طريقة عمل كريب بحشوة الفراخ والخضار
تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT
الكريب الحادق بحشوة الفراخ والخضار من الوصفات المثالية لشهر رمضان، فهو وجبة متكاملة تجمع بين البروتين والخضار والنكهات المميزة في وجبة خفيفة لكنها مغذية، يمكن تحضير الكريب مسبقًا وإعادة تسخينه عند الإفطار، ما يوفر الوقت خلال الشهر الكريم.
يتميز هذا الطبق بمرونته الكبيرة، إذ يمكن تغيير الحشوة حسب الرغبة، سواء بإضافة الجبن أو صوص البيستو أو التوابل الشرقية، الكريب يجعل السفرة الرمضانية أكثر تنوعًا، فهو يروق للكبار والصغار على حد سواء، ويمكن تقديمه مع سلطة خضراء أو شوربة جانبية لتعزيز القيمة الغذائية للوجبة.
كوب دقيق
كوب حليب
بيضة كبيرة
رشة ملح
ملعقة صغيرة زيت
2 صدر فراخ شرائح رفيعة
فلفل ألوان مقطع شرائح
1 بصلة صغيرة مفرومة
كوب جبنة موزاريلا مبشورة
بهارات حسب الرغبة (فلفل أسود، كمون، كركم)
في وعاء عميق، نخلط الدقيق مع الحليب والبيضة والملح والزيت حتى نحصل على خليط سلس وخالٍ من التكتلات.
نترك الخليط جانبًا لمدة 10 دقائق ليستريح.
نسخن طاسة غير لاصقة على نار متوسطة، ونصب مغرفة من الخليط ونفرده بشكل دائري رفيع، ونتركه يطهى 2–3 دقائق حتى يتحمر قليلًا من الأسفل، ثم نقلبه على الجانب الآخر. نكرر العملية لبقية الخليط.
في طاسة منفصلة، نضيف قليل من الزيت ونشوح الفراخ مع البصل والفلفل الألوان، ونضيف التوابل حسب الرغبة حتى تنضج تمامًا.
نضع الحشوة داخل كل كريب، ونرش الجبنة الموزاريلا، ثم نلف الكريب على شكل رول.
يمكن وضع الكريب في فرن ساخن لدقيقتين لإذابة الجبنة أو تقديمه مباشرة.
يقدم الكريب ساخنًا مع صوص الزبادي بالثوم أو مع سلطة طازجة، ليكون وجبة رمضانية متكاملة شهية ومغذية، تحبها الأسرة بالكامل.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كريب عمل كريب رمضان 2026
إقرأ أيضاً:
الفراخ المشوية بالزعتر والعسل الأبيض.. وصفة تجمع بين النكهة الشرقية والمذاق العصري
تُعد الفراخ المشوية من أكثر الأطباق شعبية على الموائد العربية والعالمية، لما تتميز به من مذاق شهي وقيمة غذائية مرتفعة، إضافة إلى سهولة تحضيرها وتنوع طرق تتبيلها.
ومن بين الوصفات التي لاقت رواجًا واسعًا خلال السنوات الأخيرة، تأتي الفراخ المشوية بالزعتر والعسل الأبيض، والتي تجمع بين النكهة العطرية للزعتر والطعم الحلو الخفيف للعسل، ما يمنح الدجاج مذاقًا مميزًا ومختلفًا يناسب العزومات والوجبات العائلية.
ويؤكد خبراء الطهي أن السر وراء نجاح هذه الوصفة يكمن في التوازن بين المكونات المستخدمة في التتبيلة، حيث يساعد العسل الأبيض على منح الدجاج لونًا ذهبيًا جذابًا عند الشواء، بينما يضفي الزعتر رائحة ونكهة غنية تجعل الطبق أكثر تميزًا.
فوائد الفراخ المشوية بالزعتر والعسل
تتميز هذه الوصفة بأنها تجمع بين المذاق الرائع والفوائد الغذائية المتعددة، فالدجاج المشوي يُعد مصدرًا ممتازًا للبروتين الضروري لبناء العضلات وتجديد الخلايا، كما أن الشواء يقلل من كمية الدهون مقارنة بالقلي.
أما الزعتر، فيُعرف باحتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم المناعة وتحسن عملية الهضم. بينما يحتوي العسل الأبيض على مركبات طبيعية تمنح الجسم الطاقة وتساعد في تعزيز الصحة العامة عند تناوله باعتدال.
الطريقة الأولى: الفراخ المشوية بالزعتر والعسل الكلاسيكية
المكونات:
دجاجة كاملة مقطعة إلى أربع قطع.
3 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
ملعقتان كبيرتان من الزعتر المجفف.
4 فصوص ثوم مفرومة.
عصير ليمونة كبيرة.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
نصف ملعقة صغيرة بابريكا.
طريقة التحضير:
في وعاء عميق يُخلط العسل الأبيض مع زيت الزيتون والثوم وعصير الليمون.
يُضاف الزعتر والبابريكا والملح والفلفل الأسود ويُقلب الخليط جيدًا.
تُغمر قطع الدجاج في التتبيلة وتُترك داخل الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات، ويفضل طوال الليل.
تُرص قطع الدجاج في صينية وتُشوى في فرن ساخن على درجة حرارة 200 مئوية لمدة تتراوح بين 45 و60 دقيقة.
يمكن دهن الدجاج ببقايا التتبيلة أثناء الشواء للحصول على لون لامع ومذاق أقوى.
الطريقة الثانية: صدور الدجاج المشوية بالعسل والزعتر
يفضل الكثيرون استخدام صدور الدجاج الخالية من العظام لتحضير وجبة سريعة وخفيفة.
المكونات:
4 صدور دجاج.
ملعقتان كبيرتان عسل أبيض.
ملعقة كبيرة زعتر.
ملعقة صغيرة خردل.
ملعقتان كبيرتان زيت زيتون.
ملح وفلفل أسود.
التحضير:
يُخلط العسل مع الخردل والزعتر والزيت، ثم تُتبل صدور الدجاج بالخليط لمدة ساعتين على الأقل. بعد ذلك تُشوى على الجريل أو الشواية الكهربائية لمدة 6 إلى 8 دقائق لكل جانب حتى تنضج تمامًا.
الطريقة الثالثة: الفراخ المشوية بالزعتر والعسل والخضروات
تُعد هذه الوصفة وجبة متكاملة تجمع بين البروتين والخضروات في طبق واحد.
المكونات:
دجاجة مقطعة.
بطاطس وجزر وكوسة مقطعة.
3 ملاعق عسل أبيض.
ملعقتان زعتر.
زيت زيتون.
ملح وفلفل.
التحضير:
تُتبل قطع الدجاج والخضروات بالخليط المكون من العسل والزعتر والزيت والتوابل، ثم تُرص في صينية واحدة وتُخبز في الفرن لمدة ساعة تقريبًا حتى تنضج المكونات وتحصل على لون ذهبي مميز.
نصائح لنجاح الوصفة
ينصح الطهاة بعدم الإكثار من العسل حتى لا يحترق أثناء الشواء، كما يُفضل إضافة العسل ضمن التتبيلة وليس على سطح الدجاج فقط. كذلك يساعد ترك الدجاج في التتبيلة لفترة كافية على امتصاص النكهات بشكل أفضل.
ويُستحسن تقديم الفراخ المشوية بالزعتر والعسل الأبيض مع الأرز البسمتي أو البطاطس المشوية وسلطة الخضروات الطازجة، للحصول على وجبة متوازنة ومشبعة.
و تبقى الفراخ المشوية بالزعتر والعسل الأبيض من الوصفات التي تجمع بين البساطة والأناقة في آن واحد، حيث تمنح أفراد الأسرة وجبة شهية غنية بالعناصر الغذائية، وتُعد خيارًا مثاليًا لمحبي الأطعمة المشوية ذات النكهات المميزة والمختلفة.
وزير الخارجية الإسباني يدعو الاتحاد الأوروبي إلى استخدام أدوات الضغط على “إسرائيل”