صحيفة عاجل:
2025-11-09@08:46:47 GMT

خالد النمر: 6 أضرار صحية يسببها النوم لأقل من 6 ساعات ليلا

تاريخ النشر: 9th, November 2025 GMT

حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، من 6 أضرار صحية يسببها النوم لأقل من 6 ساعات ليلا.

وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأضرار تشمل:

1 – ارتفاع الضغط.

2 – تعكير المزاج.

3 – ضعف التركيز وقلة الإنتاجية بالعمل.

4 – خفقان القلب.

5 – زيادة حوادث الطرق.

6 - على المدى البعيد يُسبب جلطات القلب.

أضرار قلة النومقد يعجبك أيضاًNo stories found.

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: أضرار قلة النوم

إقرأ أيضاً:

بسبب أزمة المياه.. كركوك تقلص خطتها الزراعية لأقل من النصف

بسبب أزمة المياه.. كركوك تقلص خطتها الزراعية لأقل من النصف

مقالات مشابهة

  • بوابة الوفدقبل ۱۱ ساعة
  • الأرق المزمن.. خطر صامت يهدد القلب والمخ
  • الأرق المزمن من أكثر مشاكل النوم انتشارًا في العصر الحديث، ويُعرف بعدم القدرة على النوم الكافي أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، مما يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق والتعب خلال النهار وعلى الرغم من أن الكثيرين يعتبرون الأرق مجرد مشكلة مؤقتة، إلا أن الدراسات الحديثة أكدت أنه خطر صامت يؤثر على صحة القلب والمخ على المدى الطويل. خاص لـالوفد.. هل سينجح الذكاء الاصطناعي في استرجاع آثار مصر المسروقة؟ الآثار المفقودة تعود رقمياً.. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة خاص الوفد| رسائل من خيوط ذهبية .. عبارات خالدة...
  • بوابة الوفدقبل ۱۳ ساعة
  • نصائح يومية بسيطة لتعزيز صحة القلب
  • رغم أن أمراض القلب لا تزال أحد الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، إلا أن الحقيقة المشجعة هي أنه يمكن الوقاية من العديد منها عن طريق بعض العادات اليومية الصحية.فصحة القلب لا تقتصر على تجنب الأمراض فحسب، بل تشمل أيضاً اتباع نمط حياة يدعم الحيوية والتوازن على المدى الطويل، وفقاً لما نشرته صحيفة Times of India.وتعد ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والتحكم في التوتر وتجنب التدخين، كلها عوامل تساهم في تحسين صحة القلب، في حين أن العوامل الوراثية يمكن أن تؤثر على المخاطر، فإن...
  • بوابة الوفدقبل ۱۶ ساعة
  • الميلاتونين يظهر ارتباطًا مقلقًا بقصور القلب.. باحثون يوضحون
  • أثارت دراسة جديدة مخاوف بشأن مكمل غذائي شائع أظهر ارتباطا مقلقا بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب، فقد وجد الباحثون أن الاستخدام الطويل للميلاتونين، وهو مكمل يُستخدم على نطاق واسع للمساعدة على النوم، قد يرتبط بارتفاع احتمال الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، ما يثير تساؤلات حول سلامة هذا المنتج الشائع عند استخدامه لفترات طويلة.وأظهرت الدراسة، التي شملت أكثر من 130 ألف بالغ في عدة دول، أن الأشخاص الذين وُصف لهم الميلاتونين لأكثر من عام كانوا أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب بنسبة 89% خلال خمس سنوات، كما ارتفع خطر وفاتهم لأي سبب...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱۶ ساعة
  • مكمّل غذائي شائع يظهر ارتباطا مقلقا بقصور القلب
  • نيويورك – أثارت دراسة جديدة مخاوف بشأن مكمل غذائي شائع أظهر ارتباطا مقلقا بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب. فقد وجد الباحثون أن الاستخدام الطويل للميلاتونين، وهو مكمل يُستخدم على نطاق واسع للمساعدة على النوم، قد يرتبط بارتفاع احتمال الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، ما يثير تساؤلات حول سلامة هذا المنتج الشائع عند استخدامه لفترات طويلة. وأظهرت الدراسة، التي شملت أكثر من 130 ألف بالغ في عدة دول، أن الأشخاص الذين وُصف لهم الميلاتونين لأكثر من عام كانوا أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب بنسبة 89% خلال خمس سنوات، كما ارتفع خطر...
  • صدى البلدقبل ۱۷ ساعة
  • فوائد مذهلة للنوم نصف ساعة بعد الظهر .. أسرار القيلولة القصيرة
  • أصبحت القيلولة القصيرة أو ما يعرف بـالنوم نصف ساعة بعد الظهر واحدة من العادات الصحية التي يشجع عليها عدد من الباحثين، خاصة مع ازدياد الضغوط اليومية والإجهاد الذهني.فوائد النوم نصف ساعة بعد الظهر  وأشارت دراسة حديثة تم نشرها في مجلة Sleep Foundation، إلى أن النوم لمدة 20–30 دقيقة فقط يمكن أن يحسّن التركيز والذاكرة والمزاج، ويدعم صحة القلب دون التأثير على النوم الليلي. وفيما يلي أبرز الفوائد التي أثبتتها الأبحاث العلمية للقيلولة القصيرة.كيف يؤثر الشبت في جسمك عند إضافته إلى السلطة يوميًا؟أفضل وجبات لمرضى القولون العصبي.. تقلل الانتفاخـ تعزيز اليقظة والتركيز:تشير...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • 10 فوائد صحية لا تعرفينها عن الجنزبيل في الطعام.. نضارة البشرة وسلامة القلب الأبرز
  • يُعد الجنزبيل أو الزنجبيل من أكثر التوابل استخدامًا في المطابخ العربية والعالمية، لكن ما لا تعرفه الكثير من السيدات هو أن له فوائد صحية مذهلة تتجاوز مجرد نكهته المميزة.سواء كنتِ تستخدمينه طازجًا أو مطحونًا، فإن إضافة الجنزبيل إلى الطعام تمنح جسمك دعمًا قويًا للمناعة والهضم والطاقة.10 فوائد لا تعرفينها عن الجنزبيل في الطعام في هذا المقال، اكتشفي 10 فوائد لا تعرفينها عن الجنزبيل تجعل من هذه التوابل الذهبية سرًا للصحة والجمال، بحسب ما نشره موقع هيلثي.جنزبيل1. يعزز الهضم ويمنع الانتفاخيُحفّز الجنزبيل إفراز العصارات الهضمية ويساعد على هضم البروتينات والدهون بكفاءة أكبر.كما...
  • صحیفة عاجلقبل ۲ یوم
  • خالد النمر: المشي المنتظم يقلل خطر الإصابة بجلطات القلب
  • أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، أن ممارسة رياضة المشي بانتظام تقلل من مخاطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة 20%.وقال النمر عبر حسابه على منصة «إكس»، المشي ليس رياضة فحسب… بل وقاية من الجلطات ، المشي المنتظم 30 دقيقة يومياً يخفض خطر الإصابة بجلطات القلب بنسبة 20٪ حتى لو لم ينقص وزنك غراماً واحداً»المشي والجلطات القلبيةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
  • شفق نیوزقبل ۲ یوم
  • بسبب أزمة المياه.. كركوك تقلص خطتها الزراعية لأقل من النصف
  • بسبب أزمة المياه.. كركوك تقلص خطتها الزراعية لأقل من النصف
  • وکالة سوا الإخباریةقبل ۲ یوم
  • أزمة صحية خانقة في غزة: نقص حاد في الأدوية وتوقف جراحات القلب بالكامل
  • حذّر زهير الوحيدي، مدير وحدة المعلومات الصحية في وزارة الصحة ب غزة ، من تفاقم الأزمة الصحية في القطاع مع وصول نسب النقص في الأدوية والمستلزمات الطبية إلى مستويات غير مسبوقة. وقال الوحيدي، في تصريحات صحفية، إن نقص الأدوية بلغ 56%، فيما ارتفع العجز في المستلزمات الطبية إلى 68% ولوازم المختبرات إلى 67%، مشيرًا إلى أن جراحات العظام تواجه نقصًا بنسبة 83%، بينما توقفت جراحات القلب المفتوح كليًا (100%)، في حين تعاني خدمات الكلى ومثبتات العظام من نقص بنسبة 80%. وأوضح أن أبرز الفجوات تظهر في أقسام الطوارئ والتخدير والعناية...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار