عصير الجزر والبرتقال.. مشروب صحي لدعم الحمل
تاريخ النشر: 24th, January 2026 GMT
تبحث الحوامل دائمًا عن مشروبات طبيعية تدعم صحتها وصحة الجنين، ويعتبر عصير الجزر والبرتقال خيارًا مثاليًا يجمع بين الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في نمو الجنين وتقوية جسم الأم.
. رضا البحراوي يكشف وصية والدته الأخيرة
دعم صحة العين والنمو العصبي
الجزر غني بفيتامين A، الذي يساعد في تكوين الأنسجة والخلايا ويعزز نمو العينين والأعضاء الحيوية لدى الجنين كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.
تعزيز المناعة
البرتقال يحتوي على فيتامين C، المعروف بدوره في دعم جهاز المناعة للأم وتقوية دفاعات الجسم ضد الأمراض الموسمية، كما يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة، ما يقلل من خطر فقر الدم أثناء الحمل.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
الألياف الطبيعية الموجودة في عصير الجزر والبرتقال تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك، الذي يُعد من أكثر المشاكل شيوعًا خلال الحمل.
ترطيب الجسم وتنظيم السوائل
العصير الطازج يعمل على ترطيب جسم الأم ويعوض السوائل المفقودة، كما يدعم توازن الأملاح والمعادن المهمة لصحة القلب وضغط الدم.
نصائح للسلامة
يُفضل تحضير العصير طازجًا دون إضافة سكر.
استهلاك كوب واحد يوميًا يكفي لتفادي زيادة السعرات الحرارية.
غسل الجزر والبرتقال جيدًا قبل التحضير للتأكد من خلوهما من المبيدات.
يعد عصير الجزر والبرتقال مزيجًا مثاليًا لدعم الحمل، إذ يوفر فيتامينات أساسية، مضادات أكسدة، وألياف تحافظ على صحة الأم والجنين. الاعتدال والتحضير الطازج هما مفتاح الحصول على الفوائد دون أضرار.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجزر والبرتقال الحوامل صحة العين فيتامين A المناعة فيتامين C
إقرأ أيضاً:
الهلال الأحمر المصري يطلق قافلة «زاد العزة» 206 لدعم الأشقاء الفلسطينيين
أطلق الهلال الأحمر المصري، صباح اليوم الباكر، قافلة «زاد العزة .. من مصر إلى غزة» 206، حاملة عدد من الشاحنات في اتجاه قطاع غزة، وذلك في إطار دوره كآلية وطنية لتنسيق المساعدات إلى القطاع.
حملت القافلة نحو 3,237 طنًا من المساعدات الإنسانية الشاملة، شملت: لحوم الصدقات سلال غذائية، دقيق، مستلزمات طبية، مواد إغاثية، ومواد بترولية لتشغيل المستشفيات والأماكن الحيوية بالقطاع.
كما عزز الهلال الأحمر المصري مد أهالي القطاع بالاحتياجات الأساسية من: ملابس، خيام لإيواء المتضررين.
ويتواجد الهلال الأحمر المصري على الحدود منذ بدء الأزمة، حيث لم يتم غلق معبر رفح من الجانب المصري نهائيًا، وواصل تأهبه في جميع المراكز اللوجستية، وجهوده المتواصلة لإدخال المساعدات الإنسانية والإغاثية التي تجاوزت 990 ألف طن، بجهود أكثر من 65 ألف متطوع بالجمعية.
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز