مذكرات سجين.. كيف واجه «ساركوزي» العزلة وحماية الأمن في السجن؟
تاريخ النشر: 7th, December 2025 GMT
اتسمت الأسابيع الثلاثة التي قضاها الرئيس الفرنسي الأسبق، نيكولا ساركوزي، في السجن بالعزلة والرتابة الرمادية، وفق مقتطفات من كتاب جديد له سيصدر قريبًا بعنوان «مذكرات سجين».
وأصبح ساركوزي، البالغ 70 عامًا، أول رئيس في تاريخ فرنسا الحديثة يدخل السجن، بعد أن حُكم عليه بالسجن خمس سنوات، لكنه حصل على إفراج مشروط تحت رقابة قضائية بعد 20 يومًا فقط من دخوله زنزانته.
ووصف ساركوزي أجواء السجن بقوله: «سيطر اللون الرمادي على كل شيء، وابتلع بشراهة كل مساحة حولي. كنت سأعطي كل شيء مقابل أن أنظر عبر النافذة أو أستمتع بمشاهدة السيارات تمرّ».
وفي ليلة دخوله الأولى، صلى بعد مشاهدة مباراة كرة قدم، مضيفًا: «جاء الأمر طبيعيًا. بقيت على هذه الحال لدقائق عدة، ودعوت الله أن يمنحني القوة لأتحمل صليب هذا الظلم».
الروتين اليوميوظل ساركوزي تحت حماية ضابطي أمن، محبوسًا زنزانته لمدة 23 ساعة يوميًا، مع استثناءات محدودة لأوقات الزيارة. وعبر عن استفادته الشخصية قائلاً: «كثيرًا ما يُقال إن المرء يتعلم في أي عمر، وهذا صحيح. تعلمت الكثير عن الآخرين وعن نفسي أيضًا خلال وجودي في سجن لاسانتيه».
وكان نظامه الغذائي بسيطًا، متكونًا من منتجات ألبان، ألواح حبوب الشوفان والشعير، المياه المعدنية، عصير التفاح وبعض الحلويات.
كتابة المذكراتوكشف ساركوزي في مقابلة مع صحيفة لوفيجارو أن معظم صفحات كتابه كتبها أثناء وجوده خلف القضبان بقلم حبر جاف على طاولة خشبية صغيرة يوميًا، وأنهى الكتاب بعد إطلاق سراحه في 10 نوفمبر.
ويؤكد الرئيس الأسبق براءته، فيما من المقرر أن تبدأ محاكمته الاستئنافية في مارس المقبل، لتظل قضية ساركوزي محط أنظار الرأي العام الفرنسي والدولي.
اقرأ أيضاًسجن ساركوزي.. انتصارٌ للقضاء الفرنسي
ساركوزي يصل إلى السجن بعد إدانته في قضية تمويل حملته الانتخابية
نحتاج إلى الروس ومشكلة إفريقيا عميقة.. تصريحات مثيرة من «ساركوزي» رئيس فرنسا السابق
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فرنسا ساركوزي نيكولا ساركوزي الرئيس الفرنسي الأسبق
إقرأ أيضاً:
كم سعرة حرارية يحتاج الشخص البالغ يوميًا؟
موسكو - صفا
يشير الدكتور مكسيم سيتشوف إلى أن البالغين يحتاجون عادة إلى استهلاك 1800-2600 سعرة حرارية يوميا، بحسب الجنس. وتختلف نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات من شخص لآخر.
ويقول بمناسبة اليوم العالمي للأكل الصحي والامتناع عن الإفراط في الطعام، الذي يحتفل به سنويا في الثاني من يونيو: "يتراوح متوسط السعرات الحرارية اليومية الموصى بها للنساء بين 1800 و2200 سعرة حرارية، وللرجال بين 2200 و2600 سعرة حرارية. وينبغي على الأشخاص ذوي النشاط البدني المنخفض استهلاك كميات أقل، بينما ينبغي على الأشخاص ذوي النشاط البدني العالي استهلاك كميات أكبر".
ويؤكد الطبيب أنه لا توجد كمية مثالية من السعرات الحرارية أو نسبة مثالية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات تناسب الجميع. لأن هذه المؤشرات تعتمد على الجنس والعمر والطول والوزن ومستوى النشاط البدني وأهداف الشخص، كالحفاظ على الوزن أو إنقاصه أو بناء العضلات أو الاستعداد للمنافسات، وغير ذلك.
ويقول: "يحتاج الشخص في اليوم إلى ما يقارب 75- 100 غ من البروتين، و 55-65 غ من الدهون الصحية، وحوالي 250- 300 غ من الكربوهيدرات".
ويشير، إلى أن احتياج الشخص للسعرات الحرارية يقل مع التقدم في السن. فمثلا بعد سن الخمسين أو الستين، يتباطأ التمثيل الغذائي، وغالبا ما يقل النشاط البدني. لذلك، يحتاج العديد من كبار السن إلى تناول سعرات حرارية أقل بمقدار 20- 400 سعرة حرارية فقط مما كانوا يتناولونه في سن 25- 40 عاما.
وينصح عند محاولة إنقاص الوزن، بزيادة تناول البروتين إلى ما يزيد قليلا عن غرام واحد لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وتقليل الكربوهيدرات إلى النصف من الكمية الموصى بها (250-300 غ)، وتجنب الحلويات والأطعمة النشوية. ولحساب كمية الدهون المطلوبة، يقسم الوزن على اثنين.
ويقول: "إذا كان الهدف هو زيادة الكتلة العضلية، فمن الأفضل زيادة استهلاك البروتين إلى 1.5- 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم".
ويؤكد الطبيب على أهمية التركيز على تناول الأطعمة الكاملة والطبيعية بكميات معتدلة بدلا من حساب السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات بدقة. ويعتمد هذا النظام الغذائي على الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة (الخبز، الحبوب، ومعكرونة القمح القاسي)، والبروتين قليل الدسم (الأسماك والدواجن والبيض والبقوليات والجبن القريش)، والدهون الصحية (الأسماك، والمكسرات والبذور والزيوت النباتية).
وبالإضافة إلى ذلك، ينصح بتقليل استهلاك الحلويات، ومنتجات الدقيق، والوجبات السريعة، واللحوم المصنعة، والملح الزائد، والكحول. وينبغي أيضا شرب كمية كافية من السوائل (الماء، والشاي، والمشروبات غير المحلاة) - حوالي 1.5- 2 لتر يوميا.
ويقول: "هذه الاستراتيجية ستوفر فوائد صحية طويلة الأمد دون الحاجة إلى حساب دقيق للسعرات الحرارية يوميا".
المصدر: نوفوستي
ابن سلمان يستقبل السيسي في جدة.. مباحثات سياسية إقليمية وتعاون اقتصادي