فاكهة شتوية تقوي الرئة وتخفف السعال وتدعم الجهاز التنفسي
تاريخ النشر: 6th, January 2026 GMT
مع انخفاض درجات الحرارة وانتشار نزلات البرد والإنفلونزا، تتعرض الرئة والجهاز التنفسي لضغوط كبيرة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الصدر أو السعال المزمن، وفي هذا التوقيت، تلعب بعض الفواكه الشتوية دورًا مهمًا في دعم صحة الرئة وتقليل الالتهابات التنفسية بشكل طبيعي.
. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟
ويُعد البرتقال من أبرز الفواكه الشتوية التي تساهم في تقوية الرئة، بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعمل على تعزيز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية، كما يساهم هذا الفيتامين في تقليل مدة أعراض البرد وتحسين قدرة الجهاز التنفسي على التعافي.
ولا تقتصر فوائد البرتقال على فيتامين C فقط، إذ يحتوي أيضًا على مركبات فلافونويد طبيعية تساعد على تقليل الالتهابات داخل الشعب الهوائية، ما يخفف من حدة السعال وضيق التنفس، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لنزلات الصدر المتكررة.
وتشير تقارير غذائية إلى أن تناول البرتقال بانتظام خلال فصل الشتاء قد يساعد في تقوية أنسجة الرئة وتحسين وظائفها، كما يساهم في ترطيب الجسم، وهو عامل مهم للحفاظ على صحة الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي.
كما يساعد البرتقال على تقليل تراكم البلغم بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، ويمنح الجسم طاقة طبيعية دون إرهاق. ويمكن تناوله طازجًا، أو في صورة عصير طبيعي دون إضافة سكر، مع مراعاة الاعتدال.
وينصح خبراء التغذية بتناول ثمرة أو ثمرتين من البرتقال يوميًا خلال فصل الشتاء، مع الحرص على عدم الإفراط لدى من يعانون من حموضة المعدة. ويُفضل تناوله بين الوجبات أو في الصباح لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
في النهاية، قد تكون الوقاية من مشكلات الجهاز التنفسي أبسط مما نعتقد، ففاكهة شتوية متوفرة مثل البرتقال يمكن أن تشكل درعًا طبيعيًا لحماية الرئة ودعم التنفس الصحي طوال موسم البرد.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرئة الجهاز التنفسي نزلات البرد الأنفلونزا حساسية الصدر السعال الالتهابات التنفسية توقعات ماغی فرح لبرج الجهاز التنفسی
إقرأ أيضاً:
برج الثور.. حظك اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026: إحباط وإرهاق
يتميز مولود برج الثور بالصبر والهدوء والقدرة على تحمل المسؤولية، كما يعرف بحبه للاستقرار والسعي الدائم لتحقيق الأمان المادي والعاطفي، ويميل إلى التفكير العملي قبل اتخاذ القرارات المهمة.
وإليك توقعات برج الثور وحظك اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026 على المستوى العاطفي والصحي والمهني خلال السطور التالية.
قد تبدأ المواقف التي كانت تُشعرك بالإحباط أو الإرهاق العاطفي في الشعور براحة أكبر الآن. حتى لو بدا التقدم بطيئًا ظاهريًا، فإن شيئًا ما في داخلك بدأ يتحول نحو الأمل والسلام النفسي. قد تلاحظ أيضًا عودة شعور أقوى بالصفاء الروحي أو الهدوء النفسي تدريجيًا.
توقعات برج الثور صحياقد تبدأ صحتك النفسية بالتحسن اليوم مع تلاشي الضغوط النفسية تدريجيًا، الراحة، والهدوء المحيط، والاطمئنان النفسي قد تساعدك على الشعور بمزيد من التوازن الداخلي، قد لا تشعر باستعادة طاقتك بالكامل بعد، لكن الشفاء قد بدأ بالفعل بهدوء
توقعات برج الثور عاطفيابالنسبة للعزاب، قد تبدأ خيبات الأمل العاطفية من الماضي بالتلاشي تدريجياً من قلوبهم، قد يلاحظ الأشخاص المرتبطون عاطفياً عودة التفاهم العاطفي والراحة والتواصل الهادئ تدريجياً.
برج الثور اليوم مهنيايبدأ الشعور بالراحة في مسارك المهني اليوم، حيث تتحسن الفرص المؤجلة أو المواقف الضاغطة تدريجيًا قد تشعر أخيرًا بمزيد من الأمل في النمو المهني بعد فترة من عدم اليقين أو الضغط النفسي. يدعم هذا اليوم الصبر والتوازن العاطفي والثقة بأن جهودك تُحقق تقدمًا طويل الأمد بهدوء.
توقعات برج الثور الفترة المقبلةقد يأتيك دفعة مؤجلة، أو فرصة عمل مناسبة، أو تغيير إيجابي في إدارة أموالك في وقت غير متوقع، وهذا تذكير بأن التقدم المالي غالباً ما يتحقق بفضل توقيت إلهي.
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز