فوائد زيت الزيتون على الريق.. سر الصحة والطاقة
تاريخ النشر: 21st, January 2026 GMT
زيت الزيتون من أقدم الزيوت المستخدمة في التغذية والعلاج الطبيعي، ويشتهر بفوائده الصحية العديدة عند تناوله يوميًا على الريق، فهو غني بالدهون الصحية، ومضادات الأكسدة، والمعادن، ما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز صحة القلب والهضم والمناعة بشكل طبيعي.
دعم صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
تحسين الهضم وصحة المعدة
تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق يحفز عملية الهضم، ويساعد على تنشيط الأمعاء، ويخفف من الإمساك، كما يقي المعدة من التهابات القرحة وحرقة المعدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
دعم فقدان الوزن والتحكم بالشهية
يعمل زيت الزيتون على زيادة الشعور بالشبع عند تناوله على الريق، مما يقلل الرغبة في تناول الوجبات الدسمة لاحقًا، ويساعد في التحكم بالوزن بشكل طبيعي ضمن نظام غذائي متوازن.
مضاد للأكسدة ومفيد للبشرة
غناه بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E والبوليفينولات يحمي الخلايا من التلف ويقلل علامات الشيخوخة المبكرة، كما يساعد على نضارة البشرة وتحسين مرونتها عند تناول الزيت بانتظام.
دعم صحة الدماغ والمناعة
يساعد زيت الزيتون على تحسين وظائف الدماغ، وتعزيز الذاكرة والتركيز، بالإضافة إلى دوره في دعم المناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والفيروسات.
تناول زيت الزيتون على الريق يُعد عادة صحية بسيطة لكنها قوية الفوائد، تساعد على تعزيز صحة القلب، الهضم، الدماغ، والبشرة، دمجه ضمن الروتين اليومي بطريقة معتدلة يوفر للجسم حماية طبيعية وطاقة مستمرة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: زيت الزيتون فوائد زيت الزيتون زيت الزيتون على الريق فوائد زيت الزيتون على الريق زیت الزیتون على على الریق
إقرأ أيضاً:
وزير البترول يؤكد أهمية التكامل الإقليمي لتحقيق أمن الطاقة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شارك المهندس كريم بدوي، وزير البترول والثروة المعدنية، في الاجتماع الأول لوزراء الطاقة بالدول الأعضاء في مجموعة الدول الثماني النامية للتعاون الاقتصادي (D-8)، والذي عُقد على هامش فعاليات أسبوع باكو للطاقة بالعاصمة الأذربيجانية باكو، بمشاركة وزراء الطاقة بالدول الأعضاء.
ناقش الاجتماع آليات تعزيز التعاون المشترك في قطاعات البترول والغاز الطبيعي والغاز الطبيعي المسال، وتبادل الكهرباء، والطاقة الجديدة والمتجددة، إلى جانب تطوير البنية التحتية ومشروعات الربط والتكامل الإقليمي في مجال الطاقة، وتشجيع الاستثمارات المشتركة بما يدعم أمن الطاقة ويحقق المصالح الاقتصادية للدول الأعضاء.
وأكد المهندس كريم بدوي، خلال كلمته، أن قطاع الطاقة يمثل إحدى الركائز الرئيسية لتحقيق أهداف التعاون الاقتصادي بين دول المجموعة، خاصة في ظل المتغيرات العالمية المتسارعة والتحديات المتنامية التي تستوجب تعزيز التنسيق وتبادل الخبرات والاستفادة المثلى من الموارد والإمكانات المتاحة لدى الدول الأعضاء.
وأوضح أن التكامل بين دول المجموعة يفتح آفاقًا واسعة لتحقيق قيمة مضافة لشعوبها، من خلال التوسع في مشروعات البترول والغاز والطاقة المتجددة، وتطوير البنية التحتية للطاقة، ودعم الاستثمارات المشتركة بما يسهم في تحقيق النمو الاقتصادي المستدام وتعزيز أمن الطاقة.
وأشار الوزير إلى أن مواجهة التحديات العالمية الراهنة تتطلب تضافر الجهود وتبني رؤى ومبادرات مشتركة، لاسيما في مجالات الغاز الطبيعي والطاقة الجديدة والمتجددة، وعلى رأسها مشروعات الهيدروجين الأخضر، إلى جانب دعم الصناعات القائمة على القيمة المضافة بما يعزز التنمية الاقتصادية الشاملة للدول الأعضاء.
وفي ختام الاجتماع، اعتمد وزراء الطاقة "إعلان باكو للتعاون في مجال الطاقة"، كما تم استعراض العرض الأولي لميثاق مركز الطاقة والمناخ التابع لمجموعة D-8، والذي يهدف إلى تعزيز التعاون المؤسسي بين الدول الأعضاء في مجالي الطاقة والمناخ.
الدول الأعضاء في مجموعة D-8
تضم مجموعة الدول الثماني النامية للتعاون الاقتصادي (D-8) كلاً من:
مصر
تركيا
إندونيسيا
إيران
ماليزيا
نيجيريا
باكستان
بنجلاديش
وزير الخارجية الإسباني يدعو الاتحاد الأوروبي إلى استخدام أدوات الضغط على “إسرائيل”