مع أول أيام رمضان 1447.. خطوات بسيطة لصيام صحي وآمن
تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT
مع حلول شهر رمضان المبارك لعام 1447هـ في المملكة العربية السعودية، يتبع الصائمون عادات غذائية متوازنة تضمن صيامًا صحيًا وتحافظ على النشاط والحيوية طوال الشهر الفضيل.
وينصح ببدء الإفطار بتناول التمر والسوائل الدافئة لتهيئة المعدة بعد ساعات الصيام الطويلة، مع أهمية تناول الوجبة ببطء وتجنب الإفراط في الطعام لتفادي اضطرابات الهضم والشعور بالخمول.
كما ينصح بالابتعاد عن الأطعمة المقلية وعالية الدهون، واستبدالها بوجبات مطهية بطرق صحية مثل الشوي أو السلق أو الطهي بالبخار، ويوصى كذلك بالإكثار من شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة، مع الحد من المشروبات المحلاة.
ومن النصائح المهمة أيضًا تقليل تناول الحلويات والسكريات، والتركيز على الفواكه الغنية بالماء لدعم ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع.
وتأتي هذه التوصيات بالتزامن مع بداية الشهر الكريم، تأكيدًا على أهمية الجمع بين الأجواء الروحانية والسلوكيات الصحية التي تسهم في صيام متوازن وآمن للجميع.
عادات صحية في رمضان.#واس_رمضان47 pic.twitter.com/C7s7UM5f7t
— واس جودة الحياة (@SPAqualitylife) February 18, 2026 شهر رمضانشهر رمضان المباركأيام رمضانأول أيام رمضان 1447قد يعجبك أيضاًNo stories found.
المصدر
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: شهر رمضان شهر رمضان المبارك أيام رمضان أول أيام رمضان 1447
إقرأ أيضاً:
وزير الأوقاف والإرشاد يترأس اجتماع مجلس الوزارة ويؤكد أهمية مساندة معركة استعادة الدولة
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست | عدن
ترأس معالي وزير الأوقاف والإرشاد، الشيخ تركي بن عبدالله الوادعي، اليوم، اجتماع مجلس الوزارة، الذي عُقد في ديوان عام الوزارة بالعاصمة المؤقتة عدن، بحضور وكلاء القطاعات ومديري عموم الإدارات.
وكرس الاجتماع لمناقشة سير العمل في قطاعات الوزارة، ومستوى تنفيذ الخطط والبرامج، واستعراض أبرز الصعوبات والتحديات التي تواجه الأداء، وبحث السبل الكفيلة بمعالجتها بما يعزز كفاءة العمل المؤسسي ويرتقي بمستوى الأداء.
كما ناقش الاجتماع مستجدات الأوضاع على الساحة الوطنية، ودور الوزارة في مساندة توجهات القيادة السياسية والعسكرية، والإسهام في معركة استعادة مؤسسات الدولة وإنهاء انقلاب مليشيا الحوثي الإرهابية، من خلال الاضطلاع برسالتها الدينية والإرشادية والوطنية.
واستعرض المجلس آليات تعزيز التواصل والتنسيق مع مكاتب الوزارة في المحافظات المحررة، بما يسهم في تنفيذ خطط القطاعات، وتوحيد الجهود، والارتقاء بالأداء الدعوي والإرشادي وفق رؤية الوزارة وأهدافها.
وتناول الاجتماع كذلك تنظيم وضبط عمل المراكز والأربطة الدينية، بما يعزز توحيد الخطاب الديني والوسطي، ويرسخ قيم الاعتدال، ويسهم في مواجهة الأفكار المتطرفة، وصون المجتمع من الانحرافات الفكرية.
وفي كلمته، أكد معالي الوزير أن اليمن يمر بمرحلة وطنية مفصلية تستوجب تضافر جهود جميع قطاعات الوزارة، والاصطفاف خلف القيادة السياسية، والإسهام الفاعل في معركة استعادة الدولة، ومواجهة المشروع الحوثي الذي يستهدف هوية المجتمع وثوابته الدينية والوطنية من خلال ممارساته الفكرية والعقائدية والاجتماعية.
ووجه معاليه وكلاء القطاعات ومديري عموم الإدارات برفع تقارير شهرية تتضمن مستوى الإنجاز، وسير تنفيذ الخطط والبرامج، وأبرز التحديات والمعوقات، بما يمكن قيادة الوزارة من تقييم الأداء، واتخاذ الإجراءات اللازمة لتطوير العمل، وتعزيز كفاءة الأداء المؤسسي، والارتقاء برسالة الوزارة الدعوية والإرشادية.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية