زيت الزيتون البِكر.. درع طبيعي للقلب والمناعة والهضم
تاريخ النشر: 2nd, January 2026 GMT
يعد زيت الزيتون البِكر واحدًا من أهم الزيوت الطبيعية التي حظيت باهتمام واسع في الأبحاث الطبية الحديثة، نظرًا لدوره الفعّال في دعم صحة القلب وتعزيز المناعة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، ويُستخرج هذا الزيت من ثمار الزيتون دون تعرّضه لدرجات حرارة مرتفعة، ما يحافظ على قيمته الغذائية العالية ومركباته النشطة.
تشير دراسات عديدة إلى أن زيت الزيتون غني بـ الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مقابل رفع الكوليسترول الجيد، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. كما يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل البوليفينولات، التي تحارب الالتهابات وتحمي الخلايا من التلف.
ولا تقتصر فوائد زيت الزيتون على القلب فقط، بل يمتد تأثيره الإيجابي إلى الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك، كما يدعم صحة الكبد ويعزز إفراز العصارات الهضمية، مما يسهّل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
أما على مستوى المناعة، فيلعب زيت الزيتون دورًا مهمًا في تقوية دفاعات الجسم الطبيعية، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، ما يجعله عنصرًا مهمًا في النظام الغذائي خاصة خلال فترات تقلب الطقس وانتشار العدوى الموسمية.
ويوصي خبراء التغذية بتناول ملعقة إلى ملعقتين من زيت الزيتون البِكر يوميًا، سواء بإضافته إلى السلطات أو استخدامه في الطهي الخفيف، مع تجنب تسخينه المفرط للحفاظ على فوائده الصحية.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزيتون زيت الزيتون صحة القلب المناعة الجهاز الهضمي توقعات ماغی فرح لبرج زیت الزیتون
إقرأ أيضاً:
الأكثر حظًا في الحب خلال يونيو 2026.. ارتباطات منتظرة لـ7 أبراج
توقعات الأبراج.. يحمل شهر يونيو 2026 أجواء عاطفية استثنائية لعدد من الأبراج الفلكية، وتوقعات بحدوث تطورات مهمة على صعيد الحب والارتباط والعلاقات العاطفية.
الأبراج الأكثر حظًا في الحب خلال يونيو 2026 برج السرطانيتصدر برج السرطان قائمة الأبراج الأكثر حظًا هذا الشهر، حيث يعيش فترة مليئة بالمشاعر الإيجابية والفرص العاطفية المميزة.
وتشير التوقعات إلى احتمالية بدء علاقة جديدة للعازبين، بينما يتمتع المرتبطون بحالة من التفاهم والاستقرار قد تدفع البعض لاتخاذ خطوات جادة نحو المستقبل.
برج الأسديحمل النصف الثاني من يونيو انفراجة عاطفية واضحة لمواليد برج الأسد، مع ارتفاع مستوى الجاذبية والثقة بالنفس بشكل ملحوظ.
وقد يشهد العازبون فرصًا واعدة للتعارف والدخول في علاقة جديدة، بينما يعيش المرتبطون أجواء رومانسية متجددة تعيد الشغف إلى علاقاتهم.
برج الجدييعد يونيو من أفضل الأشهر عاطفيًا لمواليد برج الجدي، حيث تزداد فرص الارتباط والتقارب مع الشريك، وتساعد الأجواء الإيجابية على تجاوز الخلافات القديمة وتعزيز التفاهم، ما ينعكس بشكل مباشر على استقرار العلاقات.
برج الثوريحظى مواليد الثور بفترة مناسبة للتعبير عن المشاعر واتخاذ خطوات جادة نحو الحب، وتزداد فرص التقارب العاطفي خلال السفر أو المناسبات الاجتماعية، مع رغبة واضحة في بناء علاقة مستقرة وآمنة.
برج القوسيشهد مواليد القوس شهرًا مختلفًا على الصعيد العاطفي، حيث تزداد الرغبة في خوض تجارب جديدة والدخول في علاقات أكثر عمقًا. كما يحمل الشهر فرصًا مميزة للعازبين للقاء شخص يغير مجرى حياتهم العاطفية.
برج الميزانيحمل يونيو أخبارا سارة لمواليد الميزان، خاصة فيما يتعلق بالعلاقات الجديدة والتعارف.
وقد تظهر فرصة ارتباط مميزة عبر الأصدقاء أو المناسبات الاجتماعية، بينما يعيش المرتبطون أجواءً أكثر استقرارًا ودفئًا مع الشريك.
الجوزاء والعذراءرغم أن الحظ العاطفي ليس في ذروته لهذين البرجين، فإن يونيو يمنحهما فرصًا جيدة للتقارب والتعارف.
مواليد الجوزاء يتمتعون بطاقة اجتماعية قوية تساعدهم على تكوين علاقات جديدة، بينما قد يشهد العذراء عودة شخص من الماضي أو بداية مرحلة أكثر هدوءًا واستقرارًا في حياته العاطفية.
اقرأ أيضاًفرص ذهبية.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الثلاثاء 2 يونيو 2026
برج الدلو: مكافأة كبيرة في الطريق.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الإثنين 1 يونيو 2026
برج السرطان: كن حذرًا مع الشريك.. توقعات الأبراج وحظك اليوم السبت 30 مايو 2026
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز