أسباب الشيب المبكر.. وكيفية معالجته بهذه الفيتامينات الضرورية
تاريخ النشر: 28th, November 2025 GMT
يشكّل الشيب المبكر أزمة جمالية وصحية للعديد من الشباب، خاصة مع تزايد ظهوره في سن صغيرة نتيجة عوامل صحية ونفسية ونمط حياة غير متوازن.
أسباب الشيب المبكروتشير دراسات حديثة، إلى أن الشيب قد يكون دليلاً على نقص مجموعة من الفيتامينات أو المعادن الأساسية، بينما يلعب التوتر والوراثة دورًا رئيسيًا في تسريع ظهوره.
وفي هذا التقرير نستعرض أبرز الأسباب المؤدية للشيب المبكر، وكيف يمكن لبعض الفيتامينات أن تساعد في تأخير ظهوره وتحسين صحة الشعر.ط، وفقا لما نشر في موقع Medical News Today، وتشمل :
ـ العامل الوراثي:
وتعد الوراثة من أقوى مسببات الشيب المبكر، فإذا ظهر الشيب لدى أحد الوالدين أو الأجداد في سن صغيرة، فغالبًا ما يتكرر الأمر لدى الأبناء.
ـ نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية:
تشير دراسات إلى أن نقص عدة عناصر يؤدي لتراجع إنتاج الميلانين، أهمها:
فيتامين B12
فيتامين D3
الكالسيوم
الزنك
النحاس
هذه العناصر تلعب دورًا أساسيًا في دعم نشاط الخلايا المسؤولة عن صبغة الشعر، وأي نقص فيها قد يؤدي لشيب مبكر.
ـ الإجهاد النفسي والتوتر:
يُعدّ التوتر المزمن أحد أهم الأسباب غير الوراثية للشيب، إذ يسبب "الإجهاد التأكسدي" الذي يضعف الخلايا الصباغية داخل بصيلة الشعر، مما يقلل من إنتاج الميلانين.
ـ نمط الحياة غير الصحي:
التدخين، قلة النوم، سوء التغذية، والتعرض للملوثات بشكل مستمر كلها عوامل تسرّع عملية الشيب.
كما يؤدي الإفراط في استخدام الصبغات أو المنتجات الكيميائية إلى تلف الخلايا المسؤولة عن لون الشعر.
ـ أمراض هرمونية أو مناعية:
اضطرابات الغدة الدرقية وبعض الأمراض المناعية قد تؤثر على نشاط الخلايا المنتجة للصبغة، وتسبب شيبًا مبكرًا حتى في سن صغيرة.
ـ فيتامين B12:
أهم فيتامين مرتبط مباشرة بتأخير الشيب عند الأشخاص الذين يعانون من نقص فيه، إذ يساعد على تعزيز إنتاج الميلانين داخل بصيلات الشعر.
ـ فيتامين D3 والكالسيوم:
تدعم هذه العناصر صحة البصيلات، وتظهر بعض التقارير ارتباط نقصها بتسارع الشيب.
ـ الزنك والنحاس:
يلعبان دورًا حيويًا في إنتاج الميلانين، كما أن نقص النحاس تحديدًا مرتبط بشيب الشعر في سن صغيرة.
ـ فيتامينات B الأخرى (B9 – B5):
تساعد في دعم صحة الشعر وتقليل التلف الخلوي، وقد تساهم في تأخير الشيب عند نقصها.
وقد يساعد إصلاح النقص الغذائي في إبطاء الشيب أو منعه من التسارع، لكنه لا يُلغي الشيب الوراثي بشكل كامل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشيب المبكر أسباب الشيب المبكر علاج الشيب المبكر فيتامين B12 فيتامين د أسباب ظهور الشيب أسباب الشیب المبکرـ أسباب الشیب المبکر إنتاج المیلانین فی سن صغیرة
إقرأ أيضاً:
أنواع الحسد وكيفية الوقاية منها .. هذه أفضل رقية شرعية مجربة
أكد الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، أن الحسد نوعان: حسد مذموم وحسد يُقال له حسد حميد، موضحًا أن الحسد له أربعة أنواع.
الحسد المحمود المطلوبوأوضح الجندي، خلال حلقة خاصة بعنوان "حوار الأجيال"، ببرنامج "لعلهم يفقهون"، المذاع على قناة "dmc"، اليوم الأربعاء، أن النوع الأول هو الحسد المحمود المطلوب، وهو الحسد الجميل اللطيف الظريف، ويعني الغبطة، حيث يقول الإنسان: "يا رب بارك له في عربيته وارزقني مثلها"، أو "ربنا اديني زيها".
وأوضح أن هذا النوع من الحسد محمود، ويستحقه من يتنافس معه الإنسان في الخير، مستشهداً بحديث النبي ﷺ: «لا حسد إلا في اثنتين: رجل آتاه الله مالاً فينفقه آناء الليل وأطراف النهار، ورجل آتاه الله القرآن فهو يتلوه آناء الليل وأطراف النهار»، مؤكدًا أن الحسد هنا معناه التمني والغبطة وليس التمنى زوال النعمة.
الحسد المذموموأكد أن النوعين الآخرين من الحسد مذمومان، الأول الحسد المذموم وهو تمني زوال نعمة المحسود وانتقالها إلى الحاسد، مثل أن يقول الشخص: "يا رب خذها منه واديها لي".
ولفت إلى أن النوع الثالث هو الحقد، وهو تمني زوال نعمة المحسود دون انتقالها لأحد، مثل أن يقول: "يا رب تتحرق عربيته"، مؤكدًا أن هذا النوع يضر صاحبه أولًا ويؤذي نفسه.
الحسد المعكوسوأشار إلى أن النوع الرابع هو الغل، وهو الحسد المعكوس، الذي يصيب الأغنياء ويكون عبارة عن الحزن لتكرار نعمة المحسود، مثل أن يغضب الغني من نجاح غني آخر أو من حصوله على هدية، موضحًا أن الغل هو مرض الأغنياء ويزول عند أهل الجنة، لأنهم يرون الناس يدخلون الجنة بعد التوبة بدل الانشغال بالغيرة.
وأكد أهمية الغبطة والرفق في التعامل مع الآخرين، وأن الحسد المحمود والغبطه ترفع النفوس وتزيد التنافس في الخير، بينما الحسد المذموم والحقد والغل يؤديان إلى الضرر النفسي والاجتماعي.
دعاء صلاة المغرب.. كلمات مستجابة لقضاء الحاجة وتفريج الهم
طلب الدعاء له بالرحمة..وفاة عم الفنان أحمد حلمي
«اللهم إنك أقدرت بعض عبادك على السحر والشر، ولكنك احتفظت لذاتك بإذن الضر، فأعوذ بما احتفظت به مما أقدرت عليه بحق قولك الكريم: «وَمَا هُم بِضَارِّينَ بِهِ مِنْ أَحَدٍ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ»، بعد أن تقول دعاء فك السحر لايمكنهم الله منك، لكن إن استجبت لهم وذهبت لهم، يقولون: سنحل لك، وبالفعل يحل لك مرة، لكن إن ابتعدت عنه "يعقد لك" حتى تذهب إليه مرة ثانية».
بسم الله أرقيك، من كل شيءٍ يؤذيك، من شرّ كلّ نفسٍ أو عين حاسدٍ الله يشفيك، بسم الله أرقيك.
- بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيءٌ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم؛ ثلاث مراتٍ. بسم الله يبْريك، ومن كل داءٍ يشفيك، ومن شرّ حاسدٍ إذا حسد، وشرّ كلّ ذي عينٍ.٣- بسم الله (ثلاثًا) أعوذ بالله وقدرته من شرّ ما أجد وأحاذر؛ سبع مراتٍ.
- أذهب البأس رب الناس، واشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاءً لا يغادر سقمًا. أعوذ بكلمات الله التامّة من كلّ شيطانٍ وهامّةٍ وكلّ عينٍ لامةٍ.
- أعوذ بكلمات الله التامّات من شرّ ما خلق. أسأل الله العظيم ربّ العرش العظيم أن يشفيك؛ سبع مرّاتٍ.
- اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميدٌ مجيدٌ، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميدٌ مجيدٌ.
منتدى الاتحاد من أجل المتوسط المنعقد في القاهرة.. رسائل مصرية واضحة للعالم