مع انخفاض درجات الحرارة وانتشار نزلات البرد والإنفلونزا، تتعرض الرئة والجهاز التنفسي لضغوط كبيرة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصدر أو السعال المزمن، وفي هذا التوقيت، تلعب بعض الفواكه الشتوية دورًا مهمًا في دعم صحة الرئة وتقليل الالتهابات التنفسية بشكل طبيعي.

فيديو متداول يثير الجدل… حقيقة إزالة صور نيكولاس مادورو من شوارع فنزويلا؟ الحرب بين أمريكا وفنزويلا.

. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟ قفزة فنية غير مسبوقة.. ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجمهور بتوقعات عن محمد رمضان حادث يشبه ديانا وفيروس أخطر من كورونا.. ماذا تتوقع ليلى عبد اللطيف في 2026؟ بين الازدهار والدمار.. ليلى عبد اللطيف تكشف ما ينتظره العالم في 2026 توقعات ماغي فرح لبرج الحوت 2026.. عام الحب والاكتشاف الذاتي توقعات ماغي فرح لبرج الدلو 2026.. خطوات جريئة نحو النجاح توقعات ماغي فرح لبرج الجدي 2026.. تحولات مهنية وبناء داخلي قوي توقعات ماغي فرح لبرج العقرب 2026.. فرص مالية وشغف عاطفي قوي توقعات ماغي فرح لبرج القوس 2026.. خطوات ثابتة نحو النجاح واستقرار العاطفة

ويُعد البرتقال من أبرز الفواكه الشتوية التي تساهم في تقوية الرئة، بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعمل على تعزيز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية، كما يساهم هذا الفيتامين في تقليل مدة أعراض البرد وتحسين قدرة الجهاز التنفسي على التعافي.

 

ولا تقتصر فوائد البرتقال على فيتامين C فقط، إذ يحتوي أيضًا على مركبات فلافونويد طبيعية تساعد على تقليل الالتهابات داخل الشعب الهوائية، ما يخفف من حدة السعال وضيق التنفس، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لنزلات الصدر المتكررة.

 

وتشير تقارير غذائية إلى أن تناول البرتقال بانتظام خلال فصل الشتاء قد يساعد في تقوية أنسجة الرئة وتحسين وظائفها، كما يساهم في ترطيب الجسم، وهو عامل مهم للحفاظ على صحة الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي.

 

كما يساعد البرتقال على تقليل تراكم البلغم بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، ويمنح الجسم طاقة طبيعية دون إرهاق. ويمكن تناوله طازجًا، أو في صورة عصير طبيعي دون إضافة سكر، مع مراعاة الاعتدال.

 

وينصح خبراء التغذية بتناول ثمرة أو ثمرتين من البرتقال يوميًا خلال فصل الشتاء، مع الحرص على عدم الإفراط لدى من يعانون من حموضة المعدة. ويُفضل تناوله بين الوجبات أو في الصباح لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.

 

في النهاية، قد تكون الوقاية من مشكلات الجهاز التنفسي أبسط مما نعتقد، ففاكهة شتوية متوفرة مثل البرتقال يمكن أن تشكل درعًا طبيعيًا لحماية الرئة ودعم التنفس الصحي طوال موسم البرد.

المصدر

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الرئة الجهاز التنفسي نزلات البرد الأنفلونزا حساسية الصدر السعال الالتهابات التنفسية توقعات ماغی فرح لبرج الجهاز التنفسی

إقرأ أيضاً:

برج الحمل| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. تحقيق طموحاتك

برج الحمل (21 مارس - 20 أبريل)، من سمات شخصيته أنه متفائل، نشيط، صادق، متعدد المواهب، مغامر، كريم، مرح، فضولي.

ونرصد لكم توقعات برج الحمل اليوم 24 يوليو 2026على الصعيد المهني والعاطفي والصحي.

برج الجدي.. حظك اليوم الخميس 23 يوليو 2026: اهتمام متواصلبرج القوس.. حظك اليوم الخميس 23 يوليو 2026: تجنب السخريةتوقعات برج الحمل وحظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026

يمكنك استغلال هذا اليوم لتحقيق طموحاتك، ستكون ثقتك بنفسك عالية وستتمكن من إنجاز الأهداف الصعبة بسهولة مذهلة

توقعات برج الحمل مهنيا

من المرجح أن تحقق نجاحًا باهرًا في عملك، فأنت تنجز مهامك بطريقة منهجية وبدقة متناهية، كما أن لديك فرصًا جيدة للترقية

توقعات برج الحمل عاطفيا

ستتخذ خطوات لبناء علاقة جيدة مع شريكك، وهذا سيمكنك أيضاً من تنمية المودة والدفء

توقعات برج الحمل ماليا

ستستمتع بمكاسب مالية خلال اليوم، يمكنك استغلال هذا الوقت للدخول في استثمارات جديدة ستدرّ عليك عوائد مجزية

توقعات برج الحمل صحيا

ستشعر بنشاط كبير اليوم، ولن تعاني من أي مشاكل صحية.

طباعة شارك برج الحمل توقعات برج الحمل حظك اليوم برج الحمل برج الحمل غ

مقالات مشابهة

  • السعودية.. الوليد بن طلال ينشر فيديو لبرج جدة وكم وصل ارتفاعه للآن
  • برج الأسد | حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. إبراز مواهبك
  • برج الجوزاء| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. مكاسب غير متوقعة
  • برج القوس| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. راحة نفسية
  • برج الحمل| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. تحقيق طموحاتك
  • برج الميزان| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. حافظ على هدوئك
  • برج السرطان| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. يمكنك الاسترخاء
  • برج العذراء| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. تزايد الالتزامات
  • انتبه .. علامات غير متوقعة تكشف سرطان الرئة
  • فاكهة البسطاء سوقها غلي .. لماذا قفز سعر التين الشوكي إلى 50 جنيه؟