سر لا يعرفه الناس.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الفيتامين بعد الفطار والشاي؟
تاريخ النشر: 15th, November 2025 GMT
إذا كنت تتناول الفيتامينات مباشرة بعد الفطار وتشرب معها أو بعدها كوب شاي ساخن، فربما لا تحصل على الفائدة التي تتوقعها، كثير من الأشخاص يفعلون ذلك اعتقادًا أنه الأفضل للهضم أو أسهل على المعدة، لكن الحقيقة أن توقيت تناول الفيتامينات وطريقة شرب الشاي قد تغيّر تمامًا مقدار ما يمتصه جسمك.
أوضحت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، ما الذي يحدث داخل الجسم عند تناول الفيتامين بعد الفطار والشاي؟
ماذا يحدث للجسم عند تناول الفيتامين بعد الفطار مباشرة؟تناول الفيتامين بعد وجبة الإفطار يُعتبر مفيدًا في الحالات التالية:
1.
بعض الفيتامينات تحتاج لوجود دهون بسيطة ليتم امتصاصها جيدًا، مثل:
فيتامين A
فيتامين D
فيتامين E
فيتامين K
الفطار غالبًا يحتوي على دهون خفيفة، وبالتالي يساعد في الامتصاص.
2. تقليل اضطراب المعدة
الفيتامينات، خاصة المتعددة منها، قد تسبب غثيانًا إذا تم تناولها على معدة فارغة.
لذلك، تناولها بعد الفطار يقلل الانزعاج الهضمي.
الشاي يحتوي على مادة التانين، وهي مادة تقلل امتصاص مجموعة مهمة من المغذيات:
1. انخفاض امتصاص الحديد
الشاي يقلل امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 60%–70%.
لذلك إذا كان الفيتامين يحتوي على:
الحديد
فيتامينات الدم
معادن داعمة للطاقة
فإن شرب الشاي بعدها مباشرة قد يُفقد الفيتامين نصف فوائده.
2. التأثير على امتصاص الفيتامينات B
التانين قد يؤثر على امتصاص:
فيتامين B12
فيتامين B9 الفولات
وهذه الفيتامينات مهمة للطاقة، والذاكرة، والأعصاب.
3. إبطال مفعول مكملات الكالسيوم والزنك
الشاي يرتبط كيميائيًا ببعض المعادن ويمنع امتصاصها
مثل:
الكالسيوم
الزنك
المغنيسيوم
وهذا يفسد فعالية الفيتامين إذا كان يحتوي عليها.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامين الفطار حظک الیوم السبت 25 أکتوبر 2025 حظک الیوم السبت 1 نوفمبر 2025
إقرأ أيضاً:
ثروت إمبابي: المجتمعات العمرانية المتكاملة تعكس التنمية الحديثة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور ثروت إمبابي، إن الحديث عن التنمية لا يقتصر على المباني أو الطرق أو المدن الجديدة، بل يتعلق بتغيير حياة الناس، من أسرة تبحث عن بيت آمن ومستقر، إلى شاب يسعى لفرصة تؤمن له المستقبل، ومستثمر يريد الحفاظ على قيمة أمواله وتنميتها.
وأضاف إمبابي، خلال حلقة اليوم من برنامج «ناسنا» على فضائية المحور، أن القطاع العقاري أصبح أحد أهم القطاعات التي تعكس حجم التحول والتنمية في مصر خلال السنوات الأخيرة، حيث نشهد توسعًا في المدن الجديدة، وربطها بمحاور وطرق حديثة، وتشكيل مجتمعات عمرانية متكاملة توفر السلع والمنتجات الزراعية والغذائية بجوار السكن، وفق الطراز الحديث.
وأوضح أن العقار لم يعد مجرد وحدة سكنية أو قطعة أرض، بل أصبح قرارًا استثماريًا وفرصة لبناء المستقبل، وأحيانًا يكون أول خطوة في رحلة طويلة نحو الاستقرار وتحقيق الطموح. ومع اتساع حركة العمران، فإن التحدي الحقيقي ليس فقط البناء، بل اختيار المكان الصحيح وتقديم منتج مناسب يلبي احتياجات الناس وقدراتهم.
وأشار إلى أهمية دور شركات التطوير العقاري التي تقدم رؤى مختلفة تتواكب مع احتياجات السوق، وتبحث عن الفرص الحقيقية في المناطق الواعدة، مثل تجربة أفرولاند العقارية التي ركزت على مشروعات في مواقع تمتلك فرصًا للنمو، مع تقديم حلول وأنظمة سداد متنوعة لفتح المجال أمام الشباب والأسر والمستثمرين لتحقيق أهدافهم.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية