الرياضة في رمضان.. أفضل توقيت لممارسة النشاط البدني دون إجهاد
تاريخ النشر: 21st, February 2026 GMT
مع تغير مواعيد الطعام والنوم خلال شهر رمضان، يتساءل كثير من الصائمين عن أفضل توقيت لممارسة الرياضة دون التأثير على الطاقة أو التسبب في الإرهاق، ويؤكد خبراء الطب الرياضي أن النشاط البدني خلال الصيام ممكن وآمن، بشرط اختيار التوقيت والشدة المناسبين.
ويشير المتخصصون إلى أن ممارسة تمارين خفيفة قبل الإفطار بوقت قصير قد تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز حرق الدهون، لكن يجب أن تكون التمارين معتدلة لتجنب الجفاف أو انخفاض مستويات السكر في الدم.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: رمضان الرياضة ممارسة الرياضة النشاط البدني الإرهاق حرق الدهون تنشيط الدورة الدموية هند صبری
إقرأ أيضاً:
إنقاذ عضو بحمام سباحة مركز التنمية بالجزيرة من الغرق .. ووزير الرياضة يكافئ المسعفين
نجح فريق المنقذين والعاملين بحمام السباحة الاولمبي مركز التنمية الشبابية والرياضة الجزيرة "١" في إنقاذ احد أعضاء المركز أثناء استخدامه لحمام السباحة وتعرضه للغرق بعد تعرضه لحالة إعياء مفاجئة داخل المياه، حيث جرى انتشاله على الفور ونقله إلى المستشفى لتلقي الرعاية اللازمة.
وتعامل المنقذين والمسؤولين بحمام السباحة بكفاءة عالية وتم عمل الإسعافات الأولية ( CPR إنعاش قلبى رئوى ) اللازمة حتي وصول سيارة الإسعاف وتم نقله الي المستشفي وهو بحاله جيدة الان.
مكافأة العاملين والمنقذين بحمام السباحةفيما وجه وزير الشباب والرياضة، جوهر نبيل ، بمكافأة العاملين والمنقذين بحمام السباحة وتكريمهم علي سرعة التعامل مع الموقف وبقائهم بجانب العضو حتي ذهابه للمستشفي والاطمئنان عليه .
وشدد وزير الشباب والرياضة علي اتباع وتنفيذ كافة إجراءات السلامة والأمان تجنبا لوقوع حوادث حمامات السباحة المحتملة خصوصا مع الأطفال والمراهقين المتدربين وكل من يستخدم حمامات السباحة وضرورة وجود المنقذين بصفة دائمة بفترات الاستخدام وتواجد الاعضاء والمترددين علي حمامات السباحة .
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية