طريقة عمل تشيز كيك وبراونيز الشوكولاتة دون سكر.. حلويات صحية لعائلتك

براونيز الشوكولاتة دون سكرالمكونات:

2 موزة ناضجة مهروسة

2 بيضة

3 ملاعق كبيرة كاكاو خام

نصف كوب دقيق شوفان

ملعقة صغيرة فانيليا

نصف ملعقة صغيرة بيكنج باودر

طريقة التحضير:

اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا.

صبّي الخليط في قالب مدهون أو مغطى بورق زبدة.

اخبزيه في فرن متوسط الحرارة لمدة 20–25 دقيقة.

اتركيه يبرد قليلًا قبل التقطيع، وقدميه مع العصائر المفضلة.

نصيحة صحية: هذا البراونيز يعد بديلًا مثاليًا للحلويات التقليدية لاحتوائه على السكر الطبيعي من الموز فقط، مع الحفاظ على الطعم الشهي.

تشيز كيك التمر دون سكرالمكونات:

كوب تمر منزوع النوى

كوب بسكويت شوفان مطحون

2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

علبة زبادي يوناني

ملعقة صغيرة فانيليا

تمر ومكسرات للتزيين

طريقة التحضير:

يطحن التمر مع البسكويت وزيت جوز الهند ويضغط الخليط في قالب ليشكل القاعدة.

يخلط الزبادي مع الفانيليا ويُضاف فوق القاعدة.

يُزين بالمكسرات وقطع التمر ويترك في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يتماسك.

يُقطع ويُقدم كحلى صحي ولذيذ.

ميزة الوصفة: بديل طبيعي للحلويات السكرية، غني بالألياف ويمنح طاقة صحية دون زيادة في السكر.

بان كيك الشوفان بالموزالمكونات:

موزة ناضجة

بيضة

نصف كوب شوفان مطحون

رشة قرفة

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات حتى الحصول على خليط متجانس.

يُخبز في مقلاة غير لاصقة على نار هادئة.

يُترك ليبرد قليلًا ويُقدم مع العصائر المفضلة.

فائدة الوصفة: بان كيك الشوفان بالموز وجبة إفطار أو وجبة خفيفة صحية للأطفال والكبار، بديل للبان كيك التقليدي عالي السكر.

نصيحة عامة: يمكن تحضير هذه الحلويات الشتوية بسهولة في المنزل لتقليل استهلاك السكر الأبيض، مع الحفاظ على المذاق الشهي والاستمتاع بوجبات صحية للأسرة.

المصدر: بوابة الفجر