عادة صباحية تزيد دهون البطن عند النساء توقفي عنها فورًا
تاريخ النشر: 25th, November 2025 GMT
أظهرت دراسة حديثة أن بعض العادات الصباحية قد تؤدي إلى زيادة تراكم دهون البطن عند النساء وأكدت الطبيبة أن التغيير في الروتين اليومي البسيط يمكن أن يقلل من هذه المشكلة ويعزز الصحة العامة ويشير الخبر إلى أن العديد من النساء لا يدركن تأثير بعض الممارسات على زيادة الوزن
العادة الخاطئة وتأثيرها على الجسمأوضحت سكينة جمال خبيرة التغذية، أن تخطي وجبة الإفطار أو تناول مشروبات غنية بالسكر مباشرة بعد الاستيقاظ يرفع من مستويات الأنسولين ويزيد تخزين الدهون في منطقة البطن كما أن قلة الحركة بعد الاستيقاظ وعدم شرب الماء يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويزيد من تراكم الدهون
نصائح لتجنب زيادة دهون البطنتوصي خبيرة التغذية بتناول إفطار صحي متوازن يحتوي على بروتينات وألياف وشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ وإضافة نشاط بسيط مثل المشي أو تمارين التمدد لتحفيز الدورة الدموية وتحسين معدل حرق الدهون
.احرص على وقت خاص
تشير جمال إلى أن التوتر وقلة النوم والتأخر في موعد الوجبات كلها عوامل تزيد من تراكم الدهون وتضيف أن اتباع نظام صحي متوازن طوال اليوم له تأثير مباشر على شكل الجسم وصحة الأعضاء الداخلية
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: دهون البطن النساء حظک الیوم السبت 15 نوفمبر 2025 دهون البطن
إقرأ أيضاً:
برج العقرب حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025.. لحظة وضوح تكشف ما كان غامضًا
برج العقرب حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025، الغد قد يحمل لك لحظة مفاجئة لكنها شديدة الأثر:
فكرة – موقف – كلمة – إحساس، قد يفتح لك باب الفهم بعد فترة من الغموض والارتباك، قد تدرك حقيقة شخص ما، أو تفهم سبب موقف معين، أو تكتشف ما كان يختبئ خلف تصرفات متناقضة.
برج العقرب حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025لا تضغط على نفسك لمحاولة تحليل كل شيء، فالوضوح سيأتيك تلقائيًا دون جهد منك.
طاقتك اليوم عميقة، وحساسيتك أعلى من المعتاد، لذلك كن صبورًا مع نفسك.
صفات برج العقربقوي الشخصية لكنه حساس من الداخل.حدسه لا يخطئ، وقد يشعر بالأمور قبل حدوثها.غامض، جريء، وثقيل الحضور.محب للسيطرة لكنه وفي لمن يعشقهم.لا يثق بسهولة لكنه إذا أحب… أحب بعمق.يتحمل أكثر مما يظهر، ويخفي ألمه خلف صلابته.
مشاهير برج العقرب
جميعهم يحملون طاقة العقرب في العمق والموهبة والحضور الطاغي.
برج العقرب حظك اليوم على الصعيد المهني
قد يظهر اليوم أمر في العمل كنت تبحث عن تفسيره منذ فترة.
ربما يوضح أحدهم نيته الحقيقية، أو يظهر لك موقف يكشف ما خفي.
الفلك ينصحك اليوم بـ:
الاعتماد على حدسك.تجنب التسرع في ردود فعلك.عدم كشف خططك لأحد.قد تحصل على فرصة أو اقتراح جديد خلال الأيام القادمة، فكن جاهزًا.
برج العقرب حظك اليوم على الصعيد العاطفي
على الصعيد العاطفي، قد يُظهر لك الشريك حقيقة مشاعره أو يفتح لك قلبه بطريقة غير متوقعة.
أما إذا كنت أعزبًا، فقد تشعر بانجذاب قوي لشخص عميق يشبهك في التفكير.
الفلك يدعوك لعدم مقاومة المشاعر… وتركها تأخذ مجراها الطبيعي.
برج العقرب حظك اليوم على الصعيد الصحي
قد تحتاج اليوم إلى لحظة هدوء منعزلة لتصفية ذهنك.
حاول:
الجلوس قرب نافذة.الاستماع لموسيقى هادئة.الابتعاد عن الضوضاء.النوم مبكرًا.الراحة الذهنية اليوم أهم من الراحة الجسدية.الفترة القادمة ستكشف لك:
حقيقة شخص كنت مترددًا تجاهه.اتجاه مهني واضح أكثر من قبل.فرصة مالية قادمة.تحسنًا واضحًا في حالتك النفسية.قد تدخل مرحلة مليئة بالتجديد والوضوح… ووقتًا يصبح فيه حدسك دليلك الأساسي.
منتدى الاتحاد من أجل المتوسط المنعقد في القاهرة.. رسائل مصرية واضحة للعالم