الصحة تكشف تفاصيل النظام الغذائي الجديد للوقاية من أمراض العصر
تاريخ النشر: 13th, January 2026 GMT
قال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إن المفهوم الحديث للتغذية السليمة انتقل من شكل "الهرم التقليدي" إلى نموذج "الطبق المتوازن"، مؤكدًا أن الهدف الأساسي هو تقديم دليل عملي لتناول طعام صحي يرتكز على المكونات الطبيعية والابتعاد عن المنتجات المصنعة.
وأوضح المتحدث باسم الوزارة خلال مداخلته ببرنامج "الساعة 6" على قناة "الحياة"، أن الدراسات العلمية الحديثة أدت إلى تغيير جذري في شكل الخريطة الغذائية، حيث تم استبدال قاعدة الكربوهيدرات العريضة بتقسيم دقيق للطبق اليومي، وفصل المكونات كالتالي:
* نصف الطبق: مخصص للخضروات والفواكه الطازجة.
* ربع الطبق: بروتينات صحية (أسماك، بقوليات مثل العدس والفول، بيض، ودواجن) مع تجنب اللحوم المصنعة.
* الربع الأخير: حبوب كاملة مثل الخبز الأسمر.
* إضافات أساسية: دهون صحية (زيت زيتون ومكسرات)، مع اعتماد الماء كمشروب رئيسي بدلًا من المشروبات السكرية.
وأضاف عبد الغفار، أن هذا النظام لا يحدد كميات الطعام أو "الكم"، بل يركز على نوعية ما نأكله "الكيف"، مشيرًا إلى أن الإفراط في السكريات والحبوب المكررة كان سببًا رئيسيًا في زيادة معدلات السمنة والسكري.
ولفت إلى أن هذا النهج الغذائي الجديد يصلح لجميع المراحل العمرية، مشددًا على أن النشاط البدني والحركة اليومية يعتبران جزءًا لا يتجزأ من منظومة التغذية السليمة.
وأكد أن الالتزام بهذا الطبق الصحي يمثل خط الدفاع الأول ضد أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون، مشيرًا إلى أن الكثير من المشكلات الصحية التي نواجهها هي نتاج مباشر لنمط الحياة غير الصحي وطبيعة الغذاء الذي نختاره.
لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا
لمعرفة أسعار العملات لحظة بلحظة اضغط هنا
النظام الغذائي أمراض العصر حسام عبد الغفار أخبار ذات صلةفيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
إعلان
أخبار كأس الأمم الأفريقية
المزيد جميع المبارياتالسنغال
- - 19:00مصر
سفيان رحيمي يتحدث عن مباراة المغرب ونيجيريا في نصف نهائي أمم أفريقيا
"مصر في الصدارة".. 12 لقبا بنصف نهائي كأس أمم أفريقيا 2025
قائد السنغال يهاجم اتحاد بلاده قبل مواجهة مصر: لماذا تحذرون الجماهير؟
"مش غريب علينا".. كاف يعلن حكم مباراة مصر والسنغال رسميا
"مخاطرة ومحظورات".. الاتحاد السنغالي يفاجئ جماهيره بصرامة قبل مواجهة مصر
أخبار منتخبات كأس الأمم الأفريقية
مصر
المغرب
تونس
الجزائر
مالي
السنغال
جنوب أفريقيا
كوت ديفوار
الكاميرون
نيجيريا
بوركينا فاسو
الكونغو الديمقراطية
أخبار
المزيدإعلان
"الصحة" تكشف تفاصيل النظام الغذائي الجديد للوقاية من "أمراض العصر"
روابط سريعة
أخبار اقتصاد رياضة لايف ستايل أخبار البنوك فنون سيارات إسلامياتعن مصراوي
من نحن اتصل بنا احجز اعلانك سياسة الخصوصيةمواقعنا الأخرى
©جميع الحقوق محفوظة لدى شركة جيميناي ميديا
القاهرة - مصر
17 12 الرطوبة: 38% الرياح: شمال غرب المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار BBC وظائف اقتصاد أسعار الذهب رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي من نحن إتصل بنا إحجز إعلانك سياسة الخصوصية
المصدر
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: مباراة مصر والسنغال رئيس فنزويلا كأس الأمم الأفريقية الطقس دولة التلاوة خفض الفائدة انتخابات مجلس النواب 2025 صفقة غزة النظام الغذائي أمراض العصر حسام عبد الغفار أخبار كأس الأمم الأفريقية المزيد مصر المغرب تونس الجزائر مالي السنغال جنوب أفريقيا كوت ديفوار الكاميرون نيجيريا بوركينا فاسو الكونغو الديمقراطية مؤشر مصراوي قراءة المزید أخبار مصر الغذائی الجدید النظام الغذائی صور وفیدیوهات تکشف تفاصیل أمراض العصر
إقرأ أيضاً:
الداخلية تكشف تفاصيل استشهاد وجرح 6 في عملية امنية بمحافظة اب
وأفاد أمن المحافظة، حسب مركز الإعلام الأمني، بأن إدارة أمن مديرية السبرة تلقت بلاغاً يفيد بقيام المدعو عبدالرحمن علي أحمد سعيد مخارش بإطلاق النار على كل من عارف سعيد مخارش وجبران عصام مخارش، ما أسفر عن مقتل الأول وإصابة الثاني بطلقة نارية في الرأس، نُقل على إثرها إلى المستشفى لتلقي العلاج.
وأضاف أنه عقب ارتكابه الجريمة، وقبل وصول رجال الأمن إلى موقع الحادث، فرّ المتهم إلى مديرية الظهار، حيث أقدم على إلقاء قنبلة على منزل المجني عليه أحمد مخارش، ما أدى إلى إصابة شخصين.
وأكد تحرك قوة أمنية لتعقب المتهم وضبطه، إلا أنه بادر أفرادها بإطلاق النار بصورة كثيفة عند وصولهم، ما أدى إلى استشهاد النقيب علي محمد علي الجلوب، أحد ضباط إدارة أمن مديرية الظهار، وإصابة أحد رجال الأمن، بالإضافة إلى إصابة أربعة مواطنين.
وأشار إلى تعامل رجال الأمن مع مصدر النيران وفق الإجراءات القانونية، حيث أسفرت المواجهة عن مصرع المتهم وإنهاء التهديد الذي شكله على حياة وأمن المواطنين.
وجددت إدارة أمن محافظة إب تأكيدها مواصلة أداء واجبها في حفظ الأمن والاستقرار وحماية المواطنين، وملاحقة العناصر الخارجة عن النظام والقانون واتخاذ الإجراءات اللازمة.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو