أهمية شرب الماء.. سر الحفاظ على النشاط وصحة الجسم
تاريخ النشر: 27th, January 2026 GMT
الماء هو العنصر الأساسي لحياة صحية ونشاط يومي، ويؤكد خبراء التغذية أن شرب الكميات المناسبة يوميًا يحافظ على صحة الجسم من الداخل ويعزز الأداء الذهني والبدني.
. العندليب الأبيض يعتذر لأسرة عبدالحليم حافظ (تفاصيل)
يعمل الماء على ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته، ويساعد الكلى على التخلص من السموم عبر البول، كما يساهم في حماية الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، لأنه يسهّل حركة الأمعاء.
ولا تقل أهمية الماء في تحسين التركيز واليقظة، إذ أن الجفاف حتى بنسبة 2% من وزن الجسم قد يضعف القدرة على التركيز ويزيد الشعور بالتعب.
وينصح الخبراء بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، وتجنب الاعتماد على المشروبات الغازية أو السكرية لتعويض السوائل، مع مراعاة زيادة الكمية عند ممارسة الرياضة أو في الأيام الحارة.
ويختتم المختصون بالتأكيد على أن الماء أساس الصحة والطاقة اليومية، وأن الالتزام بشربه بانتظام يعد من أسهل الطرق للحفاظ على صحة الجسم والدماغ.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء الأداء الذهني صحة الجسم الكلى حركة الأمعاء الإمساك الجهاز الهضمي الجفاف
إقرأ أيضاً:
أحمد سعد يكشف موعد طرح الألبوم الفرفوش
كشف النجم أحمد سعد عن موعد طرح أغانيه ضمن ألبومه الجديد الألبوم الفرفوش، المقرر غدا الأربعاء.
قال أحمد سعد علي حسابة بموقع فيسبوك: علامة وحشة، غالبا الألبوم ده محدش هيسمعوا"، خاصة أن أغنية كوتي ستكون أول أغاني التي سيتم الكشف عنها اليوم في تمام الخامسة مساءً، على أن يتبعها خبر عاجل و«جوزها» في السادسة، وأغيتي «أوبا» و«ورد» في السابعة.
وكان قد كشف المطرب أحمد سعد عن البوستر الرسمي لألبومه الجديد بعنوان «الفرفوش»، والمقرر طرحه بعد غد عبر مختلف منصات الاستماع الرقمية.
وتفاعل عدد كبير من جمهور الفنان مع البوستر فور نشره، بالتزامن مع العد التنازلي لطرح الألبوم الجديد.
وكشف النجم أحمد سعد عن مواعيد طرح أغنيات ألبومه الجديد "الألبوم الفرفوش" والمقرر إطلاقه بعد غد الموافق 3 يونيو عبر جميع المنصات الموسيقية وموقع يوتيوب
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو