دراسة: السهر بعد منتصف الليل يضاعف خطر اضطرابات القلب لدى النساء
تاريخ النشر: 12th, February 2026 GMT
خرجت دراسة طبية حديثة لتحذر النساء من عادة السهر المتأخر بعد منتصف الليل، مؤكدة أن هذه العادة يمكن أن تضاعف خطر الإصابة باضطرابات القلب وضغط الدم المرتفع، والدراسة التي نشرت في مجلة Journal of Women’s Health ركزت على تأثير أنماط النوم على صحة القلب لدى النساء في أعمار مختلفة، ووجدت أن السهر المستمر بعد الساعة 12 صباحًا يربك الساعة البيولوجية ويزيد إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر.
وأكد الباحثون أن اضطراب النوم لا يؤثر فقط على القلب، بل يضاعف احتمالية الإصابة بالسكري والسمنة لدى النساء اللواتي يلتزمن بساعات نوم متأخرة بانتظام.
وتشير الدراسة إلى أن النساء اللواتي ينامن أقل من 6 ساعات يوميًا أو يسهرن بشكل متكرر بعد منتصف الليل معرضات أكثر بخمس مرات للإصابة باضطرابات ضربات القلب مقارنة باللواتي يلتزمن بموعد نوم ثابت.
ولتجنب هذه المخاطر، توصي الدراسة باتباع عدة خطوات:
الالتزام بمواعيد نوم ثابتة يوميًا، حتى في عطلة نهاية الأسبوع.
تجنب الكافيين والمشروبات المنبهة بعد الساعة 6 مساءً.
ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم مثل التنفس العميق أو التأمل.
ضبط إضاءة الغرفة لتكون خافتة قبل النوم لتعزيز إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم العميق.
وفي الختام، تؤكد الدراسة على أن الصحة القلبية لا تقتصر على الغذاء والنشاط البدني فقط، بل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأنماط النوم، ما يجعل الانتباه لساعات النوم ضرورة لا غنى عنها لكل امرأة تسعى للحفاظ على قلبها وصحتها العامة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الستر السهر المتأخر اضطرابات القلب ضغط الدم المرتفع صحة القلب الكورتيزول
إقرأ أيضاً:
الحية يطالب الوسطاء بالتحرك العاجل لوقف إبادة غزة
وجّه رئيس المكتب السياسي لحركة حماس، خليل الحية، الخميس، رسائل إلى قادة الدول الوسيطة في مفاوضات تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار بغزة، دعاهم فيها إلى التحرك العاجل لإلزام الاحتلال الإسرائيلي بوقف الخروقات والانتهاكات المستمرة.
وقال الحية، في بيان نشرته الحركة، إن الاحتلال "يواصل انتهاكاته، بل تعمّد خلال الأيام الأخيرة تصعيد جرائمه وخروقاته الدموية في مسعى يهدف إلى تعطيل الوصول إلى اتفاق يحقق الأمن والاستقرار والحياة الكريمة لشعبنا".
ودعا الحية الوسطاء (قطر، تركيا، ومصر) إلى "بذل كل الجهود اللازمة والمطلوبة" للحفاظ على الاتفاق، وإلزام الاحتلال بوقف خروقاته وتنفيذ تعهداته، بما يضمن إنجاح الجهود الرامية إلى استكمال مراحله والانتقال إلى المرحلة التالية.
وأضاف أن الانتهاكات شملت "القتل المتعمد والاستهداف المباشر للمواطنين، وتدمير مئات المنازل والمنشآت، وإعادة احتلال مساحات جديدة من الأراضي"، إلى جانب استمرار منع دخول الغذاء والدواء والمساعدات الإنسانية إلا بـ"أقل من الحد الأدنى"، فضلاً عن منع إدخال مواد الترميم اللازمة لإصلاح المستشفيات والبلديات والمرافق العامة.
وبحسب الحية، أسفرت هذه الانتهاكات عن استشهاد 1143 فلسطينياً، بينهم 409 من النساء والأطفال والمسنين، وإصابة 3616 آخرين، منهم 1789 من النساء والأطفال والمسنين.
واعتبر رئيس المكتب السياسي لحماس أن هذه الممارسات "تشير إلى أن الاحتلال يتعمد تحدي إرادة الضامنين والمجتمع الدولي"، الذي يدعم تنفيذ الاتفاق واستكماله والانتقال إلى المرحلة الثانية من الخطة التي طرحتها إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية