فيليه الدجاج بالعسل للرجيم.. وصفة صحية وسريعة التحضير

استمتعي بمذاق الدجاج بالعسل اللذيذ مع القليل من السعرات، وصفة سهلة وصحية، ومثالية للرجيم، قدميها ساخنة مع الخضار أو السلطة المفضلة.

 

-فيليه دجاج : نصف كيلو 
- الثوم : 4 فصوص (مفروم)
- الصويا صوص : 3 ملاعق كبيرة 
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة 
- العسل : 2 ملعقة كبيرة 
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة 
 

طريقة تحضير فيليه الدجاج بالعسل للرجيم

إمزجي العسل والصويا صوص والثوم المفروم والزنجبيل والفلفل الأسود في وعاء عميق، ثم أضيفي زيت الزيتون، وحركي المزيج جيداً حتى تمام التجانس.

أضيفي الدجاج إلى مزيج العسل، وقلّبيه حتى يتغطى تماماً.

غطّي الوعاء، وضعيه في الثلاجة لحوالي ساعتين.

حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.

ضعي الدجاج مع مزيج العسل في صينية فرن، وأدخليها إلى الفرن لحوالي 35 دقيقة.

اقلبي فيليه الدجاج، واتركيه في الفرن لحوالي 10 دقائق إضافية حتى تمام النضج.

قدّمي فيليه الدجاج بالعسل ساخناً إلى جانب الخضار سوتيه أو السلطة المفضلة.

 

قبل افتتاح المتحف المصري الكبير.. أفلام جسدت عظمة الفراعنة وروائع الحضارة المصرية على عرش الملوك.. عادل إمام بزي فرعوني احتفالا بافتتاح المتحف المصري الكبير تعرض بالمتحف المصري الكبير.. 40 مومياء ملكية اكتشفتها عائلة نوبية منذ 1881 مصطفى محمود.. رحلة من الشك إلى الإيمان| أبرز 10 مؤلفات في مسيرته شجرة زيتون وحمامة سلام.. مهرجان القاهرة السينمائي يطرح البوستر الرسمي لدورته الـ46 إصابة خطيرة.. حجز نجل شقيقة محمد سامي بالعناية المركزة رغم انتهاء التصوير.. تأجيل عرض 5 أفلام في السينما «حوبة».. أول فيلم رعب عربي يحصد جائزة عالمية ربى حبشي تعلن إصابتها بالسرطان للمرة الثانية على الهواء توت عنخ آمون يضيء سماء الجيزة استعداداً لافتتاح المتحف المصري الكبير

المصدر: بوابة الوفد