الحموضة والصداع- ما العلاقة بينهما
تاريخ النشر: 29th, January 2026 GMT
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما العلاقة بين الحموضة والصداع؟ بحسب "verywellhealth".
ما العلاقة بين الحموضة والصداع؟
الأمعاء والدماغ يتواصلان مع بعضهما البعض عبر الجهاز العصبي المركزي، وجهاز الغدد الصماء، والجهاز المناعي، فإن الارتجاع الحمضي، وهو ارتداد محتويات المعدة إلى المريء، والتهاب المريء المعدي الأكثر حدة، يمكن أن يساهم مرض الارتجاع المعدي المريئي، في حدوث الصداع لأن اضطراب الجهاز الهضمي يؤدي إلى رد فعل عصبي.
وتنتشر الحموضة بين الأشخاص المصابين بالصداع النصفي، فالمصابين بالصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي، ويمكن أن يساعد علاج الحموضة في تقليل عدد حالات الصداع التي يعاني منها الناس.
ما أعراض الصداع الناتج عن الحموضة؟
جميع حالات الصداع الناتج عن الحموضة، غير متشابهة، إذ يشعر البعض بألم في الصدغين، بينما يشعر آخرون بما يشبه ضغطاً خانقاً حول رؤوسهم، وقد يكون الألم خفيفاً أو نابضاً، وقد يتركز في جانب واحد أو كلا جانبي الرأس.
من المعروف أيضاً أن حموضة المعدة تؤدي إلى ظهور أعراض التهاب الجيوب الأنفية، مثل:
ألم خفيف حول العينين - ألم أو حساسية حول عظام الخدين - شعور بالضغط في الرأس - ألم في الرأس عند الاستيقاظ صباحاً أو عند الانحناءوقد يصاحب الصداع الناتج عن الحموضة، أعراض أخرى، مثل: - غثيان- التقيؤ - إمساك - ألم أو حرقة في المعدة - التجشؤ- الانتفاخ - الشعور بالامتلاء المفرط بعد تناول الطعامكيفية التعامل مع الصداع والحموضة؟
الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل، والتنفس العميق، والتخيل. - العلاج الحراري، عن طريق وضع القدمين في ماء دافئ مع وضع الثلج على رأسك والرقبة في تخفيف الصداع. - شرب السوائل لأن الجفاف يؤدي إلى تفاقم الصداع. - تجنب التمارين عالية التأثير، مثل تمارين البطن، والجري، ورفع الأثقال.ما علاج الصداع الناتج عن الحموضة؟
تناول مضادات الحموضة - مثبطات مضخة البروتون - مضادات الهيستامين - مضادات الالتهاب غير الستيرويديةما طرق الوقاية من الحموضة؟
- إنقاص الوزن
- الحفاظ على وضعية الجسم المستقيمة - تجنب التدخين - تجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو الملح أو التوابل - تجنب الكافيين - تجنب الأطعمة المقلية - تجنب الصلصات المصنوعة من الطماطم - تجنب الحمضيات - تجنب الشوكولاتة - تجنب النعناع - تجنب المشروبات الغازية - الاعتماد على تناول الأطعمة الغنية بالألياف - تناول الأطعمة القلوية مثل الموز والبطيخ - تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخيار
المصدر
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند شرب الشاي الأخضر يوميا لمدة أسبوعين؟
يحتوي الشاي الأخضر على كمية قليلة من الكافيين بالإضافة إلى مادة الثيانين، والتي يمكن أن تحسن التركيز دون الشعور بالتوتر الشديد المصاحب للقهوة.
إذا كنت من ممارسي الرياضة أو مبتدئًا فيها، فلا شك أنك سمعتَ أن إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي أمرٌ ضروري. بالنسبة للكثيرين، يُعدّ بدء يومهم بكوب من الشاي الأخضر طقسًا صحيًا بسيطًا. لكن فوائد هذا المشروب للجسم قد تتجاوز مجرد الانتعاش.
يُعدّ الشاي الأخضر غنياً بمضادات الأكسدة القوية ومركبات مفيدة أخرى، ولطالما ارتبط بتحسين الصحة العامة. ويمكن أن يؤثر تناوله بانتظام إيجاباً على عملية التمثيل الغذائي، ووظائف الدماغ، وحتى صحة الكبد.
نشر الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد الحاصل على تدريب من جامعتي هارفارد وستانفورد، مقطع فيديو على إنستغرام يشرح فيه كيف أن تناول كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 14 يومًا فقط قد يُحدث تغييرات طفيفة ولكنها ذات دلالة في الجسم. وكتب في التعليق: "هذا ما يحدث عند شرب الشاي الأخضر يوميًا لمدة 14 يومًا. عادة صحية أم مجرد موضة مبالغ فيها؟"
ذكر في المقطع أن الكبد من أوائل الأعضاء التي يمكن أن تستفيد بشكل كبير من الشاي الأخضر. وقال: "يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات، مثل مركب EGCG، وهي مضادات أكسدة ترتبط بانخفاض التهاب الكبد وتحسين صحة التمثيل الغذائي". تعمل هذه المضادات للأكسدة على مكافحة الإجهاد التأكسدي، المرتبط بالعديد من المشاكل الصحية.
يُعزز تناول الشاي الأخضر عملية الأيض ويُحسّن حساسية الأنسولين. وأوضح الطبيب قائلاً: "يمكن تحسين عملية الأيض لديك. إذ تُساعد مركبات الشاي الأخضر على دعم استقلاب الدهون وحساسية الأنسولين".
أشار الدكتور سيثي في الفيديو إلى تأثير ملحوظ آخر، وهو تحسين التركيز واليقظة الذهنية. فعلى عكس القهوة، يحتوي الشاي الأخضر على كمية أقل من الكافيين وحمض أميني يُسمى الثيانين. ووفقًا له، فإن هذا المزيج يُساعد على زيادة التركيز وتوفير طاقة هادئة ومستقرة. وأضاف: "يحصل دماغك على تحفيز لطيف. يحتوي الشاي الأخضر على كمية قليلة من الكافيين بالإضافة إلى الثيانين، مما يُحسّن التركيز دون الشعور بالتوتر الشديد الذي يُصيب البعض عند تناول القهوة".
على الرغم من فوائده الصحية العديدة، نصح الطبيب بتناول كوب إلى ثلاثة أكواب فقط من الشاي الأخضر يوميًا، واصفًا إياه بأنه "عادة بسيطة وصحية". إلا أنه حذر من تناول الشاي الأخضر المركز، موضحًا: "تجنبوا مستخلصات الشاي الأخضر عالية التركيز، والتي ترتبط بحالات نادرة من تلف خلايا الكبد".
المصدر: ndtv
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران