فوائد الثوم لصحة القلب وخفض الكوليسترول
تاريخ النشر: 4th, January 2026 GMT
أكد أطباء القلب وخبراء التغذية أن الثوم يعد من الأطعمة الطبيعية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، موضحين أن تناوله بانتظام وبكميات معتدلة يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين الدورة الدموية، وأشار المختصون إلى أن الثوم يحتوي على مركبات الكبريت، وعلى رأسها مركب الأليسين، الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.
وأوضح الخبراء أن إدخال الثوم ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء كان طازجًا أو مضافًا إلى الطعام، يساهم في تقليل خطر تصلب الشرايين وتنظيم ضغط الدم، ما يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب المزمنة، كما أن الثوم يساعد على منع تكون الجلطات الدموية من خلال تحسين سيولة الدم بشكل طبيعي.
وأضاف الأطباء أن الثوم يعزز أيضًا من كفاءة الجهاز المناعي، ما يساعد الجسم على مقاومة العدوى، خاصة في فترات انتشار الفيروسات الموسمية، كما أشاروا إلى أن الثوم له دور في تحسين صحة الجهاز الهضمي، من خلال مكافحة بعض البكتيريا الضارة وتعزيز توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
وحذر الخبراء من الإفراط في تناول الثوم النيئ، لأنه قد يسبب تهيج المعدة أو رائحة فم قوية لدى بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، كما نصحوا مرضى سيولة الدم باستشارة الطبيب قبل الإكثار من تناوله، لتجنب أي تداخلات صحية محتملة.
وأكد المختصون أن الاستفادة من فوائد الثوم تتطلب الانتظام والاعتدال، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا، وممارسة النشاط البدني، والابتعاد عن العادات الضارة، ما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب والجسم بشكل عام
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الثوم صحة القلب الكوليسترول تحسين الدورة الدموية القلب والأوعية الدموية توقعات ماغی فرح لبرج أن الثوم
إقرأ أيضاً:
برج الحوت| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. عليك الاهتمام بصحتك
تبدأ احتفالات برج الحوت من 19 فبراير إلى 20 مارس، يستطيع التخلي عن الماضي، والتطلع إلى المستقبل بإثارة وتفاؤل.
ونعرض لكم توقعات برج الحوت اليوم 24 يوليو 2026 على الصعيد المهني والعاطفي والصحي.
قد لا يُحقق اليوم النتائج المرجوة، من المحتمل أن تواجه العديد من العقبات لتحقيق أهدافك، تخلص من القلق واسترخِ
توقعات برج الحوت على الصعيد المهنيقد تواجه عقبات تعيق نموك المهني، وقد تتعرض لضغوط عمل إضافية خلال اليوم، لذا، اجتهد في عملك ولا تعتمد على الحظ وحده لتحقيق النجاح
توقعات برج الحوت في الحب والعلاقاتقد تميل إلى أن تكون عدوانياً جداً في حديثك مع شريكك، وهذا سيفسد عليك متعة اليوم
توقعات برج الحوت مالياقد لا يكون التدفق النقدي مُرضيًا، ستتكبد نفقات متزايدة خلال اليوم، وقد يكون هذا مصدر قلق لك
توقعات برج الحوت صحياقد تشعر بألم في ساقيك اليوم، عليك الاهتمام بصحتك
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية