فوائد الثوم لصحة القلب وخفض الكوليسترول
تاريخ النشر: 4th, January 2026 GMT
أكد أطباء القلب وخبراء التغذية أن الثوم يعد من الأطعمة الطبيعية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، موضحين أن تناوله بانتظام وبكميات معتدلة يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين الدورة الدموية، وأشار المختصون إلى أن الثوم يحتوي على مركبات الكبريت، وعلى رأسها مركب الأليسين، الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.
وأوضح الخبراء أن إدخال الثوم ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء كان طازجًا أو مضافًا إلى الطعام، يساهم في تقليل خطر تصلب الشرايين وتنظيم ضغط الدم، ما يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب المزمنة، كما أن الثوم يساعد على منع تكون الجلطات الدموية من خلال تحسين سيولة الدم بشكل طبيعي.
وأضاف الأطباء أن الثوم يعزز أيضًا من كفاءة الجهاز المناعي، ما يساعد الجسم على مقاومة العدوى، خاصة في فترات انتشار الفيروسات الموسمية، كما أشاروا إلى أن الثوم له دور في تحسين صحة الجهاز الهضمي، من خلال مكافحة بعض البكتيريا الضارة وتعزيز توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
وحذر الخبراء من الإفراط في تناول الثوم النيئ، لأنه قد يسبب تهيج المعدة أو رائحة فم قوية لدى بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، كما نصحوا مرضى سيولة الدم باستشارة الطبيب قبل الإكثار من تناوله، لتجنب أي تداخلات صحية محتملة.
وأكد المختصون أن الاستفادة من فوائد الثوم تتطلب الانتظام والاعتدال، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا، وممارسة النشاط البدني، والابتعاد عن العادات الضارة، ما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب والجسم بشكل عام
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الثوم صحة القلب الكوليسترول تحسين الدورة الدموية القلب والأوعية الدموية توقعات ماغی فرح لبرج أن الثوم
إقرأ أيضاً:
برج الحوت.. حظك اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026: تجنب الطرق المختصرة
يتميز مولود برج الحوت بشخصيته الهادئة والحساسة، كما يعرف بخياله الواسع وقدرته على فهم مشاعر الآخرين بسهولة، ويميل دائمًا إلى البحث عن الراحة والاستقرار والابتعاد عن الضغوط والمشكلات.
وإليك توقعات برج الحوت وحظك اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026 على المستوى العاطفي والصحي والمهني خلال السطور التالية.
قد تلاحظ أن الروتينات البطيئة، والخيارات العملية، والصبر العاطفي تُشعرك بمزيد من الأمان مقارنةً بالقرارات المتسرعة. هذه الطاقة تدعم الثبات في مسارك المهني، وأمورك المالية، وعلاقاتك، وأهدافك الشخصية. حتى لو شعرتَ بتأخر النتائج، فهناك شيء مهم يتطور بثبات في الخلفية. أنت تدخل مرحلةً يكون فيها الانضباط أهم من التقلبات العاطفية.
توقعات برج الحوت صحياًإذا تعرضت لضغوط خارجية زائدة، جسمك يطلب الهدوء.. الراحة اللطيفة، والتنفس البطيء، ولحظات الهدوء بمفردك ستساعد على استعادة طاقتك. الحماية النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة البدنية أيضاً.
توقعات برج الحوت عاطفيًابالنسبة للأفراد غير المتزوجين، قد يصبح الجهد الهادئ أو التواصل المستمر مع الشريك أكثر جدارة بالثقة من الانجذاب العاطفي المُربك أما المرتبطون، فقد يلاحظون أن الاستقرار والموثوقية والصبر العاطفي تُعزز العلاقة بشكل أعمق من اللفتات الرومانسية المبالغ فيها في الوقت الحاضر
برج الحوت اليوم مهنياًقد يفيدك التخطيط الهادئ والتأمل أكثر من تلقي آراء خارجية متواصلة في الوقت الراهن، قد تدرك فجأة أي مسار وظيفي، أو هدف مالي، أو بيئة عمل تتوافق حقاً مع راحتك النفسية، يبدأ الضغط بالتلاشي بمجرد توقفك عن مقارنة مسيرتك بمسيرة من حولك.
توقعات برج الحوت الفترة المقبلةقد تُصبح أكثر حرصًا في إنفاقك، وتخطيطك للمستقبل، وقراراتك المالية طويلة الأجل. التفكير العملي والانضباط العاطفي قد يُساعدانك على تجنب الطرق المختصرة التي قد تُسبب لك التوتر لاحقًا. التقدم البسيط له قيمة طويلة الأمد.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو