مع اقتراب موسم الشتاء.. كيف تحمي نفسك من عدوى فيروسات الجهاز التنفسي؟
تاريخ النشر: 27th, November 2025 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء تزداد موجات الإصابة بنزلات البرد والفيروسات التنفسية التي تنشط في الأجواء الباردة وتعتمد على الانتشار السريع بين الأفراد ورغم ذلك فإن الوقاية ما زالت ممكنة من خلال اتباع خطوات بسيطة تقلل سعيًا كبيرًا من فرص العدوى وتحافظ على صحة الإنسان، وذلك وفقًا لما نشره موقع "Harvard health publishing".
تنتشر فيروسات الجهاز التنفسي بشكل رئيسي عند سعال المصابين أو عطسهم أو حديثهم مما يؤدى إلى تطاير جزيئات محملة بالعوامل الممرضة تبقى عالقة في الهواء ليستنشقها الآخرون كما يمكن انتقال العدوى عبر لمس الأسطح الطى استقرت عليها الفيروسات ثم لمس العينين أو الأنف أو الفم إلا أن هذا المسار يبقى أقل تأثيرًا من العدوى المنقولة عبر الهواء.
خطوات أساسية للحماية من عدوى الشتاءغسل اليدين بانتظاميعتبر غسل اليدين من أكثر الوسائل فاعلية للوقاية إذ يجب غسل اليدين بعد مصافحة الآخرين وعند العودة إلى المنزل وقبل لمس الوجه أو تحضير الطعام أو تناوله وينبغي استعمال الصابون وفرك اليدين مدة عشرين ثانية حيث يؤدى الصابون إلى تفكيك جزيئات الفيروس والقضاء عليها.
ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمةيسهم ارتداء الكمامة في الحد من دخول الفيروسات إلى الأنف أو الفم خصوصًا في الأماكن المغلقة أو المزدحمة وينصح كبار السن ومرضى القلب والرئة بارتدائها لأنهم أكثر عرضة للمضاعفات عند الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
التطعيمات الوقائيةتعتبر اللقاحات إحدى أهم وسائل الحماية من أمراض الشتاء مثل لقاح الأنفلونزا ولقاحات فيروس كورونا والفيروس المخلوي التنفسي للفئات الكبرى سنًا أو لمن يعانون من أمراض مزمنة إذ تسهم هذه التطعيمات فى تقليل فرص العدوى وخطر المضاعفات.
الحذر عند التعامل مع المصابينينبغي توخى الحذر عند وجود شخص مصاب داخل المنزل وذلك عبر تجنب الاتصال المباشر وارتداء الكمامة عند الاقتراب منه واستعمال القفازات عند تنظيف الأسطح كما يمكن استخدام مطهرات مناسبة أو كحول بتركيز سبعين بالمئة لتطهير الأماكن الملوثة.
خطوات شائعة لكنها غير ضرورية لمكافحة العدوىغسل المشترياتلا تستدعى أغراض السوبر ماركت أو الطرود المغلقة القلق بشأن انتقال الفيروسات إذ إن وجودها على الأسطح لفترة طويلة يحدث فقط في ظروف خاصة لذا يكفى غسل اليدين بانتظام بعد التعامل معها.
تنظيف الهاتف الذكي باستمراررغم لجوء بعض الأشخاص إلى تنظيف الهاتف بشكل متكرر فإن احتمال الإصابة عبر لمس هاتف ملوث يظل ضعيفًا للغاية ولا يمثل مسارًا رئيسيًا للعدوى.
تغيير الملابس فور العودة إلى المنزللا توجد أدلة تشير إلى أن الاحتكاك بالأسطح خارج المنزل يقتضى تغيير الملابس مباشرة إذ إن العدوى التنفسية لا تنتقل عبر الملابس بسهولة كما يظن البعض.
ارتداء القفازات في كل مكانيلجأ الكثيرون إلى ارتداء القفازات عند لمس الأسطح العامة مثل ماكينات الصراف الآلي لكن الاكتفاء بتعقيم اليدين وتجنب لمس الوجه وغسل اليدين بالصابون لاحقًا يظل أكثر فاعلية وأبسط من ارتداء القفازات طوال الوقت.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشتاء موسم الشتاء فيروسات الجهاز التنفسي الجهاز التنفسي فیروسات الجهاز التنفسی
إقرأ أيضاً:
غلق وتشميع المحال المخالفة في دمياط الجديدة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في إطار جهود الدولة لفرض سيادة القانون وإستعادة المظهر الحضاري للمدن الجديدة.
شن جهاز تنمية مدينة دمياط الجديدة، بالتعاون مع قسم شرطة التعمير، حملة مكبرة ومفاجئة إستهدفت ضبط الأسواق ومواجهة كافة مظاهر العشوائية والإشغالات، وأسفرت عن غلق وتشميع ورفع عدادات الكهرباء لعدد من المحال التجارية والبدرومات المخالفة.
جاءت هذه الحملة بناءً على توجيهات المهندس أشرف فتحى محمود رئيس جهاز تنمية مدينة دمياط الجديدة، لردع المخالفين الذين قاموا بتغيير النشاط دون الحصول على التراخيص اللازمة.
أوضح رئيس الجهاز أن الحملة شملت المرور على عدة أحياء ومناطق حيوية بالمدينة (من بينها الحى الرابع، المنطقة المركزية، ومحيط دار مصر، والحي المتميز)، ورصدت اللجنة المشتركة مجموعة من المخالفات الجسيمة التي تم التعامل معها فورا.
أشار رئيس الجهاز إلي أنه تم الغلق والتشميع بالشمع الأحمر وتنفيذ قرارات الغلق الإداري لعدد ( 15) من المحال التي تعمل بدون رخصة تشغيل والبدرومات المخالفة، وفصل التيار الكهربائي ورفع العدادات عن المنشآت المخالفة لضمان عدم إعادة فتحها هندسيًا، ومصادرة وتفكيك كافة التعديات من تعديلات معمارية غير قانونية، وبروزات، وفروشات عشوائية، وكراسي تابعة للمقاهي كانت تفترش أرصفة المشاة وتعيق حركة المواطنين وسير السيارات.
موضحا أن الغلق والتشميع تم لمحال تجارية غيرت النشاط من "سكن جراج" أو "بدروم" إلى نشاط تجاري (كافيهات، مخازن، ورش) دون موافقة السلطة المختصة بالهيئة،كافيهات ومقاهي تسببت في إشغال مستمر للطريق العام وإزعاج السكان في المناطق السكنية.
وشدد رئيس الجهاز، على أنه لا تهاون مع أي مخالفات تسيء إلى الواجهة الحضارية للمدينة، مؤكدًا أن الحملات مستمرة ليل نهار ولن تتوقف حتى يتم القضاء تمامًا على العشوائيات وتحقيق الإنضباط والشياكة المعمارية التي تميز المدينة.
كما أهاب رئيس الجهاز بجميع أصحاب المحال التجارية والأنشطة الإستثمارية بسرعة التوجه إلى مقر الجهاز لتقنين أوضاعهم، وإستخراج التراخيص وبطاقات التشغيل القانونية تجنبًا للوقوع تحت طائلة القانون وتطبيق العقوبات المغلظة.
تابع رئيس الجهاز أنه تم تحرير محاضر إشغال وبيئة وضبط قضائي للمخالفين، وتحريز كافة المضبوطات من (معدات، كراسي، شاشات عرض، لافتات غير مرخصة) وإيداعها بمخازن الجهاز لحين إتخاذ الإجراءات القانونية طبقا للائحة وسداد الغرامات المقررة.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو