أسهل طريقة لطهي الأرز البني للرجيم
تاريخ النشر: 22nd, January 2026 GMT
تعلمي أسهل طريقة لطهي الأرز البني بطريقة صحية ومثالية للرجيم، هذه الوصفة البسيطة تحتفظ بالقيمة الغذائية للأرز، وتقدّم طبقًا خفيفًا ولذيذًا يمكن تناوله مع السلطات أو أطباق البروتين المفضلة لديك.
المقادير
-الأرز البني : كوب
- الماء : 2 كوب
- ملح : رشّة
- زيت الزيتون : نصف ملعقة صغيرة
أسهل طريقة لطهي الأرز البني للرجيم
اغسلي الأرز البنّي تحت الماء البارد لإزالة النشا الزائد.
في قدر على النار، إغلي الماء مع الملح والزيت.
أضيفي الأرز، ثم غطّي القدر، وهدّئي النار، واتركي الأرز يطهى لحوالي 35 دقيقة حتى يمتص الماء وينضج تماماً.
ضعي الأرز البنّي في طبق التقديم، وقدميه ساخناً إلى جانب السلطة الخضراء.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأرز البني عمل الأرز البني الأرز البنی
إقرأ أيضاً:
بخطوات سهلة وبسيطة.. طريقة عمل المسقعة في المنزل
تُعد المسقعة من أكثر الأطباق المحببة لدى الكثير من الأسر المصرية، لما تتميز به من مذاق شهي واعتمادها على مكونات بسيطة متوفرة في أغلب المنازل، لذلك تحرص الأمهات على البحث عن أفضل طريقة لتحضير المسقعة بخطوات سهلة وبسيطة.
وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، طريقة ومكونات تحضير المسقعة في المنزل، وذلك ضمن خمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة.
طريقة عمل المسقعة في المنزلالمكونات:
-2 حبة باذنجان كبيرة مقطعة شرائح
-2 حبة بطاطس شرائح «اختياري»
-2 حبة فلفل رومي أو حار
-1 بصلة كبيرة مفرومة
-3 فصوص ثوم مفروم
-3 أكواب عصير طماطم
-2 ملعقة صلصة طماطم
-ملح وفلفل أسود
-رشة كمون
-زيت للقلي
خطوات تحضير المسقعة في المنزل-قلي الباذنجان والبطاطس والفلفل حتى يأخذوا لونا ذهبيا.
-وفي قدر آخر، يتم تشويح البصل والثوم حتى يتحول لونهم للذهبي.
-ثم نضيف عصير الطماطم والصلصة والتوابل، ويُترك الخليط حتى يتسبك.
-وبعدها نرص شرائح الباذنجان والبطاطس والفلفل في صينية، ثم يُسكب فوقها صوص الطماطم.
-وتُدخل الصينية الفرن لمدة 20- 25 دقيقة حتى تتجانس النكهات.
اقرأ أيضاًطريقة عمل طاجن البطاطس باللحمة.. بخطوات سهلة وبسيطة
«غني باللحم و التوابل».. طريقة عمل الحواوشي المصري في المنزل
لا تتخلصي منه.. كيف تحولين «قشر البطيخ» إلى حلوى شهية؟
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو