سر لا يعرفه الناس.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الفيتامين بعد الفطار والشاي؟
تاريخ النشر: 15th, November 2025 GMT
إذا كنت تتناول الفيتامينات مباشرة بعد الفطار وتشرب معها أو بعدها كوب شاي ساخن، فربما لا تحصل على الفائدة التي تتوقعها، كثير من الأشخاص يفعلون ذلك اعتقادًا أنه الأفضل للهضم أو أسهل على المعدة، لكن الحقيقة أن توقيت تناول الفيتامينات وطريقة شرب الشاي قد تغيّر تمامًا مقدار ما يمتصه جسمك.
أوضحت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، ما الذي يحدث داخل الجسم عند تناول الفيتامين بعد الفطار والشاي؟
ماذا يحدث للجسم عند تناول الفيتامين بعد الفطار مباشرة؟تناول الفيتامين بعد وجبة الإفطار يُعتبر مفيدًا في الحالات التالية:
1.
بعض الفيتامينات تحتاج لوجود دهون بسيطة ليتم امتصاصها جيدًا، مثل:
فيتامين A
فيتامين D
فيتامين E
فيتامين K
الفطار غالبًا يحتوي على دهون خفيفة، وبالتالي يساعد في الامتصاص.
2. تقليل اضطراب المعدة
الفيتامينات، خاصة المتعددة منها، قد تسبب غثيانًا إذا تم تناولها على معدة فارغة.
لذلك، تناولها بعد الفطار يقلل الانزعاج الهضمي.
الشاي يحتوي على مادة التانين، وهي مادة تقلل امتصاص مجموعة مهمة من المغذيات:
1. انخفاض امتصاص الحديد
الشاي يقلل امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 60%–70%.
لذلك إذا كان الفيتامين يحتوي على:
الحديد
فيتامينات الدم
معادن داعمة للطاقة
فإن شرب الشاي بعدها مباشرة قد يُفقد الفيتامين نصف فوائده.
2. التأثير على امتصاص الفيتامينات B
التانين قد يؤثر على امتصاص:
فيتامين B12
فيتامين B9 الفولات
وهذه الفيتامينات مهمة للطاقة، والذاكرة، والأعصاب.
3. إبطال مفعول مكملات الكالسيوم والزنك
الشاي يرتبط كيميائيًا ببعض المعادن ويمنع امتصاصها
مثل:
الكالسيوم
الزنك
المغنيسيوم
وهذا يفسد فعالية الفيتامين إذا كان يحتوي عليها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامين الفطار حظک الیوم السبت 25 أکتوبر 2025 حظک الیوم السبت 1 نوفمبر 2025
إقرأ أيضاً:
برج القوس حظك اليوم السبت 15 نوفمبر 2025.. ركز على مشروع واحد
برج القوس حظك اليوم السبت 15 نوفمبر 2025، برج القوس ناري يحب الحرية والمغامرة. مواليده صريحون، متفائلون، ويبحثون عن الحقيقة في كل شيء. لديهم روح مرحة تجعلهم محبوبين أينما ذهبوا.
برج القوس حظك اليوم السبت 15 نوفمبرابدأ يومك بتنفس عميق. التسرع قد يجلب لك التشتت. خطواتك اليوم يجب أن تكون هادئة ومدروسة. عندما تهدأ داخليًا، ستجد أن يومك يصبح أكثر سلاسة.
صفات برج القوسحب المغامرة
تفاؤل
صراحة
طاقة عالية
استقلالية
أحيانًا تهور
مشاهير برج القوسشيريهان
براد بيت
تايلور سويفت
بريتني سبيرز
فانيسا هادجنز
جون ستيوارت
برج القوس على الصعيد المهنيأفكار جديدة تظهر اليوم، لكن عليك تنظيمها قبل تنفيذها. ركز على مشروع واحد.
برج القوس على الصعيد العاطفيعاطفيًا، ستحتاج للصراحة اللطيفة. لا تندفع بالكلام. الأعزب لديه فرصة للقاء شخص يشاركه حب الحرية.
برج القوس على الصعيد الصحيالتنفس العميق وتمارين التمدد ستكون أفضل صديق لك اليوم.
الفترة المقبلة تحمل سفرًا أو تغييرًا كبيرًا أو فرصة تعليمية.
كلمات جميلة عن اقتراب رمضان 2026