فوائد لا تحصى.. خبير تغذية يكشف أهمية تناول الفول في السحور
تاريخ النشر: 23rd, February 2026 GMT
وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبقية اليوم خلال الصيام، لذلك أفضل ما يمكن تناوله في السحور هو الأطعمة التي تحتوي على البروتينات .
أكد الدكتور أحمد صبرى خبير التغذية العلاجية ، لـ صدى البلد ، ان تناول الفول على السحور يساعد على الشعور بالشبع أثناء الصيام.
خبير تغذية يكشف أهمية تناول الفول فى السحور .
.
ولفت خبير التغذية إلى أن الفول من اهم المصادر البروتين النباتية التى تمد الجسم بالطاقة .
ونصح صبرى، الصائمين بأهمية تناول الفول على السحور لاحتوائه على فوائد كثيرة اهمها انه غني بالبروتين ،غني بالألياف يحسن الهضم ويقلل الإمساك ،غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم ،غني بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة ،غني بالحديد وفيتامين B9 ،غني بمضادات الأكسدة ويدعم المناعة .
1-طاقة مستمرة وشبع طويل..
الفول مليان بروتين وألياف، وده بيخلي جسمك يهضمه ببطء، فبتحس بالشبع لفترة طويلة وبيديك طاقة ثابتة طول اليوم .
2. صديق للقلب والشرايين:
خالي من الكوليسترول: بيساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
3.البوتاسيوم:
بيساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
4.منجم فيتامينات ومعادن:
حمض الفوليك: ضروري جداً لإنقسام الخلايا ونمو الأنسجة.
الحديد: بيحمي من الأنيميا (فقر الدم) وبيرفع مستويات الأكسجين في جسمك.
المنجنيز: مهم جداً لصحة العظام.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفول الفول فى السحور فوائد الفول تناول الفول
إقرأ أيضاً:
خبير: الضيافة والتدريب المستمر وراء عودة السائحين إلى المنتجعات المصرية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد وليد أبو الحجاج، الخبير في إدارة الفنادق والمنتجعات السياحية، أن نجاح أي منتجع سياحي لا يعتمد فقط على مستوى الخدمات أو الإمكانات، وإنما يرتكز أيضًا على جودة الضيافة والاهتمام بالتفاصيل، مشيرًا إلى أن الانطباع الأول للنزيل يبدأ منذ لحظة استقباله داخل الفندق.
وأوضح "أبو الحجاج"، خلال لقائه مع الإعلامي محمود الشريف، ببرنامج "مراسي"، عبر شاشة "النهار"، أن المنتجعات السياحية تحرص على توفير أكثر من مطعم متخصص يقدم مطابخ عالمية ومحلية، إلى جانب توزيع المطاعم والبارات ومناطق الخدمات في مختلف أنحاء المنتجع، بما يضمن سهولة حصول النزيل على جميع احتياجاته دون الحاجة إلى الانتقال لمسافات طويلة.
وأضاف أن تقديم الخدمة الفندقية يعتمد على التدريب المستمر للعاملين، لافتًا إلى أن برامج التدريب تُنفذ بصورة يومية داخل مختلف الأقسام، سواء للعاملين الجدد أو القدامى، بهدف الحفاظ على مستوى موحد من الخدمة وتطبيق معايير الجودة في جميع الفنادق التابعة للمجموعة.
وأشار إلى أن الاهتمام بالتفاصيل الإنسانية يمثل أحد أهم أسباب تكرار الزيارة، موضحًا أن الضيف لا يعود بسبب الغرفة أو الطعام فقط، وإنما بسبب أسلوب التعامل والابتسامة واللمسة الإنسانية التي يلمسها طوال فترة إقامته.
وأكد أن الاستقرار في مستوى الخدمة ينعكس على زيادة أعداد النزلاء المتكررين، كما يسهم في التسويق غير المباشر، حيث ينقل السائح تجربته الإيجابية إلى أصدقائه وأقاربه، وهو ما يعزز من سمعة المقصد السياحي المصري.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية