التحذير صار رسميًا.. هذه أمراض العيون الخفية الناتجة عن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية
تاريخ النشر: 5th, January 2026 GMT
مع تزايد الاعتماد اليومي على الهواتف الذكية في كل تفاصيل حياتنا، من العمل والتواصل الاجتماعي إلى الترفيه ومتابعة الأخبار والصحة، بدأ الأطباء يطلقون الإنذار الأحمر حول مخاطر الإفراط في استخدامها على صحة العين، خاصة بين الأطفال والمراهقين.
فالجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات لا يقتصر أثره على التركيز والإرهاق، بل يمتد ليشمل مشاكل بصرية مزمنة قد تؤثر على الرؤية مدى الحياة.
يؤكد الدكتور ديجفيجاي سينج، طبيب العيون الهندي وزميل الكلية الأمريكية لأطباء العيون، أن مشاكل العين الناتجة عن استخدام الهواتف الذكية أصبحت شائعة بين جميع الفئات العمرية، لكنها أكثر حدة عند الأطفال والمراهقين بسبب الإفراط في النظر للشاشات الصغيرة عن قرب لفترات طويلة.
ويضيف الدكتور سينغ أن هذه العادات تؤثر على إنتاجية الفرد وجودة النوم وتركيز العين، وتشمل مجموعة متنوعة من الأعراض تتراوح بين بسيطة ومزعجة إلى مزمنة وخطيرة.
أبرز أمراض العيون المرتبطة بالهواتف المحمولة1. إجهاد العين الرقمي أو متلازمة رؤية الكمبيوترتُعتبر هذه الحالة الأكثر شيوعًا، حيث يُجبر الشخص عينيه على التركيز المستمر على شاشة صغيرة، ما يؤدي إلى إرهاق عضلات العين.
الأعراض:
صداع مستمر
تشوش الرؤية
صعوبة التركيز
ازدواجية في الرؤية أحيانًا
ويشير الدكتور سينغ إلى أن السبب الرئيسي لتفاقم هذه المشكلة هو قلة الرمش أثناء تصفح الإنترنت أو مشاهدة مقاطع الفيديو، ما يقلل من ترطيب العين الطبيعي ويزيد الإجهاد.
2. جفاف العينتُعد مشكلة جفاف العين الأكثر انتشارًا بين جيل الشباب، بسبب انخفاض معدل الرمش أثناء التحديق المستمر في الشاشات.
الأعراض:
شعور بحرقان أو حكة
احمرار العين
سيلان الدموع بشكل غير منتظم
إحساس برمال أو جزيئات في العين
ويحذر الأطباء من أن استمرار هذه المشكلة دون علاج يؤدي إلى صعوبة في القراءة، والعمل على الكمبيوتر، وقد يؤثر على القدرة على القيادة.
3. اضطرابات النوم الناتجة عن الضوء الأزرقيصدر الضوء الأزرق من شاشات الهواتف، والذي يُسبب إجهاد العين ويؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
النتائج:
صعوبة في النوم ليلًا
انخفاض جودة النوم
شعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي
ويشير الخبراء إلى أن التعرض للضوء الأزرق قبل النوم يزيد من احتمالية الإصابة بالأرق واضطرابات التركيز.
4. قصر النظر التدريجي عند الأطفال والمراهقينالاستخدام المفرط للهواتف الذكية يؤدي إلى التركيز المستمر على الأشياء القريبة، ما يزيد من طول مقلة العين تدريجيًا ويؤدي إلى ارتفاع درجة قصر النظر.
مخاطر طويلة المدى:
الحاجة المتزايدة للنظارات أو العدسات التصحيحية
احتمالية حدوث مضاعفات قصر النظر الشديد
تأثير على الرؤية العامة والنشاط اليومي
ويحذر الأطباء من أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف لساعات طويلة هم الأكثر عرضة لهذه المشكلة.
5. تهيّج العين وحساسية الضوءالضوء الأزرق ليس السبب الوحيد؛ بل يؤدي التباين العالي للشاشات في البيئات المظلمة إلى إجهاد العين، وزيادة حساسية الضوء، وسيلان الدموع.
الأعراض المصاحبة:
حكة وتهيج
صعوبة التركيز على الأشياء
تزايد الحاجة للرمش بشكل مستمر
نصائح لحماية العينين من أضرار الهواتف الذكيةتقنيات وقائية أساسيةتحديد وقت الاستخدام: قلل فترة استخدام الهاتف قدر الإمكان، وخذ فواصل للراحة بين الحين والآخر.
المسافة الصحيحة: حافظ على مسافة مناسبة بين العين والهاتف (25–40 سم).
قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى جسم يبعد نحو 6 أمتار (20 قدمًا) لمدة 20 ثانية لتخفيف الإجهاد.
وضع الليل وفلاتر الضوء الأزرق: استخدم الوضع الليلي أو تطبيقات فلترة الضوء الأزرق لتقليل الأضرار على العين والنوم.
زيارات منتظمة لطبيب العيون: الكشف المبكر يمنع تفاقم المشكلات، خصوصًا بين الأطفال.
علاجات داعمةقطرات ترطيب العين لتقليل الجفاف
تمارين العين البسيطة لتقوية العضلات المحيطة
ضبط سطوع الشاشة لتقليل التباين والتعب
المصدر
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أمراض العيون قصر النظر عند الأطفال إجهاد العين الرقمي الضوء الأزرق جفاف العين استخدام الهواتف الذكية حماية العينين الهواتف الذکیة الضوء الأزرق یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
هواوي تكشف عن هاتفها الجديد.. مواصفات تنافس الهواتف الرائدة
أعلنت شركة هواوي عن هاتفها الجديد Nova 16 Ultra، الذي يدخل منافسة الهواتف الذكية الحديثة من حيث الأداء والمواصفات وقدرات التصوير، وفق ما نقل موقع gsmarena.
ويأتي الهاتف بهيكل مصنوع من أجود المواد، مع مقاومة للماء والغبار وفق معيار IP68/IP69، وبأبعاد تبلغ 163/78.7/7.1 ملم، ووزن يصل إلى 220 غرامًا.
ويعتمد الجهاز على شاشة من نوع LTPO OLED بقياس 6.84 بوصة، بدقة عرض 1320/2856 بكسل، وتردد 120 هيرتز، وكثافة تقارب 460 بكسل لكل إنش، مع سطوع يصل إلى 6000 nits، إضافة إلى دعم تقنية HDR Vivid لتقديم عرض محسّن للصور والفيديوهات، مع حماية زجاج Kunlun المقاوم للصدمات والخدوش.
ويعمل الهاتف بنظام HarmonyOS 6.1، إلى جانب معالج Kirin 9010S، مع ذاكرة وصول عشوائي بسعة 12 غيغابايت، وخيارات تخزين داخلية تتراوح بين 256 غيغابايت وتصل إلى 1 تيرابايت.
ويضم الجهاز نظام تصوير متقدم يعتمد على كاميرا خلفية ثلاثية العدسة بدقة 200+50+50 ميغابيكسل، مزودة بعدسة ultrawide وعدسة periscope telephoto، إضافة إلى كاميرا أمامية بدقة 50 ميغابيكسل.
كما يدعم الهاتف شريحتي اتصال، ومنفذ USB Type-C 2.0، وتقنية NFC، ومستشعر بصمة مدمج داخل الشاشة، وتقنية Infrared للتحكم بالأجهزة الإلكترونية عن بعد.
ويأتي الهاتف ببطارية بسعة 7000 ميلي أمبير، تدعم شحنًا سلكيًا فائق السرعة بقدرة 100 واط، إضافة إلى شحن لاسلكي سريع بقدرة 50 واط.
هذا وتشهد سوق الهواتف الذكية منافسة متصاعدة بين الشركات العالمية، مع توجه واضح نحو تعزيز قدرات التصوير، ورفع كفاءة المعالجات، وتطوير تقنيات الشحن السريع، إلى جانب تحسين جودة الشاشات من حيث السطوع والدقة.
وتواصل هواوي تعزيز حضورها عبر سلسلة Nova التي تستهدف الفئة المتقدمة من المستخدمين الباحثين عن أداء قوي وتجربة متعددة الاستخدامات.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو