أفضل أنواع الشاي لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر
تاريخ النشر: 5th, February 2026 GMT
كشف خبراء التغذية والصحة عن مجموعة من أنواع الشاي التي أثبتت فعاليتها في تعزيز الاسترخاء النفسي والجسدي، وتقليل مستويات التوتر والقلق، لتصبح خيارًا طبيعيًا يدعمه العلم ويعزز صحة الإنسان.
. أسرار تكشف لأول مرة عن مخبأ جرائم إبستين
وأوضحت الدراسات الحديثة أن الأعشاب الطبيعية الموجودة في بعض أنواع الشاي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، وتحفيز إفراز مواد كيميائية في الدماغ تساعد على الاسترخاء والنوم الجيد، كما تساهم في تقليل هرمون التوتر «الكورتيزول».
شاي البابونج: معروف بخصائصه المهدئة وقدرته على تحسين النوم ومساعدة الجسم على الاسترخاء.
شاي النعناع: يخفف التوتر العضلي ويعزز الشعور بالانتعاش، كما يساهم في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة بالقلق.
شاي اللافندر: يمتاز برائحته العطرية التي تقلل من التوتر وتحسن المزاج.
شاي الزنجبيل مع القرفة: يجمع بين خصائص مضادة للالتهابات ومحفزة للدورة الدموية، ما يعزز النشاط الذهني دون زيادة التوتر.
وأشار الخبراء إلى أن شرب هذه الأنواع بانتظام، مرة أو مرتين يوميًا، يمكن أن يكون وسيلة طبيعية لدعم الصحة النفسية وتقليل التوتر الناتج عن ضغوط العمل أو الدراسة.
كما شددوا على أهمية إعداد الشاي بشكل صحيح، والابتعاد عن إضافة كميات كبيرة من السكر أو المواد الصناعية، حتى لا يفقد فوائده الصحية.
وخلصت الدراسات إلى أن الشاي العلاجي ليس مجرد مشروب دافئ، بل أداة فعّالة لتعزيز الاسترخاء اليومي، وتحسين جودة النوم، ودعم الصحة النفسية بشكل طبيعي وآمن.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشاي أنواع الشاي التوتر صحة الإنسان الجهاز العصبي الدماغ القلق النوم الجيد اضطرابات الجهاز الهضمي أنواع الشای
إقرأ أيضاً:
أحمد موسى: العلمين أصبحت الآن تضاهي أفضل المدن حول العالم
قال الإعلامي أحمد موسى، إن الرئيس السيسي عندما تولى الرئاسة كانت أراضي العلمين مليئة بالألغام، معلقا: القوات المسلحة قامت بتطهير العلمين من 25 مليون لغم وقنبلة ومتفجرات.
وتابع الإعلامي أحمد موسى، خلال تقديم برنامج على مسئوليتي المذاع على قناة صدى البلد، أنه قبل تولي الرئيس السيسي، لم يتمكن أحد من التحرك في العلمين، معلقا: أهالينا في مطروح وفي البدو كانت تصاب وتواجه انفجارات.
وأوضح الإعلامي أحمد موسى، أن العلمين أصبحت الآن تضاهي أفضل المدن حول العالم، معلقا: في ناس مبيبحوش أي حاجة كويسة في البلد بيتكلموا.. لكن اليوم إقبال تاريخي على العلمين.
وذكر: دكتور بيعلق بيقول فيها أيه الأبراج اللي في العلمين يعني .. أسف مش عايز أقول لفظ .. العلمين من 10 سنين مكانت العلمين.. القوات المسلحة أنقذت الأهالي من 25 مليون لغم.
وأشار الإعلامي أحمد موسى، إلى جهود القوات المسلحة في تنمية وتطوير العلمين، معلقا: مؤتمرات عالمية تقام في العلمين، وأهم المؤتمرات الاقتصادية في القرن مثل مؤتمر البنك الإفريقي للاستيراد والتصدير الذي يضم ممثلين لـ 60 دولة.
وأضاف: العلمين مخطط لها تستوعب 3 ملايين نسمة، وننفذ مشروعات سكن لكل المصريين وحياة كريمة للمواطنين، وإقبال كبير من المصريين والأجانب والعرب للحصول على وحدات في العلمين.
وتابع: خدمات متميزة، الاستثمار في العلمين مهم، المدينة بتشتغل طوال العالم، بكافة الخدمات وكل ما يبحث الناس عنه، وكل التحية لجيشنا العظيم في كل وقت.
وأردف: كل التحية لـ المشير طنطاوي شال كتير.. والقوات المسلحة شالت كتير.. الرئيس ديما في أي احتفالية يدعو المشير طنطاوي، وكلنا الإعلاميين كنا نجري نسلم عليه، يستحق الكثير وسلام لروحه، والدعاء له بالرحمة.. هذا الرجل عمل لمصر اللي متعملش له دور كبير في وقت البلد كان العالم كله واخد موقف منها.
السفارة السعودية في لبنان احتفلت بـيوم التأسيس