سر لا يعرفه الناس.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الفيتامين بعد الفطار والشاي؟
تاريخ النشر: 15th, November 2025 GMT
إذا كنت تتناول الفيتامينات مباشرة بعد الفطار وتشرب معها أو بعدها كوب شاي ساخن، فربما لا تحصل على الفائدة التي تتوقعها، كثير من الأشخاص يفعلون ذلك اعتقادًا أنه الأفضل للهضم أو أسهل على المعدة، لكن الحقيقة أن توقيت تناول الفيتامينات وطريقة شرب الشاي قد تغيّر تمامًا مقدار ما يمتصه جسمك.
أوضحت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، ما الذي يحدث داخل الجسم عند تناول الفيتامين بعد الفطار والشاي؟
ماذا يحدث للجسم عند تناول الفيتامين بعد الفطار مباشرة؟تناول الفيتامين بعد وجبة الإفطار يُعتبر مفيدًا في الحالات التالية:
1.
بعض الفيتامينات تحتاج لوجود دهون بسيطة ليتم امتصاصها جيدًا، مثل:
فيتامين A
فيتامين D
فيتامين E
فيتامين K
الفطار غالبًا يحتوي على دهون خفيفة، وبالتالي يساعد في الامتصاص.
2. تقليل اضطراب المعدة
الفيتامينات، خاصة المتعددة منها، قد تسبب غثيانًا إذا تم تناولها على معدة فارغة.
لذلك، تناولها بعد الفطار يقلل الانزعاج الهضمي.
الشاي يحتوي على مادة التانين، وهي مادة تقلل امتصاص مجموعة مهمة من المغذيات:
1. انخفاض امتصاص الحديد
الشاي يقلل امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 60%–70%.
لذلك إذا كان الفيتامين يحتوي على:
الحديد
فيتامينات الدم
معادن داعمة للطاقة
فإن شرب الشاي بعدها مباشرة قد يُفقد الفيتامين نصف فوائده.
2. التأثير على امتصاص الفيتامينات B
التانين قد يؤثر على امتصاص:
فيتامين B12
فيتامين B9 الفولات
وهذه الفيتامينات مهمة للطاقة، والذاكرة، والأعصاب.
3. إبطال مفعول مكملات الكالسيوم والزنك
الشاي يرتبط كيميائيًا ببعض المعادن ويمنع امتصاصها
مثل:
الكالسيوم
الزنك
المغنيسيوم
وهذا يفسد فعالية الفيتامين إذا كان يحتوي عليها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامين الفطار حظک الیوم السبت 25 أکتوبر 2025 حظک الیوم السبت 1 نوفمبر 2025
إقرأ أيضاً:
برج السرطان حظك اليوم السبت 6 ديسمبر 2025.. امنح قلبك فرصة للتقارب
برج السرطان حظك اليوم السبت 6 ديسمبر 2025..ستعيد الحب، اليوم، امنح قلبك فرصة للتقارب مع الشريك، وأظهر مشاعرك بصراحة ودفء. كلماتك اللطيفة ستعيد الحب والاستقرار إلى العلاقة.
صفات برج السرطانعاطفي وحساس ويقدر الأسرة جدًا.
مخلص ومحب، ويحتاج إلى الأمان العاطفي.
متحفظ أحيانًا ويميل للحنين.
صبور لكنه يتأثر بسرعة بالمواقف العاطفية.
مشاهير برج السرطاناليوم مناسب لتوضيح وجهات نظرك في العمل والتفاوض على مشاريع جديدة. التعاون مع الزملاء سيكون مثمرًا، لكن تجنب الانفعالات أو القرارات المتسرعة. إذا كنت تفكر في تطوير مهاراتك، فاستثمر هذا اليوم في تعلم شيء جديد يدعم تقدمك.
برج السرطان حظك اليوم على الصعيد العاطفيالعاطفة اليوم في أوجها، ولكن تحتاج إلى الصراحة والوضوح مع شريكك. للأعزب، لقاء اليوم قد يكون بداية علاقة متينة. التواصل الهادئ والمشاعر الصادقة سيزيدان الانسجام بينكما.
برج السرطان حظك اليوم على الصعيد الصحياهتم بصحتك النفسية أكثر من أي وقت. ممارسة تمارين الاسترخاء أو اليوغا تساعد على التخلص من التوتر. تناول طعام صحي ومتوازن، وابتعد عن الإجهاد النفسي الذي قد يؤثر على مناعتك.
تشير التوقعات إلى استقرار عاطفي ومهني جيد، وستتاح لك فرص لتقوية علاقاتك الاجتماعية والمهنية. الاهتمام بالنوم والنظام الغذائي يعزز طاقتك العامة ويزيد من قدرتك على مواجهة التحديات المقبلة.
اللواء محمد عبد الفتاح: مجمع الصناعات الهندسية العمود الفقري لإدارة المركبات بالقوات المسلحة(فيديو)