مشروبات ممنوعة خلال فترة الطمث كل شهر .. احذريها لتخفيف الألم والتقلصات
تاريخ النشر: 7th, January 2026 GMT
تُعاني كثير من النساء من آلام وتقلصات مزعجة خلال فترة الطمث، وقد تلعب العادات الغذائية دورًا كبيرًا في زيادة هذه الأعراض أو تخفيفها.
مشروبات ممنوعة خلال فترة الطمثوهناك بعض المشروبات الشائعة قد تؤدي إلى تفاقم آلام الدورة الشهرية، وزيادة الانتفاخ والتقلبات المزاجية، لذلك يُنصح بتجنبها أو تقليلها خلال هذه الفترة.
وفيما يلي، نستعرض أبرز المشروبات الممنوعة خلال فترة الطمث، وفقا لما جاء في موقع Cleveland Clinic، وتشمل ما يلي:
ـ القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين:
تشير الدراسات إلى أن الكافيين قد يزيد من تقلصات الرحم ويُفاقم آلام الدورة الشهرية، كما قد يرفع مستويات القلق والتوتر ويؤثر على النوم.
ـ المشروبات الغازية:
تحتوي على نسب عالية من السكر والغازات، ما يزيد من الانتفاخ واحتباس السوائل، وهو من الأعراض الشائعة أثناء الطمث.
ـ مشروبات الطاقة:
غنية بالكافيين والمنبهات الصناعية، وقد تؤدي إلى اضطراب الهرمونات وزيادة التوتر وتسريع ضربات القلب خلال الدورة الشهرية.
ـ الكحوليات:
ويؤكد موقع NHS UK، أن الكحول قد يزيد من النزيف ويؤثر على توازن الهرمونات، كما يُضعف امتصاص بعض المعادن المهمة مثل المغنيسيوم.
ـ الشاي الأسود الثقيل:
يحتوي على نسبة كافيين قد تُسهم في زيادة التقلصات والصداع لدى بعض النساء خلال الطمث.
ـ العصائر الصناعية المحلاة:
ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى تقلبات مزاجية وزيادة الشعور بالإرهاق.
ـ زيادة آلام وتقلصات الرحم
تفاقم الانتفاخ واحتباس السوائل
ـ اضطراب الحالة المزاجية
زيادة الشعور بالتعب والصداع
ـ شاي الأعشاب مثل الزنجبيل والبابونج
ـ الماء الدافئ
ـ مشروبات غنية بالمغنيسيوم
ـ الحليب الدافئ أو البدائل النباتية غير المحلاة
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فترة الطمث آلام الدورة الشهرية أطعمة ومشروبات الدورة الشهرية صحة المرأة الدورة الشهریة
إقرأ أيضاً:
تسمّم جماعي بالدقهلية .. إصابة 5 أشخاص بينهم 3 أطفال بعد تناول مياه ملوثة
أُصيب خمسة أشخاص، من بينهم ثلاثة أطفال، بحالة تسمم إثر تناولهم مياه ملوثة، وذلك بجوار شارع المقابر بمدينة المنزلة بمحافظة الدقهلية.
وتلقت مديرية أمن الدقهلية إخطارًا من شرطة النجدة يفيد بإصابة خمسة أشخاص، من بينهم ثلاثة أطفال، بعد تناولهم مياه يُشتبه في تلوثها.
وعلى الفور، انتقل ضباط المباحث وسيارات الإسعاف إلى موقع البلاغ، حيث تبين إصابة كلٍّ من: حنان نجيب محمد محمد شحته (37 عامًا) وتعاني من آلام بالبطن، وريهام مصطفى مقبل الغيطاني (17 عامًا) وتعاني من آلام بالمعدة واضطراب في درجة الوعي.
كما أُصيب أحمد مصطفى الغيطاني (7 أعوام)، وسامح مدحت العربي (6 أعوام)، وأحمد أشرف خاطر (5 أعوام)، وجميعهم يعانون من آلام بالمعدة.
وتم نقل المصابين إلى مستشفى المنزلة لتلقي الإسعافات اللازمة.
وحرر محضر بالواقعة، وتولت النيابة العامة التحقيق، فيما تكثف أجهزة المباحث جهودها لكشف ملابسات الحادث، وبيان ما إذا كانت هناك شبهة جنائية من عدمه.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو