مريض السكر في رمضان.. نصائح ذهبية لصيام آمن دون هبوط أو ارتفاع مفاجئ
تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT
مع شهر رمضان، يتساءل كثير من مرضى السكري: هل يمكنني الصيام بأمان؟ الحقيقة أن الصيام قد يكون ممكنًا لبعض المرضى، لكنه يحتاج إلى تخطيط دقيق ومتابعة طبية مستمرة.
قال الدكتور أحمد صبري استشارى التغذية أن التغير في مواعيد الطعام والدواء، وساعات الامتناع الطويلة، قد يعرّض المريض لمخاطر مثل هبوط السكر أو ارتفاعه بشكل مفاجئ إذا لم يلتزم بإرشادات واضحة.
وأوضح استشارى التغذية من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، القاعدة الأولى والأساسية هي استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار الصيام، خاصة لمرضى السكري من النوع الأول أو من يعانون من مضاعفات مزمنة مثل مشاكل القلب أو الكلى. فليس كل مريض سكري مناسبًا للصيام، والقرار يجب أن يكون فرديًا حسب الحالة الصحية.
راقب مستوى السكر بانتظاممن الأخطاء الشائعة اعتقاد البعض أن قياس السكر أثناء الصيام يُفسد الصوم، وهذا غير صحيح. قياس مستوى السكر ضروري جدًا لتجنب المضاعفات. يُنصح بقياسه قبل الإفطار، وبعده بساعتين، وقبل السحور، وأي وقت تشعر فيه بأعراض غير طبيعية مثل الدوخة أو التعرق أو الرعشة.
إذا انخفض مستوى السكر إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر، يجب الإفطار فورًا لتجنب هبوط حاد قد يؤدي إلى الإغماء. كذلك إذا ارتفع فوق 300 ملغ/ديسيلتر، فالإفطار ضرورة لحماية الجسم من مضاعفات خطيرة.
لا تؤخر الإفطار ولا تهمل السحورالالتزام بتوقيت الإفطار فور أذان المغرب مهم لتجنب انخفاض السكر. ابدأ بالتمر بكمية معتدلة، ويفضل تمرة واحدة فقط، ثم كوب ماء، وبعدها انتظر دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية.
أما السحور، فهو وجبة أساسية لا يجب إهمالها. اختر أطعمة غنية بالبروتين والألياف مثل البيض، الفول، الزبادي، الشوفان، مع خبز حبوب كاملة. تجنب السكريات البسيطة والمعجنات، لأنها ترفع السكر سريعًا ثم تسبب هبوطًا مفاجئًا أثناء النهار.
في رمضان، تتغير مواعيد الأدوية أو جرعات الإنسولين. لا تعدّل الجرعة من نفسك. الطبيب قد يوصي بتقليل جرعة النهار أو تغيير توقيتها لتناسب الإفطار والسحور، التعديل العشوائي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
اشرب الماء بكميات كافيةالجفاف يزيد من تركيز السكر في الدم، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، موزعة على فترات، وليس دفعة واحدة، تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، لأنها ترفع مستوى السكر بسرعة.
تجنب المجهود الشاق في النهارالنشاط البدني العنيف أثناء الصيام قد يسبب هبوطًا حادًا في السكر. يمكنك ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي بعد الإفطار بساعتين، فهذا يساعد على ضبط مستوى السكر وتحسين حساسية الإنسولين.
انتبه لإشارات جسمكأعراض هبوط السكر تشمل التعرق الشديد، الرعشة، الجوع المفاجئ، تسارع ضربات القلب، والدوخة. أما ارتفاع السكر فقد يسبب عطشًا شديدًا، صداعًا، إرهاقًا، وكثرة التبول. تجاهل هذه العلامات قد يعرضك لخطر كبير.
من يُنصح بعدم الصيام؟مرضى السكري من النوع الأول غير المستقرمن يعانون من هبوط متكررالحوامل المصابات بالسكريمن لديهم مضاعفات خطيرة في القلب أو الكلىفي هذه الحالات، الرخصة الشرعية بعدم الصيام هدفها الحفاظ على الصحة.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مريض السكر مريض السكر في رمضان أعراض هبوط السكر الصيام النشاط البدني المشي ترفع مستوى السكر مریض السکر فی رمضان مستوى السکر هبوط ا
إقرأ أيضاً:
فيفي عبده: تتعرض لكسر القدم.. وتعلق ربنا يشفيني ويشفي كل مريض
كشفت الفنانة فيفى عبده، تعرضها لإصابة فى قدمها، ونشرت فيديو على " إنستجرام " وعلقت قائلة: الحمد لله على كل شيء، البيت عندي غرق وأنا اتزحلقت ورجلي اتكسرت، ربنا يعوضني خير ويشفيني ويشفي كل مريض قولوا آمين يا رب".
ذكر أن فيفي عبده كانت آخر مشاركاتها من خلال مسلسل "شغل في العالي" الذي شاركت في بطولته إلى جانب شيرين رضا، محمد رضوان، توني ماهر، بسمة داود وآخرين، ومن تأليف حسين مصطفى محرم وإخراج مرقس عادل.
وفي سياق متصل، أثارت فيفي عبده، حالة من الجدل بطرافتها المعهودة، عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعد إنتشار مقطع مصور، خلال حضورها أحدي الفعاليات الفنية على مواقع التواصل وذلك بعد تعليقها على مونيكا بيلوتشي بطريقتها العفوية.
وكان قد شهدت مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية تداولًا واسعًا لمقطع فيديو ظهرت فيه الفنانة فيفي عبده، بعدما علّقت بطريقتها العفوية على مشاركة النجمة الإيطالية مونيكا بيلوتشي في فيلم «سفن دوجز» (7Dogs)، الذي يقوم ببطولته كريم عبد العزيز وأحمد عز.
قالت الفنانة فيفي عبده، عن رأيها في انضمام مونيكا بيلوتشي
وقالت الفنانة فيفي عبده، عن رأيها في انضمام مونيكا بيلوتشي إلى فيلم «سفن دوجز» (7Dogs) لتفاجئ الحضور برد فعل اتسم بالعفوية، بعدما أبدت عدم معرفتها بالممثلة العالمية.
يتوقف الأمر عند هذا الحد، إذ قامت الفنانة فيفي عبده بتحريف اسم عائلة النجمة الإيطالية بطريقة طريفة، لتنطقه «بلوكشي»، قبل أن تتساءل عن هويتها، مضيفة بأسلوب ساخر أنها كانت الأجدر بالمشاركة في هذا العمل السينمائي بدلًا منها.
تفاعل واسع م الجماهير عبر مواقع التواصل بعد انتشار الفيديو
وتفاعل واسع على مواقع التواصل وبعد انتشار الفيديو، تحولت منصات «إكس» و«فيسبوك» و«إنستجرام» إلى مساحة لتبادل التعليقات الساخرة والمقاطع المتداولة، حيث تعامل عدد كبير من المتابعين مع الموقف باعتباره امتدادًا لأسلوب فيفي عبده العفوي المعروف لدى جمهورها.
انتقد البعض عدم معرفة الفنانة فيفي عبده بإحدى أبرز نجمات السينما العالمية
في المقابل، انتقد آخرون عدم معرفة الفنانة فيفي عبده بإحدى أبرز نجمات السينما العالمية، والمشاركة في فيلم(7Dogs) معتبرين أن اسم مونيكا بيلوتشي يحظى بحضور واسع على الساحة السينمائية الدولية.
ابن سلمان يستقبل السيسي في جدة.. مباحثات سياسية إقليمية وتعاون اقتصادي