صدى البلد:
2026-06-02@19:44:34 GMT

تحذير .. هؤلاء الاكثر عرضة لنقص فيتامين د

تاريخ النشر: 20th, January 2026 GMT

يؤدي نقص فيتامين د إلى مشاكل صحية وينظم فيتامين د مستويات الكالسيوم، وهو أمر بالغ الأهمية لعظام وأسنان قوية.

الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين د 

ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نكشف لكم الأشخاص الأكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د :

تعرضك لأشعة الشمس محدود، إذ ينتج الجسم معظم فيتامين د عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، لذا فإن الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا في الأماكن المغلقة، أو يعيشون في خطوط العرض الشمالية، أو يرتدون ملابس تغطي مساحة كبيرة من الجلد، هم الأكثر عرضة للخطر.

الشخص النباتي 

اذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا فمعظم المصادر الطبيعية لفيتامين د حيوانية المصدر مثل الأسماك وصفار البيض والجبن والحليب والكبد.

لديك بشرة داكنة

الأشخاص ذوو البشرة الداكنة لديهم مستويات أعلى من الميلانين، مما يقلل من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس

تعاني من زيادة الوزن

  فيتامين د قابل للذوبان في الدهون ويمكن امتصاصه من الدم بواسطة الخلايا الدهنية وهذا يؤثر بشكل أكبر على الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30.

طباعة شارك فيتامين د الاكثر عرضة نقص فيتامين د الاكثر عرضة لنقص فيتامين د الدهون

المصدر

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: فيتامين د الاكثر عرضة نقص فيتامين د الدهون فیتامین د

إقرأ أيضاً:

الأكثر حظًا في الحب خلال يونيو 2026.. ارتباطات منتظرة لـ7 أبراج

توقعات الأبراج.. يحمل شهر يونيو 2026 أجواء عاطفية استثنائية لعدد من الأبراج الفلكية، وتوقعات بحدوث تطورات مهمة على صعيد الحب والارتباط والعلاقات العاطفية.

الأبراج الأكثر حظًا في الحب خلال يونيو 2026 برج السرطان

يتصدر برج السرطان قائمة الأبراج الأكثر حظًا هذا الشهر، حيث يعيش فترة مليئة بالمشاعر الإيجابية والفرص العاطفية المميزة.

وتشير التوقعات إلى احتمالية بدء علاقة جديدة للعازبين، بينما يتمتع المرتبطون بحالة من التفاهم والاستقرار قد تدفع البعض لاتخاذ خطوات جادة نحو المستقبل.

برج الأسد

يحمل النصف الثاني من يونيو انفراجة عاطفية واضحة لمواليد برج الأسد، مع ارتفاع مستوى الجاذبية والثقة بالنفس بشكل ملحوظ.

وقد يشهد العازبون فرصًا واعدة للتعارف والدخول في علاقة جديدة، بينما يعيش المرتبطون أجواء رومانسية متجددة تعيد الشغف إلى علاقاتهم.

برج الجدي

يعد يونيو من أفضل الأشهر عاطفيًا لمواليد برج الجدي، حيث تزداد فرص الارتباط والتقارب مع الشريك، وتساعد الأجواء الإيجابية على تجاوز الخلافات القديمة وتعزيز التفاهم، ما ينعكس بشكل مباشر على استقرار العلاقات.

برج الثور

يحظى مواليد الثور بفترة مناسبة للتعبير عن المشاعر واتخاذ خطوات جادة نحو الحب، وتزداد فرص التقارب العاطفي خلال السفر أو المناسبات الاجتماعية، مع رغبة واضحة في بناء علاقة مستقرة وآمنة.

برج القوس

يشهد مواليد القوس شهرًا مختلفًا على الصعيد العاطفي، حيث تزداد الرغبة في خوض تجارب جديدة والدخول في علاقات أكثر عمقًا. كما يحمل الشهر فرصًا مميزة للعازبين للقاء شخص يغير مجرى حياتهم العاطفية.

برج الميزان

يحمل يونيو أخبارا سارة لمواليد الميزان، خاصة فيما يتعلق بالعلاقات الجديدة والتعارف.

وقد تظهر فرصة ارتباط مميزة عبر الأصدقاء أو المناسبات الاجتماعية، بينما يعيش المرتبطون أجواءً أكثر استقرارًا ودفئًا مع الشريك.

الجوزاء والعذراء

رغم أن الحظ العاطفي ليس في ذروته لهذين البرجين، فإن يونيو يمنحهما فرصًا جيدة للتقارب والتعارف.

مواليد الجوزاء يتمتعون بطاقة اجتماعية قوية تساعدهم على تكوين علاقات جديدة، بينما قد يشهد العذراء عودة شخص من الماضي أو بداية مرحلة أكثر هدوءًا واستقرارًا في حياته العاطفية.

اقرأ أيضاًفرص ذهبية.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الثلاثاء 2 يونيو 2026

برج الدلو: مكافأة كبيرة في الطريق.. توقعات الأبراج وحظك اليوم الإثنين 1 يونيو 2026

برج السرطان: كن حذرًا مع الشريك.. توقعات الأبراج وحظك اليوم السبت 30 مايو 2026

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۴۱ دقیقة
  • خلال أيام.. قرار عاجل بشأن سحب شقق الإسكان الاجتماعى من هؤلاء
  • تنتهي خلال أيام المهلة الأخيرة التي حددتها وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية للمواطنين المخصص لهم وحدات سكنية ضمن مشروعات الإسكان الاجتماعي، والذين لم يستكملوا إجراءات الاستلام رغم مرور عام كامل على تسلمهم العقود الخاصة بوحداتهم السكنية.جدير بالذكر أن وزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، تواصل استعداداتها للإعلان عن طرح جديد لشقق الإسكان الاجتماعي 2026، ضمن خطة الدولة لتوفير وحدات سكنية مناسبة للمواطنين من محدودي ومتوسطي الدخل في عدد كبير من المدن الجديدة بمختلف المحافظات.وزيرة الإسكان تشارك غدًا في مؤتمر مصر المستقبل: فرص الاستثمار والإصلاح الاقتصادي المستدام بالعاصمة البريطانية لندنالإسكان: الصيانة وتطوير...
  • عین لیبیاقبل ۵۷ دقیقة
  • هل تنجح «المكملات الغذائية» في كبح أخطر أمراض العصر؟
  • في وقت تتسارع فيه معدلات السمنة عالميًا، ويواصل مرض الكبد الدهني غير الكحولي انتشاره بين البالغين والأطفال على حد سواء، تتجه أنظار الباحثين نحو مجموعة من المكملات الغذائية الطبيعية التي أظهرت نتائج واعدة في الحد من تراكم الدهون داخل الكبد وتحسين مؤشرات التمثيل الغذائي المرتبطة بالسمنة. إلا أن الخبراء يشددون على أن هذه المكملات لا تمثل علاجًا سحريًا، بل أدوات مساعدة ضمن نمط حياة صحي يعتمد على التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم. ويعد الكبد الدهني أحد أكثر الأمراض الأيضية انتشارًا في العالم، إذ تشير التقديرات إلى إصابة نحو ربع سكان...
  • الأسبوعقبل ۲ ساعة
  • الأكثر حظًا في الحب خلال يونيو 2026.. ارتباطات منتظرة لـ7 أبراج
  • توقعات الأبراج.. يحمل شهر يونيو 2026 أجواء عاطفية استثنائية لعدد من الأبراج الفلكية، وتوقعات بحدوث تطورات مهمة على صعيد الحب والارتباط والعلاقات العاطفية. الأبراج الأكثر حظًا في الحب خلال يونيو 2026 برج السرطان يتصدر برج السرطان قائمة الأبراج الأكثر حظًا هذا الشهر، حيث يعيش فترة مليئة بالمشاعر الإيجابية والفرص العاطفية المميزة. وتشير التوقعات إلى احتمالية بدء علاقة جديدة للعازبين، بينما يتمتع المرتبطون بحالة من التفاهم والاستقرار قد تدفع البعض لاتخاذ خطوات جادة نحو المستقبل. برج الأسد يحمل النصف الثاني من يونيو انفراجة عاطفية واضحة لمواليد برج الأسد، مع ارتفاع مستوى...
  • بوابة الوفدقبل ۳ ساعة
  • فوائد غسل الوجه بالسدر.. وصفة طبيعية متوارثة لبشرة أكثر نقاءً وإشراقًا
  • يُعد السدر من النباتات الطبيعية التي حظيت بمكانة خاصة في ثقافات عديدة، خاصة في العالم العربي، حيث استُخدمت أوراقه منذ القدم في العناية بالشعر والبشرة لما تحتويه من عناصر طبيعية مفيدة. ومع تزايد الاهتمام بالوصفات الطبيعية والابتعاد عن المنتجات الكيميائية القاسية، عاد السدر ليتصدر قائمة المكونات المستخدمة في روتين العناية بالبشرة، خاصة فيما يتعلق بغسل الوجه وتنظيفه.ويؤكد خبراء العناية بالبشرة أن السدر يحتوي على مركبات نباتية طبيعية تساعد على تنظيف الجلد والتخلص من الشوائب العالقة به، كما يتميز بخصائص مهدئة تجعله خيارًا مفضلًا للكثير من الأشخاص الباحثين عن حلول طبيعية...
  • بوابة الوفدقبل ۴ ساعة
  • وصفات طبيعية تساعد على التخفيف من ندبات البشرة
  • تُعد ندبات البشرة من أكثر المشكلات الجمالية التي تؤرق الكثيرين، سواء كانت ناتجة عن حب الشباب أو الجروح أو الحروق البسيطة أو آثار العمليات الجراحية. ورغم أن الندبات قد تتلاشى تدريجيًا مع مرور الوقت، فإن العديد من الأشخاص يبحثون عن وسائل طبيعية تساعد على تحسين مظهر الجلد وتعزيز تجدد الخلايا للحصول على بشرة أكثر نعومة وتجانسًا.حلول منزلية لبشرة أكثر صفاءًويؤكد خبراء العناية بالبشرة أن الوصفات الطبيعية لا تستطيع إزالة الندبات العميقة بشكل كامل، لكنها قد تساهم في تحسين مظهرها وتقليل وضوحها عند استخدامها بانتظام إلى جانب اتباع نظام صحي للعناية...
  • صحیفة الاتحادقبل ۵ ساعة
  • فرنسا تشهد الربيع الأكثر حراً على الإطلاق
  • أعلنت هيئة الأرصاد الجوية الفرنسية الثلاثاء أن فرنسا شهدت الربيع الأكثر حرا على الإطلاق منذ بدء تسجيل البيانات في العام 1900، وذلك بناء على مراجعتها المناخية التي تغطي الفترة من مارس إلى مايو.وقالت المؤسسة العامة بمتوسط درجة حرارة بلغ 13,8 درجة مئوية، فإن ربيع العام 2026 هو الأكثر حرا على الإطلاق (بزيادة قدرها 1.7 درجة مئوية)، متجاوزا ربيعي العامين 2011 (1.5 درجة مئوية) و2020 (1.3 درجة مئوية).ولفتت الهيئة إلى أن فرنسا شهدت مؤخرا موجة حر غير مسبوقة أثّرت على جزء كبير من مناطق شمال غرب البلاد.وسجّلت كل من فرنسا وبريطانيا...
  • عربی۲۱قبل ۷ ساعة
  • قصف متبادل ورشقات صاروخية.. إيران توجه رسالة تحذير مباشرة لواشنطن
  • شنت إيران رشقة صاروخية جديدة تزامنت مع جولة عنيفة من تبادل إطلاق النار والقصف الميداني مع القوات الأمريكية خلال عطلة نهاية الأسبوع؛ حيث بثت هيئة الإذاعة والتلفزيون الإيرانية الرسمية (IRIB) مقطعاً مصوراً يوثق عمليات الإطلاق، مؤكدة أنها تحمل رسالة تحذير وردع مباشرة موجّهة إلى الولايات المتحدة. ويتزامن هذا التصعيد الصاروخي مع حراك سياسي مكثف، إذ أرسل الرئيس الأمريكي دونالد ترامب تعديلات ومقترحات جديدة بشأن الاتفاق المطروح لتمديد وقف إطلاق النار الحالي، في محاولة لفرض شروط تضمن استقرار التهدئة الراهنة، وسط سعي متبادل من الطرفين لتعزيز أوراق الضغط التفاوضي على...
  • صحیفة عاجلقبل ۷ ساعة
  • تحذير «عال الخطورة» بشأن ثغرات أمنية في منتجات NVIDIA
  • أصدر المركز الوطني الإرشادي للأمن السيبراني تنبيهًا أمنيًا عالي الخطورة دعا فيه المستخدمين إلى المسارعة بتحديث منتجات NVIDIA.وقال المركز عبر صفحته الرسمية على منصة إكس، إن شركة NVIDIA نشرت توضيحًا رسميًا للتحديثات المطلوبة عبر رابط مخصّص، مؤكدا أهمية تطبيقها بشكل عاجل للحماية من مخاطر قد تستغل الثغرات في منتجاتها.ودعا المركز الوطني الإرشادي للأمن السيبراني جميع المستخدمين إلى زيارة الرابط الرسمي للتحقق من تفاصيل التحديثات وتنزيلها عبر الرابط التالي:???? تحذير أمني:بادر بإجراء التحديثات الأمنية على منتجات NVIDIA.???? https://t.co/BYdsoj9d53 pic.twitter.com/OZieopDhsV— المركز الوطني الإرشادي للأمن السيبراني (@SAUDICERT) June 2, 2026 الأمن السيبرانيأخبار السعوديةمنتجات...
  • البوابة نیوزقبل ۱ یوم
  • خطة ديتوكس.. خطوات تنظيف الجسم بعد العيد في 7 أيام فقط
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق بعد انتهاء عيد الأضحى، يلاحظ الكثيرون شعورًا بالكسل والتعب نتيجة الإفراط في تناول اللحوم والفتة والأطعمة الدسمة، وهو ما ينعكس على الجسم في صورة ثقل عام وإرهاق، ما يدفع البعض للبحث عن نظام غذائي يساعد على استعادة النشاط وتنظيف الجسم.ويعتمد الجسم بشكل طبيعي على أعضائه في التخلص من الفضلات والدهون، لكن بعد فترات الإفراط في الطعام مثل العيد، يحتاج إلى دعم عبر نظام غذائي متوازن.وفي هذا السياق، تشير توصيات عدد من خبراء التغذية والدراسات الطبية إلى ما يُعرف بـخطة الديتوكس الذكي، وهي نظام غذائي قصير...
  • عربی۲۱قبل ۲ یوم
  • هؤلاء المدربون الأكثر فوزاً في دوري أبطال أوروبا (إنفوغراف)
  • حقق الإسباني لويس إنريكي لقبه الثالث في دوري أبطال أوروبا كمدرب لنادي باريس سان جيرمان، بعد فوزه على أرسنال في نهائي البطولة للعام 2026، بالإضافة للقبيه السابقين أثناء تدريبه لبرشلونة عام (2015)، ومدرباً لباريس سان جيرمان عام (2025). وتظهر سجلات الاتحاد الأوروبي لكرة القدم، نجاح عدد قليل من المدربين في الفوز بلقب أبطال أوروبا أكثر من مرة، يتصدرهم الإيطالي كارلو أنشيلوتي الذي حقق البطولة 5 مرات، أثناء قيادته لنادي إي سي ميلان عامي (2003، 2007)، ومدرباً لريال مدريد أعوام (2014، 2022، 2024). وفيما يلي إنفوغراف لترتيب المدربين حسب...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار