علماء يحذرون.. الكوابيس المتكررة تعكس اعتلال عصبي كامن
تاريخ النشر: 13th, January 2026 GMT
أظهرت دراسة أجرتها جامعة برمنغهام وجود علاقة بين الكوابيس الأسبوعية المتكررة وزيادة خطر التدهور المعرفي والخرف، فالأشخاص في منتصف العمر الذين يعانون من الكوابيس بشكل متكرر، تزيد لديهم فرص التدهور المعرفي بمقدار أربعة أضعاف، فيما تزداد احتمالية تشخيص الخرف بمقدار الضعف بين كبار السن، يساهم التدريب على التصور الذهني في تقليل تأثير هذه المشكلة، حيث يُعتبر أسلوبًا علاجيًا فعالًا.
يقضي الإنسان حوالي ست سنوات من حياته يحلم في أثناء دورة نوم حركة العين السريعة، ورغم ذلك، تظل هذه المرحلة من النوم غير مفهومة بشكل كافٍ طبيًا. ووفقًا لدراسة أعدها الباحث السريري الأكاديمي أبيديمي أوتايكو ونُشرت في مجلة لانسيت للطب السريري الإلكتروني، يمكن اعتبار الكوابيس مؤشراً مبكرًا للتنكس العصبي، كما ذكرت مجلة ساينس أليرت.
استندت الدراسة إلى تحليل بيانات ثلاث مجموعات رئيسية: ما يزيد على 600 شخص في منتصف العمر تمت متابعتهم على مدار تسع سنوات، وأكثر من 2600 شخص من كبار السن تمت متابعتهم لمدة خمس سنوات جدير بالذكر أن جميع المشاركين لم يكونوا يعانون من الخرف عند بداية الدراسة. بناءً على استبيانات معتمدة، سجل المشاركون معدل تكرار الكوابيس لديهم، وجرى مراقبتهم لتحديد حالات التدهور المعرفي وأي تشخيصات لاحقة بالخرف.
وأظهرت النتائج تزايدًا ملحوظًا في نسبة الخطر المرتبطة بالكوابيس المتكررة:
- بين الأشخاص في منتصف العمر (35-64 عامًا)، ترتفع احتمالية التدهور المعرفي أربع مرات وتزداد مخاطر الإصابة بالخرف بعد عقد من الزمن.
- أما بين كبار السن (79 عامًا وأكثر)، فيبلغ خطر الإصابة بالخرف ضعفي المتوسط، ويزداد هذا الخطر بشكل أكبر بين الرجال ليصل إلى خمسة أضعاف مقارنة بالنساء.
ظلت هذه الارتباطات قائمة حتى بعد أخذ العديد من العوامل المؤثرة الأخرى في الحسبان، مثل الاكتئاب، والأدوية، وانقطاع النفس النومي، وأمراض الأوعية الدموية. يشير ذلك إلى احتمال كون الكوابيس انعكاسًا لاعتلال عصبي كامن، بدلاً من أن تكون مجرد اضطراب ناتج عن مشاكل النوم.
ترتبط الكوابيس غالبًا بالتنكس العصبي المبكر الذي يتميز باضطراب في آلية تنظيم نوم حركة العين السريعة. تظهر هذه التغيرات عادة نتيجة لتدهور مناطق محددة في جذع الدماغ تُدير ارتخاء العضلات خلال النوم وتعالج التهديدات – مثل ما يحدث في المراحل الأولى من مرض الزهايمر أو اضطرابات السينوكلين.
حددت الدراسة طريقين محتملين لتفسير العلاقة بين الكوابيس والإصابة بالخرف:
- قد تكون الكوابيس علامة مبكرة على التنكس العصبي، حيث تؤثر البروتينات التنكسية العصبية (مثل أميلويد بيتا وتاو) على آليات نوم حركة العين السريعة قبل ظهور تغييرات قابلة للكشف في الدماغ.
- من جهة أخرى، قد يتسبب اضطراب النوم المزمن في زيادة مستويات الكورتيزول والالتهاب والإجهاد التأكسدي، مما يؤدي بدوره إلى تسارع التلف العصبي والوعائي.
مع ذلك، يرجح الباحث أوتايكو أن الاحتمال الأول هو الأكثر واقعية، لكنه يشير إلى أن تصميم الدراسة القائم على الرصد والملاحظة لا يمكنه إثبات السبب والنتيجة بشكل حاسم. ويرى أن الكوابيس المتكررة قد تسبق مشكلات الذاكرة بسنوات أو حتى عقود.
من الناحية العلاجية، يمكن معالجة الكوابيس المتكررة بنجاح باستخدام التدريب على التصور الذهني، وهو تدخل غير دوائي يعيد صياغة مشاهد الكوابيس أثناء اليقظة. أثبت هذا العلاج فعاليته بتقليل تكرار الكوابيس بنسبة تتراوح بين 70 و90% في حالات اضطرابات ما بعد الصدمة النفسية واضطرابات الكوابيس الأولية.
كما تشير الأدلة العلمية الحديثة إلى وجود رابط بين هذا العلاج والحد من مؤشرات التنكس العصبي؛ إذ يقلل من تراكم البروتينات المسببة للخرف ويحسن بنية نوم حركة العين السريعة. هذا التحسن يسهم بدوره في تعزيز الوظائف المعرفية واستقرار الذاكرة.
وفي ظل ظهور أدلة متزايدة تربط بين الكوابيس الأسبوعية والخطر المستقبلي للإصابة بالخرف بدرجات تفوق حتى العوامل
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكوابيس التدهور المعرفي الخرف حركة العين السريعة الكوابيس المتكررة نوم حرکة العین السریعة التدهور المعرفی
إقرأ أيضاً:
ما السبب الحقيقي وراء استيقاظك بين الثالثة والخامسة فجراً؟ خبراء يكشفون الأسباب الخفية
يستيقظ كثير من الأشخاص بشكل مفاجئ بين الساعة الثالثة والخامسة فجراً دون معرفة السبب، وقد يجد البعض صعوبة في العودة إلى النوم مرة أخرى. وبينما يعتقد البعض أن الأمر مجرد صدفة أو عادة يومية، يؤكد خبراء النوم أن الاستيقاظ المتكرر في هذه الساعات قد يكون مرتبطاً بعوامل جسدية أو نفسية تستحق الانتباه.
ما السبب الحقيقي وراء استيقاظك بين الثالثة والخامسة فجراً؟ويشير الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، إلى أن النوم يمر بعدة مراحل خلال الليل، وتحدث تغيرات طبيعية في نشاط الدماغ والهرمونات مع اقتراب ساعات الفجر، ما يجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للاستيقاظ خلال هذه الفترة تحديداً.
تغيرات هرمونية طبيعية قبل الفجربحسب خبراء النوم، يبدأ الجسم قبل ساعات الصباح في الاستعداد للاستيقاظ من خلال زيادة إفراز بعض الهرمونات مثل الكورتيزول، المعروف باسم هرمون التوتر، وترتفع مستويات هذا الهرمون تدريجياً قبل الاستيقاظ الطبيعي، لكن بعض الأشخاص قد يشعرون بهذه التغيرات مبكراً فيستيقظون قبل موعدهم المعتاد.
كما تنخفض مستويات هرمون الميلاتونين المسؤول عن الشعور بالنعاس خلال هذه الفترة، وهو ما قد يجعل النوم أكثر سطحية وأقل استقراراً.
التوتر والضغوط النفسيةيعد القلق والتوتر من أكثر الأسباب شيوعاً وراء الاستيقاظ الليلي. فعندما يكون الشخص تحت ضغط نفسي أو يفكر في مشكلات العمل أو الأسرة أو الأمور المالية، يصبح الدماغ أكثر نشاطاً حتى أثناء النوم.
ويؤكد الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن غالباً ما يستيقظون في الساعات الأخيرة من الليل، حيث تبدأ الأفكار والمخاوف في الظهور بشكل أكثر وضوحاً مع انخفاض عمق النوم.
انخفاض مستوى السكر في الدمفي بعض الحالات، قد يكون الاستيقاظ المفاجئ مرتبطاً بانخفاض مستوى السكر في الدم خلال الليل، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون وجبات غير متوازنة أو يتركون فترات طويلة بين العشاء والنوم.
وعندما ينخفض السكر، يفرز الجسم هرمونات تساعد على رفعه مجدداً، وهو ما قد يؤدي إلى الاستيقاظ والشعور بالتوتر أو سرعة ضربات القلب.
اضطرابات التنفس أثناء النوممن الأسباب المهمة أيضاً انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي حالة يتوقف فيها التنفس لثوانٍ عدة بشكل متكرر خلال الليل. وقد تؤدي هذه الحالة إلى استيقاظات قصيرة ومتكررة لا يتذكرها الشخص أحياناً، لكنها تؤثر على جودة النوم وتجعله يشعر بالإرهاق عند الاستيقاظ صباحاً.
وتزداد احتمالات الإصابة بهذه المشكلة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الشخير المزمن.
مع التقدم في العمر أو بسبب بعض الحالات الصحية، قد يضطر الشخص للاستيقاظ ليلاً للتبول. ورغم أن الأمر يبدو بسيطاً، فإن العودة إلى النوم قد تصبح أكثر صعوبة إذا حدث الاستيقاظ خلال الساعات القريبة من الفجر.
كما أن تناول كميات كبيرة من السوائل أو المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم قد يزيد من احتمالية حدوث ذلك.
هل هناك علاقة بين الاستيقاظ المبكر والأمراض؟يرى الأطباء أن الاستيقاظ المتكرر بين الثالثة والخامسة فجراً لا يعني بالضرورة وجود مرض خطير، لكنه قد يكون مؤشراً على اضطرابات النوم أو القلق أو بعض المشكلات الصحية التي تستحق التقييم إذا استمرت لفترات طويلة.
ويُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان الاستيقاظ مصحوباً بأعراض مثل ضيق التنفس أو الشخير الشديد أو التعب المستمر خلال النهار.
كيف تحصل على نوم أفضل؟ينصح الخبراء بالحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ ثابتة يومياً، وتجنب استخدام الهاتف قبل النوم، والابتعاد عن الكافيين في المساء، مع ممارسة النشاط البدني بانتظام خلال النهار.
كما يساعد تهيئة غرفة النوم لتكون هادئة ومظلمة وذات درجة حرارة مناسبة على تحسين جودة النوم وتقليل فرص الاستيقاظ الليلي.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو