النوم بهذه الطريقة يخفف الحموضة وحرقة المعدة
تاريخ النشر: 8th, February 2026 GMT
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مدى فوائد النوم على الجانب الأيسر لتخفيف الشعور من وطأة حرقة المعدة، بحسب "health".
ما فوائد النوم على الجانب الأيسر لتخفيف حرقة المعدة؟
يميل الأشخاص الذين ينامون على جانبهم الأيسر إلى الشعور بألم أقل في المعدة ونوبات ارتجاع أقل.
لماذا يقدم الجانب الأيسر الراحة عند حرقة المعدة؟
تعتمد فائدة النوم على الجانب الأيسر على تشريح الجسم، فبسبب انحناء المعدة، يستقر معظم محتوياتها أسفل المريء عند الاستلقاء على الجانب الأيسر.
وتساعد الجاذبية على إبقاء حمض المعدة أسفل فتحة المريء أثناء النوم في هذه الوضعية، مما يمنعه من الارتداد.
وتساعد هذه الوضعية أيضاً على التخلص من الحموضة، فإذا حدث ارتجاع، فإن النوم على الجانب الأيسر يسمح للجاذبية بسحب الحمض إلى المعدة بشكل أسرع من النوم في وضعيات أخرى.
وهذا مفيد، لأنه كلما طالت مدة بقاء حمض المعدة في المريء، زاد التهيج والضرر الذي يمكن أن يسببه.
كيف تؤثر وضعيات النوم الأخرى على حرقة المعدة؟
يمكن أن تؤثر وضعية النوم بشكل كبير على عدد مرات حدوث أعراض الارتجاع الحمضي ومدى شدتها:
النوم على الجانب الأيمن، قد يؤدي إلى تفاقم ارتجاع المريء فعند الاستلقاء على الجانب الأيمن، يكون معظم المعدة فوق المريء، وفي هذه الوضعية، تعمل الجاذبية ضد الجسم، مما يسهل تدفق حمض المعدة إلى المريء. - الاستلقاء على الظهر، قد تؤدي إلى تفاقم الارتجاع المعدي المريئي، وفي هذه الوضعية، قد يتجمع حمض المعدة في المريء. - النوم على البطن، قد يؤدي إلى الضغط على البطن، مما قد يؤدي إلى انقباضها ودفع الحمض إلى المريء.كيفية الحفاظ على الجسم من حرقة المعدة؟
رفع الرأس، إذ تساعد هذه الوضعية في منع الجاذبية من تدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء. - تجنب تناول وجبات الطعام في وقت متأخر من الليل. - التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، والأطعمة الحارة، والحمضيات، والطماطم، والشوكولاتة، والمشروبات الكحولية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمشروبات الغازية. - الحفاظ على وزن صحي فالوزن الزائد، وخاصة حول منطقة البطن، يؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة وقد يساهم في حدوث ارتجاع المريء.- الإقلاع عن التدخين.- تناول مضادات الحموضة
المصدر
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: حرقة المعدة هذه الوضعیة حمض المعدة یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
دونج فنج 008 موديل 2026 تباع بهذه المواصفات
يضم سوق السيارات المصري العديد من طرازات السيارات الجديدة موديل 2026، وذلك من أجل تلبية رغبة المواطنين في الحصول على سيارات مزودة بتكنولوجيا حديثة، تتماشى مع مستقبل صناعة السيارات.
وجاءه هذه الإصدارات بعد استقرار سوق السيارات المصري، ومن بينها: دونج فنج 008 موديل 2026 الهجين، وتنتمي فنج 008 لفئة السيارات الـ SUV الرياضية متعددة الاستخدامات .
أبعاد دونج فنج 008 موديل 2026تأتى سيارة دونج فنج 008 موديل 2026 في سوق السيارات المصري بطول 5002 مم، وعرض 1972 مم، وارتفاع 1732 مم، وبها قاعدة عجلات بطول 3025 مم .
محرك دونج فنج 008 موديل 2026زودت سيارة دونج فنج 008 موديل 2026 بمحرك سعة 1500 سي سي تيربو، وبها قوة 272 حصان، وتحتاج إلي 4.7 لتر من الوقود لقطع مسافة 100 كم/ساعة، وبها خزان وقود سعة 51 لتر، وعزم دوران 340 نيوتن/متر، ويمكنها قطع مسافة 210 كم/ساعة بالشحنة الواحدة، وبها بطارية سعة 34.3 كيلووات/ساعة، ومقترن بها علبة تروس أوتوماتيك .
مواصفات دونج فنج 008 موديل 2026تمتلك سيارة دونج فنج 008 موديل 2026 الكثير من المميزات من ضمنها، جنوط رياضية، وبها مقاعد كهربائية، و إنذار ضد السرقة، وبها مصابيح ضباب، وبها كاميرا خلفية، وبها GPS، وبها مثبت سرعة، وبها قفل مركزي للأبواب، وبها زر لـ تشغيل وإيقاف المحرك بدون مفتاح، وبها Roof Rack، وبها نظام الفرامل المانع للانغلاق-ABS، ووسائد هوائية للسائق، ووسائد هوائية للركاب، ووسائد هوائية جانبية، وبها نظام توزيع قوة الفرامل EBD .
بالاضافة إلي ان سيارة دونج فنج 008 موديل 2026 بها، حساسات للركن، وبها ESP، وبها حساسات اماميه، وبها حساسات خلفيه، وبها نظام إيموبليزر ضد السرقة، وبها نظام الثبات الإلكتروني، وبها Daytime running lights، وبها Equipped for disabled، وبها Tyre pressure sensor، وبها مدخل AUX، وبها مدخل USB، وبها بلوتوث، وبها عجلة قيادة متعددة الاستخدامات، وبها Front Speakers، وبها Rear speakers .
ويوجد بـ سيارة دونج فنج 008 موديل 2026 أيضا، نوافذ كهربائية، وبها زجاج فاميه، وبها Power Windows، وبها تكيف، وبها ريموت كنترول، وبها فرش مقاعد من الجلد، وبها باور ستيرنج، وبها نظام ذكى لركن السيارة، وبها كراسي كهربائية، وبها فتحة سقف بانوراما، وبها شاشة متعددة الوسائط تعمل باللمس، وبها نظام اقفال الأبواب تعمل باللمس، وبها Rear Seat Entertainment .
سعر دونج فنج 008 موديل 2026تباع سيارة دونج فنج 008 موديل 2026 في سوق السيارات المصري بسعر مليون و 950 ألف جنيه .
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز