الفلفل الأخضر الحار.. سلاح غذائي لضبط السكر وحرق الدهون
تاريخ النشر: 9th, January 2026 GMT
في الوقت الذي يبتعد فيه كثيرون عن الأطعمة الحارة خوفًا من تهيّج المعدة، بدأت أبحاث غذائية حديثة تسلط الضوء على الفلفل الأخضر الحار باعتباره أحد الأطعمة الطبيعية التي قد تلعب دورًا فعالًا في تحسين الصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بضبط مستويات السكر في الدم وتعزيز عملية حرق الدهون.
. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟
يحتوي الفلفل الأخضر الحار على مادة "الكابسيسين"، وهي المركب المسؤول عن الطعم الحار، والذي أظهرت الدراسات أنه يساعد على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، ما يساهم في تقليل ارتفاع السكر المفاجئ بعد الوجبات، وهو ما يجعله خيارًا غذائيًا مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني عند تناوله باعتدال.
كما تشير أبحاث التغذية إلى أن الكابسيسين يرفع من معدل الأيض في الجسم، ما يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية حتى في أوقات الراحة، وهو ما يفسر ارتباط تناول الفلفل الحار بانخفاض الوزن لدى بعض الأشخاص عند دمجه ضمن نظام غذائي متوازن.
ولا تتوقف فوائد الفلفل الأخضر عند هذا الحد، إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم، ويساهم في حماية الخلايا من الالتهابات، إضافة إلى دوره في دعم صحة القلب عبر تحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
وينصح خبراء التغذية بإدخال الفلفل الأخضر الحار تدريجيًا في النظام الغذائي، سواء بإضافته إلى السلطات أو الأطعمة المطهية، مع تجنب الإفراط خاصة لمن يعانون من قرحة المعدة أو القولون العصبي، حيث قد يؤدي الاستهلاك الزائد إلى تهيج الجهاز الهضمي.
ويؤكد المتخصصون أن الفلفل الأخضر ليس علاجًا سحريًا، لكنه عنصر غذائي داعم يمكن أن يُحدث فارقًا صحيًا حقيقيًا عند استخدامه بوعي واعتدال.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الفلفل الأخضر الفلفل تحسين الصحة العامة حرق الدهون السكر السكري توقعات ماغی فرح لبرج
إقرأ أيضاً:
الجميّل بعد لقائه بلاسخارت: سلاح حزب الله يعرقل مسار الدولة ومفاوضاتها
استقبل رئيس حزب الكتائب اللبنانية النائب سامي الجميّل في بيت الكتائب المركزي في الصيفي، المنسّقة الخاصّة للأمم المتحدة في لبنان جينين هينيس-بلاسخارت،
في زيارة وداعية، حيث جرى البحث في المستجدّات والتطوّرات السياسية والأمنية في لبنان والمنطقة.
وحضر اللقاء المساعدة الخاصة سيانا أوكونيل، ونائب رئيس الحزب الدكتور برنار جرباقة ورئيس جهاز العلاقات الخارجية مروان عبدالله.
وخلال اللقاء، شكر الجميّل بلاسخارت على الجهود التي بذلتها خلال فترة تولّيها مهامها في لبنان والدور الذي اضطلعت به في متابعة القضايا اللبنانية والتواصل مع مختلف الجهات المعنية، متمنّيًا لها النجاح والتوفيق في مهامها المستقبلية.
وأكد النائب الجميّل بعد اللقاء، أن "ما يعرقل اليوم مسار مفاوضات الدولة اللبنانية في واشنطن هو تمسك حزب الله بسلاحه، واستمراره في الارتباط الأعمى بإيران، وإصراره على النهج نفسه القائم على المغامرات والسياسات التي قادت إلى المآسي التي عاشها لبنان في السابق"، معتبراً أن "الحل الوحيد لاستعادة لبنان استقراره، وتأمين الانسحاب الإسرائيلي، وعودة النازحين إلى قراهم، وإعادة إعمار الجنوب، وإعادة لبنان إلى مساره الصحيح، يبدأ من تسليم حزب الله سلاحه إلى الدولة اللبنانية، وقيام الحكومة بدورها الكامل في حصر السلاح التزاماً بما تعهدت به في القرارات الحكومية الصادرة، وفي خطاب القسم، وفي البيان الوزاري".
واستهلّ رئيس الكتائب كلامه بتوجيه "تحية كبيرة إلى أصحاب الجرأة والشجاعة الذين أطلقوا نداء صور والنبطية والمطالبة بإعلان المدينتين منزوعتي السلاح"، معتبراً أن "هذه الخطوة تعبّر بصدق عن الواقع الذي يعيشه أبناء الجنوب اليوم، الذين يشاهدون بلداتهم وقراهم ومدنهم تُدمّر وتُنسف، وحياتهم وتراثهم وبيوتهم تُمحى، فيما تُمحى ذاكرة كاملة بسبب قرار البعض إدخال لبنان في حروب لا علاقة له بها".
وقال: "إن المفاوضات التي تجري اليوم في الولايات المتحدة الأميركية من قبل الدولة اللبنانية، التي يعود لها الفضل الأكبر في الجهود الحثيثة والمكثفة لوقف التدمير الممنهج الذي تتعرض له مناطق الجنوب، هي التي جنّبت الضاحية الجنوبية موجة جديدة من القصف والدمار".
وأضاف: "إن الدولة الشرعية الموجودة اليوم في واشنطن تسعى إلى تحصيل حقوق لبنان، وتحاول تصحيح أخطاء حزب الله".
واعتبر الجميّل أن "التهديدات والتخوين والوعيد الذي يوجّهه حزب الله إلى الدولة اللبنانية وإلى أركانها يشكّل تحدياً لجميع اللبنانيين". مواضيع ذات صلة الجميل بعد لقائه سلام: أي مفاوضات بغياب الدولة اللبنانية لا تعنينا Lebanon 24 الجميل بعد لقائه سلام: أي مفاوضات بغياب الدولة اللبنانية لا تعنينا 02/06/2026 19:39:56 02/06/2026 19:39:56 Lebanon 24 Lebanon 24 جعجع: "حزب الله" يتجاهل سلطة الدولة منذ 40 عاماً وعرقلة مسارها غير مقبولة Lebanon 24 جعجع: "حزب الله" يتجاهل سلطة الدولة منذ 40 عاماً وعرقلة مسارها غير مقبولة 02/06/2026 19:39:56 02/06/2026 19:39:56 Lebanon 24 Lebanon 24 صحيفة بريطانية: هكذا يعرقل نتنياهو نزع سلاح "حزب الله" Lebanon 24 صحيفة بريطانية: هكذا يعرقل نتنياهو نزع سلاح "حزب الله" 02/06/2026 19:39:56 02/06/2026 19:39:56 Lebanon 24 Lebanon 24 الخارجية الأميركية: المستهدفون بالعقوبات يعرقلون جهود نزع سلاح حزب الله ويخدمون أجندة إيران في لبنان Lebanon 24 الخارجية الأميركية: المستهدفون بالعقوبات يعرقلون جهود نزع سلاح حزب الله ويخدمون أجندة إيران في لبنان 02/06/2026 19:39:56 02/06/2026 19:39:56 Lebanon 24 Lebanon 24 الولايات المتحدة الإسرائيلي نائب رئيس اللبنانية المستقبل حزب الله إسرائيل القضايا قد يعجبك أيضاً غارات وقصف مدفعيّ... إسرائيل استهدفت هذه البلدات Lebanon 24 غارات وقصف مدفعيّ... إسرائيل استهدفت هذه البلدات 18:32 | 2026-06-02 02/06/2026 06:32:30 Lebanon 24 Lebanon 24 الكتائب يدعم مفاوضات واشنطن ويطالب بإنهاء حالة الحرب في لبنان Lebanon 24 الكتائب يدعم مفاوضات واشنطن ويطالب بإنهاء حالة الحرب في لبنان 19:46 | 2026-06-02 02/06/2026 07:46:56 Lebanon 24 Lebanon 24 تعميم صورة سيّدة مجهولة الهويّة عُثر عليها على مقربة من الحدود اللبنانية – السورية Lebanon 24 تعميم صورة سيّدة مجهولة الهويّة عُثر عليها على مقربة من الحدود اللبنانية – السورية 19:36 | 2026-06-02 02/06/2026 07:36:53 Lebanon 24 Lebanon 24 الجيش أخلى الجسر في بلدة قعقعية الجسر Lebanon 24 الجيش أخلى الجسر في بلدة قعقعية الجسر 19:30 | 2026-06-02 02/06/2026 07:30:44 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو... الجيش الإسرائيليّ ينشر مشاهد لنشاطاته في بلدتيّ زوطر الشرقية والغربية Lebanon 24 بالفيديو... الجيش الإسرائيليّ ينشر مشاهد لنشاطاته في بلدتيّ زوطر الشرقية والغربية 19:25 | 2026-06-02 02/06/2026 07:25:13 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة بالتفاصيل.. هذا ما جرى في دير ميماس Lebanon 24 بالتفاصيل.. هذا ما جرى في دير ميماس 22:02 | 2026-06-01 01/06/2026 10:02:58 Lebanon 24 Lebanon 24 ترامب يُعلن وقفاً للنار في لبنان و"يعدّل" موقفه ليلا واسرائيل تشير الى تفاهم جزئي ومحدود Lebanon 24 ترامب يُعلن وقفاً للنار في لبنان و"يعدّل" موقفه ليلا واسرائيل تشير الى تفاهم جزئي ومحدود 05:22 | 2026-06-02 02/06/2026 05:22:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا يحصل في الضاحية؟ إجراءات اتخذت Lebanon 24 ماذا يحصل في الضاحية؟ إجراءات اتخذت 23:19 | 2026-06-01 01/06/2026 11:19:08 Lebanon 24 Lebanon 24 السينودس الماروني سيلغي "المناولة الاولى" Lebanon 24 السينودس الماروني سيلغي "المناولة الاولى" 12:48 | 2026-06-02 02/06/2026 12:48:00 Lebanon 24 Lebanon 24 دخلت المُستشفى للعلاج ففارقت الحياة.. وفاة مُفاجئة لنجمة شهيرة عن 54 عاماً (صورة) Lebanon 24 دخلت المُستشفى للعلاج ففارقت الحياة.. وفاة مُفاجئة لنجمة شهيرة عن 54 عاماً (صورة) 07:22 | 2026-06-02 02/06/2026 07:22:37 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 18:32 | 2026-06-02 غارات وقصف مدفعيّ... إسرائيل استهدفت هذه البلدات 19:46 | 2026-06-02 الكتائب يدعم مفاوضات واشنطن ويطالب بإنهاء حالة الحرب في لبنان 19:36 | 2026-06-02 تعميم صورة سيّدة مجهولة الهويّة عُثر عليها على مقربة من الحدود اللبنانية – السورية 19:30 | 2026-06-02 الجيش أخلى الجسر في بلدة قعقعية الجسر 19:25 | 2026-06-02 بالفيديو... الجيش الإسرائيليّ ينشر مشاهد لنشاطاته في بلدتيّ زوطر الشرقية والغربية 19:22 | 2026-06-02 سلامة من طرابلس: حماية التراث مسؤولية لا تتوقف رغم الأزمات فيديو انطلاق القمة الروحية في دار الطائفة الدرزية (بث مباشر) Lebanon 24 انطلاق القمة الروحية في دار الطائفة الدرزية (بث مباشر) 11:20 | 2026-06-02 02/06/2026 19:39:56 Lebanon 24 Lebanon 24 "خفت على جسمي".. نجمة عربية شهيرة تكشف سبب عدم إنجابها (فيديو) Lebanon 24 "خفت على جسمي".. نجمة عربية شهيرة تكشف سبب عدم إنجابها (فيديو) 11:23 | 2026-05-30 02/06/2026 19:39:56 Lebanon 24 Lebanon 24 ليفربول يودّع صلاح بفيديو خاص.. 257 هدفاً بقميص "الريدز" Lebanon 24 ليفربول يودّع صلاح بفيديو خاص.. 257 هدفاً بقميص "الريدز" 23:01 | 2026-05-26 02/06/2026 19:39:56 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي مونديال 2026 متفرقات Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو