دراسة: استنشاق الروائح العطرية صباحًا يحسّن التركيز والذاكرة
تاريخ النشر: 18th, January 2026 GMT
أظهرت دراسة نفسية حديثة أن استنشاق الروائح العطرية في الصباح يمكن أن يكون له تأثير ملموس على التركيز والذاكرة، خصوصًا خلال ساعات العمل الأولى أو الدراسة.
ظهور أحمد مالك وهدى المفتي معًا في Joy Awards يشعل شائعات ارتباطهما من جديد بكاء فاروق حسني لحظة تقبيل تركي آل الشيخ رأسه بحفل Joy Awards الجمهور يمنح غادة عبدالرازق لقب جديد بسبب إطلالتها في حفل Joy Awards تكريم وزير الثقافة الأسبق فاروق حسني في حفل Joy Awards بالسعودية| لحظة مؤثرة مع تركي الشيخ أول ظهور رومانسي يجمع بين منة شلبي وزوجها في حفل Joy Awards كيتي بيري تخطف الأنظار بفستان من تصميم سعودي في حفل Joy Awards (صور) إليسا تسحر الجمهور وتنال لقب الأيقونة في حفل توزيع جوائز JOY Awards كيتي بيري تصل إلى JOY Awards بإطلالة تخطف الأنظار.. (شاهد) الجمهور يشبه أصالة بـ"الملازم الأول" بسبب إطلالتها في حفل Joy Awards (شاهد) بالعكاز.. ظهور استثنائي للنجم العالمي فورست ويتكر في حفل JOY Awards
وأوضح الباحثون أن روائح مثل الليمون والنعناع تعمل على تنشيط الفص الأمامي للمخ، ما يزيد من قدرة الدماغ على معالجة المعلومات بسرعة أكبر وتحسين الانتباه بشكل ملحوظ. وأشارت الدراسة إلى أن هذه الروائح تساعد أيضًا على تخفيف شعور التعب الذهني وتعزز اليقظة، وهو ما يمكن أن يكون حلاً طبيعيًا لمن يعاني من صعوبة التركيز بعد الاستيقاظ أو أثناء ساعات الصباح الطويلة.
كما بينت التجارب أن استنشاق الروائح لمدة 5 إلى 10 دقائق صباحًا يمكن أن يحفز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، ما يعزز الحالة النفسية الإيجابية ويقلل التوتر قبل بدء المهام اليومية.
ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصح باستخدام زيوت عطرية طبيعية بنسبة نقاء عالية، سواء عبر أجهزة الناشر الكهربائي للروائح أو وضع بضع قطرات على منديل واستنشاقها ببطء.
وأكدت الدراسة أن هذه الطريقة لا تقتصر فوائدها على تحفيز الدماغ فقط، بل يمكن أن تدعم أيضًا الأداء البدني الخفيف، مثل المشي الصباحي، من خلال زيادة اليقظة والطاقة.
ويشير الخبراء إلى أن الروائح العطرية تمثل خيارًا صحيًا وآمنًا تمامًا مقارنة ببعض المنبهات الصناعية مثل الكافيين، خاصة لمن لديهم حساسية تجاه المشروبات المنبهة.
باختصار، يمكن اعتبار استنشاق الروائح العطرية صباحًا خطوة بسيطة لكنها فعالة لتحسين الأداء العقلي، وتحفيز التركيز والذاكرة، مع تعزيز المزاج والحالة النفسية بشكل عام، دون أي آثار جانبية ضارة، مما يجعلها عادة يومية يمكن اعتمادها بسهولة في الروتين الصباحي.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الروائح العطرية التركيز الليمون النعناع الدماغ التوتر الكافيين المزاج الروائح العطریة فی حفل Joy Awards یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هالة أبو علم: «صباح الخير يا مصر» من أهم محطات حياتي
استعادت الإعلامية هالة أبو علم محطات بارزة من مشوارها الإعلامي خلال ظهورها في برنامج «من ماسبيرو»، حيث بدأت حديثها بكلمات غلب عليها الحنين والامتنان لمبنى الإذاعة والتلفزيون، مؤكدة أنه كان شاهدًا على أجمل سنوات حياتها المهنية.
وأوضحت أبو علم أنها بدأت رحلتها الإعلامية من بوابة الإذاعة، قبل أن تنتقل إلى قطاع الأخبار، حيث قدمت نشرات إخبارية وبرامج سياسية وإذاعات خارجية، إلى جانب عدد من التجارب التي وصفتها بالمهمة في مسيرتها المهنية.
وأشارت إلى أن برنامج «صباح الخير يا مصر» يعد من أبرز محطاتها الإعلامية، مؤكدة أنه شكل جزءًا مهمًا من تجربتها المهنية والإنسانية، وترك لديها ذكريات مميزة امتدت لسنوات طويلة.
كما أعربت عن تفاؤلها بالأجيال الجديدة داخل ماسبيرو، مؤكدة أنها شعرت بالاطمئنان عند رؤية المذيعات الشابات على الشاشة، لما يتمتعن به من ثقافة وحضور واحترام لقواعد المهنة، وهو ما يمنحها ثقة في استمرارية الإعلام الوطني.
واختتمت هالة أبو علم حديثها قبل تقديم زميلتها جومانا ماهر، قائلة إن برنامج «من ماسبيرو» يعكس فكرة مهمة تقوم على أن «جيلاً يقدّم جيلاً»، في إشارة إلى استمرارية العطاء داخل المؤسسة الإعلامية العريقة.
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز