مع انخفاض درجات الحرارة وانتشار نزلات البرد والإنفلونزا، تتعرض الرئة والجهاز التنفسي لضغوط كبيرة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصدر أو السعال المزمن، وفي هذا التوقيت، تلعب بعض الفواكه الشتوية دورًا مهمًا في دعم صحة الرئة وتقليل الالتهابات التنفسية بشكل طبيعي.

فيديو متداول يثير الجدل… حقيقة إزالة صور نيكولاس مادورو من شوارع فنزويلا؟ الحرب بين أمريكا وفنزويلا.

. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟ قفزة فنية غير مسبوقة.. ليلى عبد اللطيف تفاجئ الجمهور بتوقعات عن محمد رمضان حادث يشبه ديانا وفيروس أخطر من كورونا.. ماذا تتوقع ليلى عبد اللطيف في 2026؟ بين الازدهار والدمار.. ليلى عبد اللطيف تكشف ما ينتظره العالم في 2026 توقعات ماغي فرح لبرج الحوت 2026.. عام الحب والاكتشاف الذاتي توقعات ماغي فرح لبرج الدلو 2026.. خطوات جريئة نحو النجاح توقعات ماغي فرح لبرج الجدي 2026.. تحولات مهنية وبناء داخلي قوي توقعات ماغي فرح لبرج العقرب 2026.. فرص مالية وشغف عاطفي قوي توقعات ماغي فرح لبرج القوس 2026.. خطوات ثابتة نحو النجاح واستقرار العاطفة

ويُعد البرتقال من أبرز الفواكه الشتوية التي تساهم في تقوية الرئة، بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعمل على تعزيز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية، كما يساهم هذا الفيتامين في تقليل مدة أعراض البرد وتحسين قدرة الجهاز التنفسي على التعافي.

 

ولا تقتصر فوائد البرتقال على فيتامين C فقط، إذ يحتوي أيضًا على مركبات فلافونويد طبيعية تساعد على تقليل الالتهابات داخل الشعب الهوائية، ما يخفف من حدة السعال وضيق التنفس، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لنزلات الصدر المتكررة.

 

وتشير تقارير غذائية إلى أن تناول البرتقال بانتظام خلال فصل الشتاء قد يساعد في تقوية أنسجة الرئة وتحسين وظائفها، كما يساهم في ترطيب الجسم، وهو عامل مهم للحفاظ على صحة الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي.

 

كما يساعد البرتقال على تقليل تراكم البلغم بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، ويمنح الجسم طاقة طبيعية دون إرهاق. ويمكن تناوله طازجًا، أو في صورة عصير طبيعي دون إضافة سكر، مع مراعاة الاعتدال.

 

وينصح خبراء التغذية بتناول ثمرة أو ثمرتين من البرتقال يوميًا خلال فصل الشتاء، مع الحرص على عدم الإفراط لدى من يعانون من حموضة المعدة. ويُفضل تناوله بين الوجبات أو في الصباح لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.

 

في النهاية، قد تكون الوقاية من مشكلات الجهاز التنفسي أبسط مما نعتقد، ففاكهة شتوية متوفرة مثل البرتقال يمكن أن تشكل درعًا طبيعيًا لحماية الرئة ودعم التنفس الصحي طوال موسم البرد.

المصدر

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الرئة الجهاز التنفسي نزلات البرد الأنفلونزا حساسية الصدر السعال الالتهابات التنفسية توقعات ماغی فرح لبرج الجهاز التنفسی

إقرأ أيضاً:

برج الثور| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026 .. إنجاز عملك

عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.

ونرصد لكم توقعات برج الثور اليوم الجمعة 24 يوليو 2026  على الصعيد المهني والعاطفي والصحي

برج الجدي.. حظك اليوم الخميس 23 يوليو 2026: اهتمام متواصلبرج القوس.. حظك اليوم الخميس 23 يوليو 2026: تجنب السخريةتوقعات برج الثور وحظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026

.من المرجح أن يحمل هذا اليوم نتائج إيجابية، ستكون الظروف مواتية لتقدمك، ستتحلى بشجاعة وعزيمة كبيرتين لتحقيق النجاح في جميع مساعيك

توقعات برج الثور مهنيا

أنت تميل إلى إنجاز عملك بسرعة كبيرة، وهذا سيمكنك من وضع معايير جيدة والأداء بامتياز

توقعات برج الثور عاطفيا 

ستتمكن من إظهار مشاعر الحب تجاه شريكك، وهذا سيساعد على تعزيز التفاهم بينكما

توقعات برج الثور ماليا

من المرجح أن تشهد زيادة ملحوظة في رصيدك البنكي، من الحكمة استثمار الأموال المتاحة في أغراض مثمرة

توقعات برج الثور صحيا

ستظهر بكامل لياقتك البدنية لهذا اليوم، وهذا سيتحقق بفضل شجاعتك الذهنية

طباعة شارك برج الثور توقعات برج الثور حظك اليوم برج الثور برج الثور ماليا

مقالات مشابهة

  • برج الأسد | حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. إبراز مواهبك
  • برج الجوزاء| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. مكاسب غير متوقعة
  • برج القوس| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. راحة نفسية
  • برج الحمل| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. تحقيق طموحاتك
  • برج الميزان| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. حافظ على هدوئك
  • برج الثور| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026 .. إنجاز عملك
  • برج السرطان| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. يمكنك الاسترخاء
  • برج العذراء| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. تزايد الالتزامات
  • انتبه .. علامات غير متوقعة تكشف سرطان الرئة
  • فاكهة البسطاء سوقها غلي .. لماذا قفز سعر التين الشوكي إلى 50 جنيه؟