مريض السكر في رمضان.. نصائح ذهبية لصيام آمن دون هبوط أو ارتفاع مفاجئ
تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT
مع شهر رمضان، يتساءل كثير من مرضى السكري: هل يمكنني الصيام بأمان؟ الحقيقة أن الصيام قد يكون ممكنًا لبعض المرضى، لكنه يحتاج إلى تخطيط دقيق ومتابعة طبية مستمرة.
قال الدكتور أحمد صبري استشارى التغذية أن التغير في مواعيد الطعام والدواء، وساعات الامتناع الطويلة، قد يعرّض المريض لمخاطر مثل هبوط السكر أو ارتفاعه بشكل مفاجئ إذا لم يلتزم بإرشادات واضحة.
وأوضح استشارى التغذية من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، القاعدة الأولى والأساسية هي استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام، خاصة لمرضى السكري من النوع الأول أو من يعانون من مضاعفات مزمنة مثل مشاكل القلب أو الكلى. فليس كل مريض سكري مناسبًا للصيام، والقرار يجب أن يكون فرديًا حسب الحالة الصحية.
راقب مستوى السكر بانتظاممن الأخطاء الشائعة اعتقاد البعض أن قياس السكر أثناء الصيام يُفسد الصوم، وهذا غير صحيح. قياس مستوى السكر ضروري جدًا لتجنب المضاعفات. يُنصح بقياسه قبل الإفطار، وبعده بساعتين، وقبل السحور، وأي وقت تشعر فيه بأعراض غير طبيعية مثل الدوخة أو التعرق أو الرعشة.
إذا انخفض مستوى السكر إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر، يجب الإفطار فورًا لتجنب هبوط حاد قد يؤدي إلى الإغماء. كذلك إذا ارتفع فوق 300 ملغ/ديسيلتر، فالإفطار ضرورة لحماية الجسم من مضاعفات خطيرة.
لا تؤخر الإفطار ولا تهمل السحورالالتزام بتوقيت الإفطار فور أذان المغرب مهم لتجنب انخفاض السكر. ابدأ بالتمر بكمية معتدلة، ويفضل تمرة واحدة فقط، ثم كوب ماء، وبعدها انتظر دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية.
أما السحور، فهو وجبة أساسية لا يجب إهمالها. اختر أطعمة غنية بالبروتين والألياف مثل البيض، الفول، الزبادي، الشوفان، مع خبز حبوب كاملة. تجنب السكريات البسيطة والمعجنات، لأنها ترفع السكر سريعًا ثم تسبب هبوطًا مفاجئًا أثناء النهار.
في رمضان، تتغير مواعيد الأدوية أو جرعات الإنسولين. لا تعدّل الجرعة من نفسك. الطبيب قد يوصي بتقليل جرعة النهار أو تغيير توقيتها لتناسب الإفطار والسحور، التعديل العشوائي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
اشرب الماء بكميات كافيةالجفاف يزيد من تركيز السكر في الدم، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، موزعة على فترات، وليس دفعة واحدة، تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، لأنها ترفع مستوى السكر بسرعة.
تجنب المجهود الشاق في النهارالنشاط البدني العنيف أثناء الصيام قد يسبب هبوطًا حادًا في السكر. يمكنك ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي بعد الإفطار بساعتين، فهذا يساعد على ضبط مستوى السكر وتحسين حساسية الإنسولين.
انتبه لإشارات جسمكأعراض هبوط السكر تشمل التعرق الشديد، الرعشة، الجوع المفاجئ، تسارع ضربات القلب، والدوخة. أما ارتفاع السكر فقد يسبب عطشًا شديدًا، صداعًا، إرهاقًا، وكثرة التبول. تجاهل هذه العلامات قد يعرضك لخطر كبير.
من يُنصح بعدم الصيام؟مرضى السكري من النوع الأول غير المستقرمن يعانون من هبوط متكررالحوامل المصابات بالسكريمن لديهم مضاعفات خطيرة في القلب أو الكلىفي هذه الحالات، الرخصة الشرعية بعدم الصيام هدفها الحفاظ على الصحة.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مريض السكر مريض السكر في رمضان أعراض هبوط السكر الصيام النشاط البدني المشي ترفع مستوى السكر مریض السکر فی رمضان مستوى السکر هبوط ا
إقرأ أيضاً:
توجيهات رئاسية تشدد على وحدة القرار العسكري ورفع الجاهزية في حضرموت في ظل التهديدات الحوثية للملاحة البحرية
شدد عضو مجلس القيادة الرئاسي محافظ حضرموت، سالم الخنبشي، ضرورة الحفاظ على وحدة القرار العسكري ووحدة القيادة والتنفيذ، والالتزام بالمؤسسية والانضباط العسكري، مؤكداً أن ذلك يعزز كفاءة الأداء ويُمكّن المؤسسة العسكرية من الاضطلاع بمهامها الوطنية في حماية الأمن والاستقرار وصون المكتسبات.
وجاءت تصريحات الخنبشي خلال لقاء موسع عقده، الخميس، بمدينة المكلا مع قيادة المنطقة العسكرية الثانية، بحضور قائد المنطقة اللواء الركن محمد اليميني، وقادة الألوية والشُعب، ووكيل محافظة حضرموت لشؤون التنمية رياض الجهوري، لمناقشة مستجدات المشهدين العسكري والأمني والتطورات الراهنة على الساحة اليمنية، في ظل التهديدات الحوثية لحركة الملاحة البحرية وانعكاساتها على المحافظة، وفقاً لوكالة الأنباء اليمنية الرسمية (سبأ).
وأكد الخنبشي أهمية رفع مستوى الجاهزية واليقظة، وتعزيز التنسيق بين مختلف الوحدات العسكرية والأمنية بما يسهم في ترسيخ الأمن والاستقرار.
وقال إن "المرحلة الراهنة تتطلب مزيداً من التكاتف والتنسيق والعمل بروح الفريق الواحد"، مشيداً بالدور الوطني الذي تضطلع به قيادة المنطقة العسكرية الثانية ومنتسبوها في حفظ الأمن والاستقرار، وما يقدمونه من تضحيات في سبيل حماية حضرموت والحفاظ على أمن مواطنيها.
من جانبه، استعرض قائد المنطقة العسكرية الثانية اللواء الركن محمد اليميني مستوى الجاهزية العسكرية، وجهود قيادة المنطقة في تنفيذ المهام الموكلة إليها، مؤكداً استمرار العمل بروح المسؤولية والانضباط بما يعزز أمن واستقرار المحافظة.
واختُتم اللقاء بالاستماع إلى مداخلات من قادة الألوية والشُعب تناولت عدداً من القضايا المرتبطة بسير العمل العسكري، وسبل تطوير الأداء وتعزيز مستوى التنسيق والجاهزية لمواجهة مختلف التحديات.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية