أطعمة ممنوعة في سحور الأطفال.. تحذير عاجل للأمهات
تاريخ النشر: 23rd, February 2026 GMT
أكدت اخصائية التغذية العلاجية جيهان الدمرداش أن صيام الأطفال هذا العام يختلف عن الأعوام السابقة بسبب انتظام الدراسة وحضور الطلاب للمدارس خلال شهر رمضان، وهو ما يتطلب اهتمامًا مضاعفًا بتغذية الطفل لتجنب الإرهاق أو الجفاف أثناء اليوم الدراسي.
وأوضحت أن اعتدال درجات الحرارة هذا العام يمثل عاملًا مساعدًا على الصيام، خاصة مع غياب موجات الحر الشديدة، ما يمنح الأطفال فرصة أفضل لتحمل ساعات الصيام.
لكن في المقابل، وجود اليوم الدراسي الكامل يفرض ضرورة اختيار أطعمة تدعم الطاقة والتركيز وتقلل الشعور بالعطش.
أطعمة يجب تجنبها في سحور الأطفالحذرت الدمرداش من تناول الأطعمة الغنية بأملاح الصوديوم خلال وجبة السحور، مثل المخللات، بعض أنواع الجبن المالحة، والحلويات، لأنها تزيد من الإحساس بالعطش خلال ساعات الصيام. ونصحت بالاعتماد على مصادر طبيعية غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والجوافة، لما لها من دور في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.
أفضل أطعمة تساعد الطفل على الصياموشددت على ضرورة التركيز على أطعمة تمنح طاقة طويلة الأمد وتساعد على الهضم الجيد، ومنها:
الزبادي: يساهم في تحسين عملية الهضم، تقليل الانتفاخ، والحد من الشعور بالعطش.المكسرات مثل عين الجمل واللوز: تدعم الدورة الدموية وتمنح طاقة تدريجية بفضل احتوائها على الدهون الصحية.الفول: من الأطعمة التي تستغرق وقتًا طويلًا في الهضم قد يصل إلى 8 ساعات، ما يقلل الإحساس بالجوع ويمنح الطفل طاقة ممتدة طوال اليوم الدراسي.الإكثار من شرب الماء: يجب تعويض السوائل بشرب كميات كافية من المياه بين الإفطار والسحور.الخضروات الورقية والخيار: تساعد على ترطيب الجسم وتعويض نسبة من السوائل التي يفقدها الطفل أثناء الصيام.واختتمت احصائية التغذية تصريحها بالتأكيد على أن صيام الأطفال يجب أن يكون تدريجيًا وتحت متابعة الأسرة، مع الانتباه لأي علامات إجهاد أو دوار، حفاظًا على صحة الطفل وسلامته خلال الشهر الكريم.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: صيام الأطفال التغذية الصيام
إقرأ أيضاً:
ضبط مالكي محلين لبيع أطعمة الكلاب لتعديهما على بعضهما في القاهرة
كشفت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية ملابسات منشور مدعوم بمقطع فيديو تم تداوله بأحد الحسابات الشخصية بمواقع التواصل الاجتماعى، تضمن ادعاء صاحب الحساب قيام بعض الأشخاص بالتعدى عليه بالضرب وإحداث إصابته ومحاولة سرقته بالإكراه وتهديده للتنازل عن محضر قام بتحريره ضدهم بالقاهرة.
بالفحص، تبين أن حقيقة الواقعة تتمثل فى أنه بتاريخ 28 مايو المنقضى تلقى قسم شرطة الأميرية بلاغا من القائم على النشر، وهو مالك محل لبيع أطعمة الكلاب بدائرة القسم، مصاب بجرح قطعى وسحجات متفرقة، بتضرره من مالك محل آخر يعمل بذات المجال لقيامه بالتعدى عليه بالضرب محدثاً إصابته لخلافات بينهما حول البيع والشراء.
أمكن ضبط المشكو فى حقه، وبمواجهته اتهم الشاكى بالتعدى عليه وإحداث إصابته بسحجات متفرقة لذات الخلافات، ونفى تعديه عليه لسرقته بالإكراه أو للتنازل عن محضر قام بتحريره ضده.
تم اتخاذ الإجراءات القانونية حيال الطرفين، وتولت النيابة العامة التحقيق.
وفي سياق آخر تباشر جهات التحقيق المختصة، التحقيق مع المتهم بإدارة ورشة لتصنيع الأسلحة البيضاء بالقاهرة، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية.
التحقيق مع المتهم بإدارة ورشة لتصنيع الأسلحة البيضاء بالقاهرة
وتمكنت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية ، من ضبط أحد الأشخاص لقيامه بتصنيع الأسلحة البيضاء، والإتجار بها دون ترخيص بالقاهرة.
وأكدت معلومات وتحريات الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة قيام أحد الأشخاص، مقيم بدائرة قسم شرطة الشرابية، بإدارة ورشة لتصنيع الأسلحة البيضاء والإتجار بها.
عقب تقنين الإجراءات أمكن ضبطه، وبحوزته 196 قطعة سلاح أبيض مختلفة الأشكال والأنواع ومجموعة من الأدوات المستخدمة في التصنيع، وبمواجهته اعترف بارتكاب الواقعة على النحو المشار إليه، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية.
قرار جديد بشأن المتهمين في مشاجرة تبادلا إلقاء الحجارة بالبحيرة
تباشر جهات التحقيق المختصة، التحقيق مع طرفي مشاجرة تبادلا إلقاء الحجارة بالبحيرة، وتم ضبط طرفي المشاجرة، وتم اتخاذ الإجراءات القانونية.
كشفت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية، ملابسات منشور مدعوم بمقطع فيديو تم تداوله بمواقع التواصل الاجتماعي تضمن قيام قائد سيارة فان، وبصحبته أخرين بالتعدي بالضرب وإلقاء حجارة على قائد سيارة نقل ثقيل ومعاونه بالبحيرة.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو