميزة، تحت شعار "سينما من أجل الإنسانية".
وشهد مهرجان الجونة السينمائى فى دورته الثامنة هذا العام تكريم النجمة منة شلبى بمنحها جائزة "الإنجاز الإبداعي" تكريماً لمسيرتها الفنية المتميزة وأدوارها المؤثرة في السينما المصرية والعربية، بالإضافة إلى حضور النجمة العالمية كيت بلانشيت كضيفة شرف المهرجان، حيث تم تكريمها بجائزة "بطلة الإنسانية" تقديراً لمساهماتها الفنية والإنسانية، بالإضافة إلى إقامة احتفالية خاصة بذكرى ميلاد يوسف شاهين، مع معرض بصري مستوحى من فيلم "باب الحديد"، ومعرضًا خاصًا بالنجمة يسرا يحمل عنوان “50 سنة تألق”.
إصابات خلال مواجهات مع الاحتلال في بيت أمر بالخليل