أمطار وغبار وصقيع.. كيف ينعكس الطقس على المزاج والصحة النفسية؟
تاريخ النشر: 9th, December 2025 GMT
مع تقلّب الأحوال الجوية في مصر خلال الأيام الأخيرة بين أمطار غزيرة ورياح محمّلة بالغبار وانخفاض كبير في درجات الحرارة يصل أحيانًا إلى الصقيع، بدأ كثيرون يلاحظون تغيّرات واضحة في حالتهم النفسية.
بحسب ما نشره موقع هيلثي، أن البعض يشعر بالخمول، وآخرون يعانون من توتر مفاجئ أو مزاج منخفض دون أسباب واضحة.
كيف ينعكس الطقس على المزاج والصحة النفسية؟لكن هل يمكن للطقس فعلًا أن يؤثر في مزاج الإنسان؟ ولماذا تزداد هذه الأعراض في الأيام الباردة خاصة في الشتاء المصري؟
الطقس الآن في مصر تقلبات تؤثر على الجسم والعقل
تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار الجوي، تشمل:
أمطار متفاوتة الشدة على فترات.رياح مثيرة للرمال والأتربة.انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة ليلاً حتى تلامس حد الصقيع في بعض المناطق.
هذا التغيّر السريع لا يؤثر فقط على ملابسنا أو حركة الشوارع فحسب، بل يترك بصمة مباشرة على الجهاز العصبي والهرمونات المسؤولة عن المزاج.
المطر لماذا يمنح البعض راحة ويسبب ضيقًا للآخرين؟ترتبط الأيام الممطرة بتأثيرات نفسية متباينة:
الشعور بالهدوء والراحة
صوت المطر يساعد كثيرين على الاسترخاء لأنه يخلق ما يسمى الضوضاء البيضاء، التي تهدئ المراكز العصبية وتخفض مستوى التوتر.
المزاج المنخفض والخمول
قلة التعرض للضوء خلال الأمطار تقلل إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة، ما يؤدي للشعور بالحزن أو انخفاض الطاقة.
كما أن الغيوم تقلل أي إحساس بالنشاط، فيميل الجسم إلى الكسل.
الغبار والرياح علاقة مباشرة بالتوتر
خلال العواصف الترابية يشعر كثيرون بصداع، توتر، وضيق في التنفس، لكن التأثير النفسي لا يقل أهمية:
الرياح القوية تزيد من هرمون الكورتيزول هرمون التوتر.الغبار يؤثر على النوم وجودة التنفس، ما ينعكس على المزاج.الأتربة تحجب الرؤية وتغير لون السماء، ما يخلق شعورًا بالقلق أو عدم الارتياح.الصقيع والبرد القارس لماذا يسببان اكتئابًا شتويًا للبعض؟انخفاض درجات الحرارة بصورة حادة خلال الأيام الحالية يؤدي إلى تغيرات داخلية أهمها:
قلة ضوء الشمس
تراجع ضوء الشمس يقلل إنتاج السيروتونين ويرفع مستوى الميلاتونين المسؤول عن النوم، فيحدث:
نوم زائدخمولرغبة في العزلةآلام المفاصل والعضلاتالبرودة تشد العضلات وتبطئ الدورة الدموية، ما يجعل الشخص أكثر عصبية أو حساسية.انخفاض الفيتامينات المرتبطة بالمزاجخصوصًا فيتامين د الذي ينخفض في الشتاء، وهو عنصر رئيسي في توازن الجهاز العصبي.كيف ينعكس الطقس على إنتاجك اليومي؟الأجواء الباردة والعاصفة قد تسبب:
ضعفًا في التركيزبطئًا في اتخاذ القراراتقلة دافع للعملزيادة العصبية والانفعالاتفقدان الحماسة للمهام اليوميةويلاحظ الباحثون أن معدل الإنتاجية يهبط في الأيام المتقلبة بنحو 20–30% بسبب ضعف الطاقة العامة للجسم.
نصائح عملية لتحسين المزاج رغم الطقس السيئ1. التعرض للضوء الطبيعي قدر الإمكان
حتى لو السماء ملبّدة، الخروج صباحًا لمدة 10–15 دقيقة يساعد على إعادة توازن الهرمونات.
2. تحريك الجسم داخل المنزل
ممارسة رياضة خفيفة 10 دقائق فقط ترفع هرمونات السعادة وتطرد الخمول.
3. تناول أطعمة دافئة مضادة للاكتئاب الشتوي
مثل:
الشوكولاتة الداكنةالمكسراتالعسلالشوربة الساخنةالأسماك الغنية بالأوميغا 34. الحفاظ على مواعيد نوم ثابتة
تغيّر الطقس يربك الساعة البيولوجية، لذا الانتظام مهم جدًا.
5. تجنب متابعة الأخبار المقلقة طوال اليوم
الطقس السيئ قد يجعل العقل حساسًا لأي خبر سلبي، فيزيد التوتر.
6. استخدام العطور المنزلية والألوان الدافئة
لها تأثير مباشر على تهدئة الدماغ وتحسين المزاج.
هل تغير الطقس في مصر سيصبح معتادًا؟توضح الدراسات المناخية أن مصر بدأت تدخل مرحلة جديدة من الطقس المتقلب، تشمل:
أمطار أشد في فترات متقاربةموجات غبار أطولليالٍ أكثر برودة من المعتادوهذا يعني أن التأثيرات النفسية المرتبطة بالطقس قد تصبح جزءًا من نمط الحياة الشتوي خلال السنوات المقبلة.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الطقس الأحوال الجوية البرد القارس الصحة النفسية الجهاز العصبي حظک الیوم السبت 29 نوفمبر 2025 الجهاز العصبی فی مصر
إقرأ أيضاً:
المقاولون يفتح أبوابه لاكتشاف المواهب .. انطلاق اختبارات قطاع الناشئين السبت
أعلن نادي المقاولون العرب عن انطلاق اختبارات قطاع الناشئين لكرة القدم استعدادًا للموسم الرياضي 2026-2027، وذلك اعتبارًا من يوم السبت الموافق 6 يونيو 2026، في إطار خطة النادي المستمرة لاكتشاف المواهب الواعدة وتدعيم فرق القطاع بعناصر مميزة قادرة على مواصلة مسيرة "ذئاب الجبل" في صناعة النجوم.
وأكد الكابتن يسري عبدالغني رئيس قطاع الناشئين بالمقاولون العرب أن الاختبارات ستبدأ يوميًا من الساعة الثامنة صباحًا، مشيرًا إلى أن النادي يحرص على توفير أفضل الأجواء الفنية والتنظيمية لضمان منح جميع المتقدمين الفرصة الكاملة لإظهار قدراتهم.
ووجه الكابتن يسري عبدالغني الشكر والتقدير لمجلس إدارة النادي برئاسة المهندس محسن صلاح ونائبه المهندس محمد عادل فتحي على الدعم الدائم للقطاع مؤكداً أن نجاح المنظومة نتيجة دعم ومساندة الإدارة المتواصل.
وأوضح كابتن يسري عبدالغني أن الاختبارات ستقام وفق الجدول التالي:
مواليد البراعم
أيام السبت والإثنين والأربعاء
مواليد: 2013، 2014، 2015، 2016، 2017، 2018، 2019.
مواليد الناشئين
أيام الأحد والثلاثاء والخميس
مواليد: 2007، 2008، 2010، 2011، 2012.
وأشار يسري عبدالغني إلى أن قطاع الناشئين بالمقاولون العرب يُعد أحد أبرز القطاعات الكروية في مصر، بعدما نجح على مدار السنوات الماضية في تقديم العديد من اللاعبين الذين تألقوا مع الفريق الأول والمنتخبات الوطنية المختلفة.
وأضاف: "نسعى دائمًا لاكتشاف المواهب الحقيقية وصقلها وفق أسس علمية وفنية حديثة، بما يضمن إعداد جيل جديد قادر على تمثيل المقاولون العرب والكرة المصرية بأفضل صورة".
ومن المقرر أن تُقام جميع الاختبارات بمقر النادي في مدينة نصر – الجبل الأخضر – القاهرة، تحت إشراف الأجهزة الفنية والإدارية لقطاع الناشئين بالنادي.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران