الصيام وصحة الجهاز المناعي.. كيف يدعم رمضان مقاومة الأمراض؟
تاريخ النشر: 21st, February 2026 GMT
يعتبر شهر رمضان فرصة طبيعية لإعادة ضبط عادات الجسم، بما في ذلك الجهاز المناعي، إذ تشير دراسات حديثة إلى أن الصيام المعتدل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
ويؤكد خبراء التغذية أن الصيام يساعد على تحفيز عملية تجديد الخلايا المناعية، خاصة عندما يتم اتباع نظام غذائي متوازن بين الإفطار والسحور، يشمل الفواكه، الخضروات، البروتينات، والدهون الصحية، وهذه العناصر تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية لدعم استجابة المناعة الطبيعية.
الصيام لفترات محددة يقلل من الالتهابات المزمنة في الجسم
وتوضح الدراسات أن الصيام لفترات محددة قد يقلل من الالتهابات المزمنة في الجسم، وهو عامل رئيسي مرتبط بضعف المناعة، كما يساعد تنظيم مواعيد النوم وتوزيع الوجبات في الحد من الإجهاد التأكسدي، الذي يضعف الدفاعات المناعية مع مرور الوقت.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصيام الجهاز المناعي مقاومة الأمراض الإفطار الخلايا المناعية المناعة صحة الجهاز المناعي النشاط البدني الخفيف هند صبری
إقرأ أيضاً:
صبا مبارك بين دعم الآخرين ومواجهة مصير مجهول في "ورد على فل وياسمين"
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تواصل الفنانة صبا مبارك، خلال أحداث الحلقة الرابعة من مسلسل "ورد على فل وياسمين"، مساندة من حولها في أزماتهم، بينما تقترب هي من مواجهة الحقيقة الأصعب في حياتها.
أحداث الحلقة الرابعةبدأت الأحداث مع حصول "إلهام" على فرصة عمل جديدة براتب كبير، لتبدو متحمسة لبداية مختلفة قد تساعدها على تحسين ظروفها المعيشية وفتح صفحة جديدة في حياتها.
إلا أن انشغالها بمستقبلها لم يمنعها من الوقوف إلى جانب أسرتها، إذ توجهت إلى خالها طالبة منه استقبال العريس القادم من دبي للتقدم إلى شقيقتها داخل منزله، بعدما رأت أن منزلهم المتواضع قد يترك انطباعًا غير مناسب. ورغم إحراج خالها لها في البداية، نجحت بكلماتها المؤثرة في تذكيره بأنهم لا يملكون سواه، ليوافق في النهاية على مساعدتهم.
واستمرت إلهام في لعب دور السند لمن حولها، عندما تدخلت للدفاع عن زميلتها في العمل بعد تخلي والد طفلها عنها ورفضه تحمل المسؤولية. ولم تتردد في مواجهته ومطالبته بالتصرف كرجل والزواج منها، قبل أن يتحول الموقف إلى لحظة انفعال شديدة، خاصة مع تعرضها لنزيف مفاجئ من الأنف في مشهد حمل الكثير من الدلالات بعد الكشف السابق عن إصابتها باللوكيميا.
وفي المقابل، وجد الدكتور طارق (أحمد عبد الوهاب) نفسه أمام معضلة صعبة بعدما أصبح يعرف حقيقة مرض إلهام، بينما لا تزال هي تجهل الأمر. ولعدم قدرته على مصارحتها بالحقيقة، أخبرها بأنها تعاني من أنيميا فقط، قبل أن يحجز لها موعدًا لدى طبيب أورام متخصص.
واختتمت الحلقة بلقاء جمعهما أمام عيادة الطبيب، في مشهد حمل قدرًا من الترقب، وكشف أن اهتمام طارق بإلهام أصبح يتجاوز حدود المصادفة التي جمعتهما في البداية.
أبطال مسلسل ورد على فل وياسمينتدور أحداث مسلسل "ورد على فل وياسمين" في إطار درامي اجتماعي، حول قصة حب غير متوقعة تنشأ بين شخصيتين تنتميان إلى عالمين مختلفين تمامًا.
المسلسل من بطولة الفنانين: صبا مبارك، وأحمد عبد الوهاب، وفدوى عابد، ومن إخراج محمود عبد التواب، وتأليف وائل حمدي وعمرو سمير عاطف.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران