دراسة: استنشاق الروائح العطرية صباحًا يحسّن التركيز والذاكرة
تاريخ النشر: 18th, January 2026 GMT
أظهرت دراسة نفسية حديثة أن استنشاق الروائح العطرية في الصباح يمكن أن يكون له تأثير ملموس على التركيز والذاكرة، خصوصًا خلال ساعات العمل الأولى أو الدراسة.
ظهور أحمد مالك وهدى المفتي معًا في Joy Awards يشعل شائعات ارتباطهما من جديد بكاء فاروق حسني لحظة تقبيل تركي آل الشيخ رأسه بحفل Joy Awards الجمهور يمنح غادة عبدالرازق لقب جديد بسبب إطلالتها في حفل Joy Awards تكريم وزير الثقافة الأسبق فاروق حسني في حفل Joy Awards بالسعودية| لحظة مؤثرة مع تركي الشيخ أول ظهور رومانسي يجمع بين منة شلبي وزوجها في حفل Joy Awards كيتي بيري تخطف الأنظار بفستان من تصميم سعودي في حفل Joy Awards (صور) إليسا تسحر الجمهور وتنال لقب الأيقونة في حفل توزيع جوائز JOY Awards كيتي بيري تصل إلى JOY Awards بإطلالة تخطف الأنظار.. (شاهد) الجمهور يشبه أصالة بـ"الملازم الأول" بسبب إطلالتها في حفل Joy Awards (شاهد) بالعكاز.. ظهور استثنائي للنجم العالمي فورست ويتكر في حفل JOY Awards
وأوضح الباحثون أن روائح مثل الليمون والنعناع تعمل على تنشيط الفص الأمامي للمخ، ما يزيد من قدرة الدماغ على معالجة المعلومات بسرعة أكبر وتحسين الانتباه بشكل ملحوظ. وأشارت الدراسة إلى أن هذه الروائح تساعد أيضًا على تخفيف شعور التعب الذهني وتعزز اليقظة، وهو ما يمكن أن يكون حلاً طبيعيًا لمن يعاني من صعوبة التركيز بعد الاستيقاظ أو أثناء ساعات الصباح الطويلة.
كما بينت التجارب أن استنشاق الروائح لمدة 5 إلى 10 دقائق صباحًا يمكن أن يحفز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، ما يعزز الحالة النفسية الإيجابية ويقلل التوتر قبل بدء المهام اليومية.
ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصح باستخدام زيوت عطرية طبيعية بنسبة نقاء عالية، سواء عبر أجهزة الناشر الكهربائي للروائح أو وضع بضع قطرات على منديل واستنشاقها ببطء.
وأكدت الدراسة أن هذه الطريقة لا تقتصر فوائدها على تحفيز الدماغ فقط، بل يمكن أن تدعم أيضًا الأداء البدني الخفيف، مثل المشي الصباحي، من خلال زيادة اليقظة والطاقة.
ويشير الخبراء إلى أن الروائح العطرية تمثل خيارًا صحيًا وآمنًا تمامًا مقارنة ببعض المنبهات الصناعية مثل الكافيين، خاصة لمن لديهم حساسية تجاه المشروبات المنبهة.
باختصار، يمكن اعتبار استنشاق الروائح العطرية صباحًا خطوة بسيطة لكنها فعالة لتحسين الأداء العقلي، وتحفيز التركيز والذاكرة، مع تعزيز المزاج والحالة النفسية بشكل عام، دون أي آثار جانبية ضارة، مما يجعلها عادة يومية يمكن اعتمادها بسهولة في الروتين الصباحي.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الروائح العطرية التركيز الليمون النعناع الدماغ التوتر الكافيين المزاج الروائح العطریة فی حفل Joy Awards یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لدغة حشرة صغيرة قد تخفي مرضا خطيرا.. علامة تحذيرية لا يجب تجاهلها
إنجلترا – يكشف صيدلي بريطاني عن علامة تميز لدغات الحشرات العادية عن لدغات القراد المصاب بداء لايم، محذرا من أعراض قد تشير إلى عدوى خطيرة وتحتاج إلى تدخل طبي سريع.
وأوضح ريتشارد هاريسون، الصيدلي في صيدليات Asda بالمملكة المتحدة، أن ظهور طفح جلدي على شكل دائرة حمراء حول مكان اللدغة يعد من أبرز العلامات التحذيرية للإصابة بداء لايم، وهو مرض بكتيري ينتقل إلى الإنسان عبر لدغات القراد المصاب.
وقد تظهر الإصابة بأعراض مختلفة تشمل التعب، وارتفاع درجة الحرارة، وآلام المفاصل، وقد تتطور في بعض الحالات إلى مشكلات عصبية مثل الشلل. ويؤكد الخبراء أن العلاج المبكر يقلل من خطر ظهور مضاعفات طويلة الأمد.
وينتشر القراد المصاب في المناطق العشبية والمشجرة، حيث يزداد نشاطه خلال فصل الصيف.
ونصح هاريسون بإزالة القراد من الجلد في أسرع وقت ممكن، موضحا الطريقة الصحيحة لذلك قائلا: “استخدم ملقطا نظيفا ودقيقا للإمساك بالقراد بالقرب من الجلد قدر الإمكان، ثم اسحبه ببطء وثبات إلى الأعلى”.
وأضاف: “تجنب لي القراد أو عصره، لأن ذلك قد يؤدي إلى بقاء أجزاء منه داخل الجلد أو زيادة احتمال انتقال العدوى إلى مكان اللدغة”.
وفي الوقت نفسه، حذر الصيدلي من أن بعض اللدغات قد تسبب مضاعفات خطيرة، موضحا أن العدوى الناتجة عن اللدغات قد تؤدي في الحالات الشديدة إلى تسمم الدم، وهي حالة خطيرة تحدث عندما يبالغ جهاز المناعة في استجابته للعدوى.
وأوضح أن لدغات البعوض والذباب والعناكب من أكثر أنواع اللدغات التي قد تتحول إلى عدوى إذا لم تُعالج بشكل صحيح، داعيا إلى استشارة الصيدلي عند ظهور علامات مثل التورم، أو خروج إفرازات، أو زيادة الألم.
كما حذر من خطر الحساسية المفرطة التي قد تحدث بعد بعض اللدغات أو اللسعات، حتى لدى أشخاص لم يسبق لهم التعرض لحساسية. وتشمل علاماتها تورم الحلق أو اللسان، وصعوبة التنفس، وظهور طفح جلدي متورم أو مثير للحكة، وبرودة الجلد.
ولمساعدة الأشخاص على معرفة نوع الحشرة المسببة لللدغة، أوضح هاريسون أن لدغات البعوض تظهر عادة على شكل نتوءات صغيرة بارزة تسبب الحكة، وقد تصبح حمراء أو ملتهبة، وتظهر غالبا في المناطق المكشوفة مثل الذراعين والساقين والوجه.
أما لدغات ذبابة الخيل فتتميز بأنها تكون مؤلمة فور حدوثها، لأن الحشرة تقطع الجلد بدلا من ثقبه، وقد تسبب بقعة حمراء كبيرة أو تورما واضحا وأحيانا كدمات حول مكان اللدغة.
وأشار إلى أن الأطفال قد يشعرون بألم هذه اللدغات أكثر من الحكة، ونصح بالحفاظ على نظافة المنطقة المصابة، ووضع كمادات باردة، وتجنب الحك لتقليل التهيج.
وبالنسبة إلى لدغات البعوض الصغير، أوضح أنها تكون صغيرة الحجم لكنها قد تسبب حكة شديدة، وغالبا ما تظهر في مجموعات على الساقين أو الكاحلين أو الذراعين. ويتركز العلاج على تخفيف الحكة من خلال تبريد المنطقة المصابة، وغسلها بالماء والصابون اللطيف، واستخدام وسائل مناسبة لتقليل التهيج.
كما تحدث هاريسون عن لدغات البراغيث، موضحا أنها تظهر على شكل نتوءات حمراء صغيرة تسبب حكة قوية، وغالبا ما تتركز حول الكاحلين وأسفل الساقين. وأضاف أنها قد تظهر في مجموعات من ثلاث لدغات أو أكثر، وأحيانا تأتي في خط مستقيم.
وأكد أن استمرار الأعراض أو ظهور علامات العدوى بعد لدغات البراغيث يستدعي مراجعة مختص صحي.
المصدر: ديلي ميل
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية