النمر: النوم ليلاً في رمضان ركنٌ أساسي للفائدة الصحية منه

الرياض

نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، بضرورة الاهتمام بالنوم ليلًا خلال شهر رمضان المبارك.

وقال الدكتور خالد النمر، عبر حسابه الشخصي على منصة إكس: “النوم ليلاً في رمضان ركنٌ أساسي للفائدة الصحية منه؛ وذلك للأسباب التالية: يحافظ على توازن الهرمونات (الكورتيزول، الإنسولين، اللبتين) ويقلل مقاومة الإنسولين، يخفف ارتفاع الضغط الصباحي ويقلل تذبذب ضغط الدم”.

وأضاف: “يقلل اضطراب النبض المرتبط بالسهر وقلة النوم، يحسّن التحكم بالشهية ويمنع الإفراط في الأكل بعد الإفطار، يقلل الصداع والإجهاد ويعزز التركيز والإنتاجية”.

المصدر: صحيفة صدى