مع أول أيام رمضان 1447.. خطوات بسيطة لصيام صحي وآمن
تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT
مع حلول شهر رمضان المبارك لعام 1447هـ في المملكة العربية السعودية، يتبع الصائمون عادات غذائية متوازنة تضمن صيامًا صحيًا وتحافظ على النشاط والحيوية طوال الشهر الفضيل.
وينصح ببدء الإفطار بتناول التمر والسوائل الدافئة لتهيئة المعدة بعد ساعات الصيام الطويلة، مع أهمية تناول الوجبة ببطء وتجنب الإفراط في الطعام لتفادي اضطرابات الهضم والشعور بالخمول.
كما ينصح بالابتعاد عن الأطعمة المقلية وعالية الدهون، واستبدالها بوجبات مطهية بطرق صحية مثل الشوي أو السلق أو الطهي بالبخار، ويوصى كذلك بالإكثار من شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة، مع الحد من المشروبات المحلاة.
ومن النصائح المهمة أيضًا تقليل تناول الحلويات والسكريات، والتركيز على الفواكه الغنية بالماء لدعم ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع.
وتأتي هذه التوصيات بالتزامن مع بداية الشهر الكريم، تأكيدًا على أهمية الجمع بين الأجواء الروحانية والسلوكيات الصحية التي تسهم في صيام متوازن وآمن للجميع.
عادات صحية في رمضان.#واس_رمضان47 pic.twitter.com/C7s7UM5f7t
— واس جودة الحياة (@SPAqualitylife) February 18, 2026 شهر رمضانشهر رمضان المباركأيام رمضانأول أيام رمضان 1447قد يعجبك أيضاًNo stories found.
المصدر
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: شهر رمضان شهر رمضان المبارك أيام رمضان أول أيام رمضان 1447
إقرأ أيضاً:
كارثة صحية تضرب إسرائيل .. سحب منتجات لحوم من الأسواق بعد رصد بكتيريا خطيرة
أعلنت وزارة الصحة الإسرائيلية اكتشاف بكتيريا «الليستيريا المستوحدة» في عدد من منتجات اللحوم المجففة المتداولة بالأسواق، ما دفعها إلى إصدار تحذير عاجل للمستهلكين.
وأوضحت الوزارة أن المنتجات المتأثرة تشمل عدة أنواع من النقانق والسجق المجفف، مؤكدة ضرورة الامتناع عن استهلاكها بعد أن أظهرت الفحوص وجود البكتيريا فيها.
ودعت السلطات الإسرائيلية الجمهور إلى عدم تناول هذه المنتجات والتخلص منها فورًا، مشيرة إلى اتخاذ الإجراءات اللازمة لسحبها من الأسواق ومتابعة الواقعة مع الجهات المعنية.
وتُعد بكتيريا «الليستيريا المستوحدة» من البكتيريا الخطيرة المنقولة عبر الأغذية الملوثة، وقد تتسبب في أعراض تشمل الحمى وآلام العضلات والغثيان والإسهال. وفي الحالات الشديدة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل التهاب السحايا أو تسمم الدم، خاصة لدى كبار السن والحوامل والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
كما قد تشكل العدوى خطرًا على النساء الحوامل، إذ يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة على الجنين، بما في ذلك الإجهاض أو الولادة المبكرة.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران